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Lorsque vous pensez à une boisson de légumes, le V8 est probablement celui qui vient à l'esprit en premier. Mais est-ce vraiment une boisson saine? Certaines boissons pourraient sembler en bonne santé au premier abord, mais elles peuvent être des sources sournoises de sucre, de sodium ou de calories.

Pour aider à effacer tous les avantages et inconvénients de la santé associés à la consommation de V8, nous avons vérifié avecMorgan Brod, RD, CDN, pour nous aider à le casser une fois pour tous. Tandis que V8 est livré dans une pléthore de saveurs savoureuses - y compris des antioxydants essentiels, de faible sodium, des antioxydants essentiels, des fibres élevées, une chaude épicée de sodium faible, un soupçon de poivron noir et un mélange de mary sanglante, ainsi qu'un mélange de mélanges de fruits et de légumes et Ligne d'énergie et d'hydrate - nous avons honoré sur la boisson originale V8 spécifiquement.

Voyez ce que nous avons appris sur le populaire Quencher Veggie Thencher et si V8 est en fait bon pour vous.

Quels sont les ingrédients dans v8 original?

Premières choses d'abord: qu'est-ce que c'est exactement dans cette boîte de jus de légumes? Eh bien, les ingrédients en V8 originaux sont du jus de légumes (eau et jus de tomates, carottes, cérottes, betteraves, persil, laitue, cresson, épinards), sel, vitamine C, bêta-carotène, arôme naturel et acide citrique.

V8 est fier de la qualité des ingrédients de la boisson, les tomates étant principalement cultivées en Californie par des agriculteurs familiaux. Le site Web dit que les "tomates mûres sont récoltées et transportées directement vers nos plantes voisines à être lavées, pelées et en purée. Le jus de tomate représente environ 90% de nos jus de 20 v8".

Les autres ingrédients de légumes sont "cultivés principalement à l'US.S. puis conduit à notre installation de traitement à Napoléon, dans l'Ohio, où ils sont lavés, en purée et concentrés".

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Quels sont les faits nutritionnels pour une bouteille d'original v8?

Voici la ventilation de ce que vous obtiendrez de la nutrition d'une boisson V8 originale.

Il contient également 30% de votre valeur quotidienne de vitamine A et 120% de votre correctif de vitamine C.

"Les seuls glucides sont des légumes et il n'y a pas de sucre ajouté", dit Brod, tout en soulignant l'abondance saine de la vitamine A.

"[La vitamine] A est importante pour des fonctions essentielles telles que votre système immunitaire et votre vision", dit-elle. "Trente pour cent du montant quotidien recommandé est un bon départ!"

La quantité de valeur quotidienne élevée de la vitamine C est également idéale pour vous aider à renforcer votre système immunitaire.

Quels sont les avantages de boire le jus de v8 original?

Il y a une myriade d'avantages associés à la boisson originale V8, avec un être qu'il n'y a pas autant de sucre que dans de nombreux autres jus sur le marché.

"J'adore qu'il n'y a pas de sucre ajouté dans ce jus de légumes", dit Brod. De plus, les ingrédients dans la boisson sont également bénéfiques.

"Les légumes inclus, comme des tomates, des épinards, des carottes et des betteraves, sont pleines de vitamines et de minéraux qui fournissent une large gamme d'avantages nutritionnels", a-t-elle déclaré, tout en notant tous les antioxydants qu'ils fournissent.

"Les antioxydants peuvent être trouvés dans une gamme de fruits et de légumes et peuvent contribuer à protéger nos corps dans des conditions chroniques telles que le cancer et les maladies cardiovasculaires", dit-elle.

Selon le site Web du V8, une vaste majorité de leurs produits sont fabriquéesSans ingrédients OGM. En plus de cela, leurs bouteilles sont fabriquées avec du plastique recyclable et ne contiennent pas de BPA.

Boire v8 boisson originale de V8 identique, meilleure ou pire que de manger des légumes?

Une différence remarquable entre boire un V8 et manger des légumes est la teneur en fibres parce que les légumes entiers sontplus grand dans la fibre.

"Vous recevez toujours des avantages de la vitamine et des minéraux du jus, mais vous perdez une partie de la teneur en fibres que vous allez apporter des légumes dans sa forme complète", déclare Brod. "Par exemple, par des portions de 8 onces de V8, il existe deux portions de légumes, qui fournissent deux grammes de fibres. Deux portions ou 1 tasse de légumes crues peuvent fournir une moyenne de quatre grammes de fibres."

Alors, pourquoi prend beaucoup de fibres importantes? "La fibre est importante pour la santé cardiovasculaire et digestive", déclare Brod. Cela vous empêche également de vous sentir plein.

Dans l'ensemble, Brod dit que «obtenir une variété de fruits et de légumes dans leurs nombreuses formes différentes (jus de fruits, crus, cuits) aidera probablement une personne dans la diversité des avantages nutritionnels qu'ils ont à offrir, y compris des fibres, des vitamines et des minéraux. "

Combien devriez-vous consommer si vous êtes un buveur original avide v8?

LesAmerican Heart AssociationRecommande cinq portions de légumes quotidiennes et V8 Les faits nutritionnels ne revendiquent que deux portions de légumes par verre de 8 onces. Cela dit, car une partie des portions recommandées sont présentes, BROD recommande de remplir les blancs avec d'autres sources.

"La plus grande variété, le mieux, chaque légume fournit un contenu nutritionnel unique", dit-elle. "Les verts feuillus sombres tels que les choux et les épinards contiennent du calcium, du folate et de la vitamine K, tandis que des légumes rouges et jaunes-prénomènes comme des poivrons et des tomates fournissent de la vitamine C et de la vitamine A."

Et parce que chaque légume n'est pas présent dans la boisson originale V8, "la clé obtient une variété de légumes ailleurs, de cette façon de rencontrer le montant quotidien recommandé de chaque nutriment et d'utiliser leurs avantages."

Comment les boissons originales V8 se comparent-elles à d'autres options de boisson «saine»?

Brod conseille de manger votre nourriture plutôt que de la boire pour donner le plus d'avantages.

"Tout d'abord, vous avez probablement digérer la nourriture entière plus complètement, car elle n'a pas été traitée. Deuxièmement, parce que parfois des options de boisson" saines "ont beaucoup de calories cachées et d'ingrédients qu'un client n'a peut-être pas eu pour manger", dit-elle .

La bonne chose à propos de V8 original, cependant, c'est que c'est en fait assez faible en calories et contient des ingrédients très simples. Une autre boisson végétale populaire,Nu, par exemple, "a une variété de saveurs qui ont tendance à être beaucoup plus caloriquement denses, même si elle fournit toujours des sources de fruits et de légumes", déclare Brod.

Il est également important de garder à l'esprit que le V8 est plutôt élevé en sodium, avec une 12 once peut encombrer dans plus de 900 milligrammes. Donc, pour ceux qui ont besoin de regarder leur consommation de sodium, cela pourrait ne pas être la meilleure boisson de choix pour siroter tout le temps.

Y a-t-il d'autres boissons Veggie qui sont meilleures que la boisson originale V8?

Bien qu'il existe de nombreuses autres boissons légumes sur le marché, beaucoup contiennent des fruits, ce qui signifie qu'ils sont généralement plus élevés en sucre. Certains contiennent également des conservateurs.

"Toujours lire les ingrédients sur les jus de fruits et légumes emballés et assurez-vous qu'il n'y a pas d'ingrédients cachés", déclare Brod.

Pour éviter les ingrédients cachés ou ceux que vous devriez devoir éviter, essayez de faire un jus de légumes faits maison ou de visiter une barre de jus locale.

Alors, est V8 original une bonne ou une mauvaise boisson pour vous?

Comme nous l'avons appris de parler à Brod, il y a beaucoup d'avantages à boire de la boisson originale V8. Cependant, elle dit que "avec n'importe quel produit ou nourriture individuel, il est difficile de lui donner un" oui c'est bon "ou" non, c'est mauvais "hors de votrerégime global. Tous les aliments peuvent s'adapter, mais l'objectif est toujours d'avoir une variété d'aliments pour satisfaire les besoins en nutrition spécifiques d'un individu. "

Profitez de V8 sous modération et choisissez certainement-la sur le soda ou tout autre jus de sucre sur l'étagère.