Good Lifestyle

Si vous accueillez uncafetière Avec des amis du parc ou dans une cour cette journée commémorative, vous voudrez vous assurer d'avoir un menu rempli de plats et de boissons impressionnants et boneurs. Il est assez facile de finir de manière excessive et de dérailler toutObjectifs de perte de poids Vous pouvez avoir pendant des vacances, mais armés des bonnes recettes, vous pouvez rester sur le parcours.

Samantha Cassety, MS, RD et Expert Nutrition et Wellness, offrent même des conseils de dessert mieux pour vous que vous pouvez employer ce week-end de vacances à venir. Un moyen facile de vous assurer que vous et vos invités ne vont pas trop loin sur les bonbons, c'est préparer des mini portions de vos friandises préférées. Par exemple, Cassety recommande de faire de mini-cupcakes Mini Brownie au lieu de faire de la valeur de PAN de barres épaisses et riches en calories.

"Utilisez simplement des mini-doublures à muffins et cuire jusqu'à ce qu'un cure-dent sort propre. Lorsque les brownies sont prêts, gonflez-les, puis placez une fraise tranchée sur le dessus», dit-elle. "Pour que ces mini traitent soient en meilleure santé, utilisez un mélange de brownie avec des farines d'amande et de noix de coco, qui ont plus de protéines et de fibres qu'un mélange typique fait avec une farine régulière."

De petites piqûres pour commencer avec des hamburgers, des cocktails et même des desserts, voici 60 recettes saines que vous pouvez utiliser à votre cuisine ce week-end de la journée mémorial. (En rapport:21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps)

Petites bouchées

La combinaison de crevettes, la protéine maigre parfaite, avec une mangue à tangy-douce et quelques bandes croquantes de poivron roux crée un apéritif de Delish! Adaptable et délicieux, une fois que vous maîtrisez cette technique d'emballage simple, n'hésitez pas à violer le remplissage et à trouver votre combinaison de délicieux préférée.

Obtenez notre recette pourRouleaux d'été de crevettes et de mangues.

Cette recette n'a également que quelques ingrédients - à ne pas mentionner, ceux que vous ne pensez peut-être pas bien aller bien ensemble - mais les péquilles subtiles sont la protéine parfaite à jumeler avec la bouchée complexe du Teriyaki. Soyons réels: ce qui ne goûte pas très bien enveloppé dans le bacon?

Obtenez notre recette pourScalcations Teriyaki enveloppées dans le bacon.

Rempli de toutes sortes de bonté délicieuse, ces peaux de pommes de terre épicées rivalisent sur celles que vous trouverez dans n'importe quel restaurant. Ce sont les apéritifs parfaits à partager avant une cuisson du jour du mémorial.

Obtenez notre recette pourSkins de pommes de terre épicées.

Pour cet apéritif, nous utilisons une mayo à base d'huile d'olive savoureuse au lieu de l'alternative remplie de graisse pour couper des calories et stimuler la nutrition. Les chilés apportent une chaleur supplémentaire à l'équation, tandis que les pitames de blé grillés fonctionnent comme super scoopers au lieu des copeaux gras que vous pourriez être habitués.

Obtenez notre recette pourTrempette d'artichauts d'épinards.

Si le fromage est le focus, entourez-le avec une forte distribution de soutien. Brie est sans aucun doute la star ici, mais les légumes sautés ajoutent beaucoup de substance à notre prise de brie fondue.

Obtenez notre recette pourBrie fondue avec des légumes.

Dans notre version, nous avons réduit le sel en faisant une sauce cocktail faite maison et améliore les choses en sautant de magasin pré-cuit achetécrevette (dont la plupart sont assez décevants!) En faveur d'une rapidité de four-rôtissant des frais fraîches dans la vieille baie d'assaisonnement. La seule chose que cette recette est manquante, c'est une bière mousseuse, mais nous avons un sentiment que vous pourriez en avoir une attente dans le frigo.

Obtenez notre recette pourCocktail de crevette rôti au four.

Vous pouvez servir cela dans un plat géant, mais construire des portions en couches dans des verres individuels (pour un effet fantaisie, attraper des lunettes ou des verres à vin!) Profite d'une présentation dramatique qui permet à tout le double trempage que vous pouviez souhaiter.

Obtenez notre recette pourTrempette de 7 couches.

Dans cette recette de Jalapeños en peluche en bonne santé, nous revenons en quantité et ajoutons des ingrédients de qualité qui emballeront un coup de poing savoureux et faire preuve de la chaleur des Jalapeños plutôt que de les couper dans des graisses et des calories inutiles.

Obtenez notre recette pourFromage et chorizo ​​farcie jalapeños.

Doux, salé, fumé, crémeux: dans une seule bouchée, ces minuscules paquets vous emmènent à travers les plus hauts sommets de la saveur. Chaque morsure contenant une seule date naturelle, enveloppée dans de délicieux bacon et fromage bleu.

Obtenez notre recette pourDates farcies au fromage au bacon et au fromage bleu.

Cache

Lorsqu'il est surmonté d'épicé Wasabi Mayo, vous obtiendrez un hamburger qui apporte la chaleur dans chaque bouchée. C'est loin du hamburger de base, vous pourriez être habitué!

Obtenez notre recette pour unBurger thon avec Wasabi Mayo.

La meilleure partie de Sloppy Joes est que tout ce dont vous avez besoin est probablement déjà dans votre garde-manger et votre armoire d'épices, en rassemblant la poussière, en attendant une chance de briller. Ouvrez une boîte, mesurez quelques épices et vous aurez un dîner agréable sur la table dans environ 15 minutes.

Obtenez notre recette pourTurquie Sloppy Joes.

Les Américains aiment les hamburgers régionaux bizarres - des hamburgers de beurre du Wisconsin aux hamburgers de l'Utah à haut gastronomie. Notre préféré est le midwest Scrasé Burger, qui consiste à utiliser une spatule pour brouiller une boule de bœuf haché dans une petite galette pendant qu'elle cuisine dans une poêle en fonte.

Obtenez notre recette pourA1 Burgers suisses.

Griller ou four-rôtir votreailes de poulet Coupe le contenu de la graisse de manière significative. C'est également plus facile, moins cher (pas de quart d'huile de friture!) Et plus savoureux (surtout sur le gril!).

Obtenez notre recette pourBuffalo Wings.

Envie d'un sandwich au poulet KFC en ce moment? Ne vous inquiétez pas, cette recette va satisfaire à cette envie d'un instant. Oui, nous avons une recette de sandwich au poulet CopyCat KFC qui va absolument frapper vos chaussettes.

Obtenez notre recette pourSandwichs au poulet CopyCat KFC.

La caroline traditionnelle de la caroline du nord est habillée de rien de plus qu'un peu de vinaigre de cidre épicé, qui est utilisé pour accentuer la saveur de la viande - pas le masque. Nous revenons au traitement de la porc humble et nous tournons un sandwich emballé avec une saveur et une lumière sur des calories.

Obtenez notre recette pourSandwiches de porc effiloché.

Cette marinade travaille pour tout ce que vous voulez faire griller cet été! C'est aussi idéal pour les viandes à frire à l'air, les légumes grillades et bien plus encore.

Obtenez notre recette pourMarinade de poulet thaïlandaise Gai Tod Tod.

Si vous cherchez un hamburger plus maigre qui satisfera toute envie, ce burger de Turquie Sud-Ouest fera le tour! Garnie d'un chipotle mayo à la maison et d'un fromage de poivre, ce burger est pris en sandwich entre un muffin anglais et garni d'une quantité saine d'avocat.

Obtenez notre recette pourBurgers Turquie Sud-Ouest.

Profitez d'un chien chicago classique à la maison avec notre recette facile à faire. Rappelles toi,non ketchup!

Obtenez notre recette pourChicago Hot Dogs.

Ces morsures savoureuses Burger offrent une grande saveur pour une étiquette de prix véritablement mini calorique. Ils sont parfaits pour les apéritifs, les collations ou même l'événement principal!

Obtenez notre recette pourCurseurs.

Pourquoi plus de gens ne cuisent pas de nourriture dans des paquets est l'un des nombreux mystères du monde culinaire. Non seulement c'est l'un des moyens les plus sains et les plus simples de cuire du poulet, du poisson et des légumes, mais l'abondance de la vapeur savoureuse piégée à l'intérieur du paquet signifie que votre nourriture sera toujours délicieuse, même si vous le surpuchez. De plus, il n'y a pas de casseroles ni de casseroles pour nettoyer la feuille dans la corbeille et passer à autre chose.

Obtenez notre recette pourPaquet de basse marin.

Cette recette de sandwich au poulet grillé appelle à Chimichurri, une sauce à base d'herbes argentines qui ferait un goût de cuir de chaussures comme une salle à manger raffinée, ainsi qu'un solide soutiendrant des poivrons sucrés, des oignons bruts et des verts poivrés.

Obtenez notre recette pourSandwich au poulet grillé avec sauce chimichurri.

Lorsque ces pièces poitrines de poulet sont cuites à la perfection, avec un extérieur légèrement croustillant, ils seront impossibles à résister. Ajoutez-le à la trempette jalapeño épicée et vous avez un apéritif qui vient de voler le spectacle du reste du repas.

Obtenez notre recette pourBrochettes de poulet Garam Masala avec trempette Jalapeño rôti à feu.

Côtés

Au fil des ans, nous avons testé des dizaines d'itérations de la classique à épiler avec des piments, garnies de bacon, tonique avec du fromage non gras. Cependant, nous continuons de retourner dans cette formule: une base Béchamel avec du fromage cheddar extra-tranchant et un peu de yogourt pour donner la sauce à la texture parfaite.

Obtenez notre recette pourMacaronis au fromage.

Vous recherchez une recette de salsa qui va wow une foule? Ensuite, ce kiwi, ce concombre et la mangue salsa feront exactement cela. Pourquoi? C'est tout à cause de cet ingrédient secret de Salsa: Kombucha!

Obtenez notre recette pourKiwi, concombre et salsa de mangue.

Les pommes de terre douces ont deux grandes bœufs nutritionnelles que les pommes de terre régulières manquent: de grandes doses de fibres et de vision-renforcement de la vitamine A. Plus, les sucres naturels trouvés dans eux s'intensifieront et se renforcent lorsqu'ils sont cuits ou rôtis, et ils pairont tout aussi parfaitement avec la Fiery Cayenne . Ces frites sont 100% tout aussi agréables que le genre qui se baignent dans l'huile.

Obtenez notre recette pourFrites de pommes de terre douces cuits au four.

Que vous ayez besoin d'une salade latérale pour ajouter à la table pour votre casquette de la journée mémoriale ou simplement besoin de quelque chose de préparé pour les déjeuners, cette salade de boeuf séchée est parfaite pour les deux.

Obtenez notre recette pourSalade de biltong.

La clé ici consiste à laver l'amidon de surface des pommes de terre avant la cuisson, ce qui aide à encourager le brunissement de la surface et le crispéré. Le romarin et le parmesan sont de belles touches, mais la vraie star de ce spectacle est la Spud elle-même. Ce plat d'accueil va très bien avec un steak et un côté d'épinards; un hamburger juteux; Ou mieux encore, un hamburger de la Turquie!

Obtenez notre recette pourFrites français cuites au four.

Garder le biscuit aussi sain que possible, tout en produisant un trésor authentique, flaky, de style méridional, nous avons découpé le raccourcissement, montrait une certaine retenue avec le beurre et utilisait le babeurre à faible graisse pour apporter de l'humidité et de la tang au mélange .

Obtenez notre recette pourBiscuits de style sud.

Faites de cette salade caprese une de vos salades d'été. Commencez avec votre cas de cuisine Memorial Day, où cela fonctionnerait bien comme un apéritif ou une salade.

Obtenez notre recette pourCaprese Salad.

Une grande salade devrait être de nombreuses choses: douce et salée, croustillante et tendre. En bref: une exploration complète du goût et de la texture, mais pas au coût d'un repas entier de calories. Avec l'ajout de pommes caramélisées, de fromage de chèvre crémeux et de pacanes grillées, cette salade rétro épinard atteint enfin une parfaite harmonie.

Obtenez notre recette pourSalade d'épinards.

Ne vous inquiétez pas, nous promettons que la fumée du bacon, le crunch des amandes et la chaleur des flocons de poivron rouge gagneront sur la plus têtue "légal phobe-phobe".

Obtenez notre recette pourGermes de Bruxelles avec bacon et amandes.

Pour préserver l'état de santé des haricots cuites au four et maximiser simultanément leur délice, nous atténuons la poussée du sucre et construisons la saveur avec quelques-uns de nos aliments et épices préférés de tous nos temps: Cayenne, Bière et Bacon. Voyez ce que nous entendons de la délicieuse maximisation? Oui, ces haricots cuites au four fumé seront à la fois sains et addictifs. Creuser!

Obtenez notre recette pourHaricots fumés "au four" avec du bacon.

Cette version est à peu près aussi classique que la salade de pommes de terre peut obtenir, à l'exception du fait que nous résistant à l'envie de noyer les légumes dans une mer visqueuse de Mayo. Au lieu de cela, la Mayo est renforcée avec Dijon et un tir a tangy de vinaigre. Le résultat? Une salade de pomme de terre plus saine qui coupe près de la moitié de la graisse de l'équation et a toujours goûté comme le pique-nique classique que nous adorons tous.

Obtenez notre recette pourSalade de pommes de terre.

Ces puces ne sont pas seulement mieux meilleures pour vous que la normeVariété frite de supermarché. Ils sont également environ trois fois plus délicieux, grâce à la saveur de pomme de terre fraîche et à une touche fumée de Paprika. Les manger comme une collation ou les servir à côté d'un hamburger ousteak grillé.

Obtenez notre recette pourChips de pomme de terre paprika fumé.

Cette recette réside dans cet espace petit mais heureux entre un plat d'accompagnement et une garniture de bon goût. Il est suffisant de manger seul, mais c'est aussi le type de salade percutante et assertive pouvant être servie sur un morceau de poulet grillé, saumon grillé, ou même un steak. Vous pouvez même le renverser dans votre enveloppe préférée ou votre sandwich préféré.

Obtenez notre recette pourSalade de concombre marinée.

Boissons

Utilisez de la bouteille de blanc de blanc dans votre réfrigérateur et faites un Sauvignon Blanc Margarita pour votre casquette de la journée Memorial.

Obtenez notre recette pourSauvignon Blanc Margarita.

Alors que la sangria est un cocktail de plaisir à profiter à l'happy hour, il peut être chargé avec des sucres cachés. Entre le jus, le sirop simple, et même le fruit, sangria a tendance à être plus élevés en sucre par rapport à d'autres cocktails ou un verre de vin. Heureusement, nous avons trouvé un moyen de faire un lanceur plus sain de sangria pour votre repas en plein air Memorial Day afin que vous pouvez enregistrer que le nombre de sucre pour le dessert plus tard!

Obtenez notre recette pourBlackberry Sangria.

Pastèque est un fruit d'été vraiment aimé, et la vodka est l'un des plus populaires des esprits. Apportant ainsi ces saveurs ensemble n'a de sens! Cette recette fonctionne en fait l'ensemble cocktail dans un mélangeur, vous serez donc en sirotant un régal soyeux, congelés.

Obtenez la recettesimple sarriette.

Avec cette recette de cocktail, vous obtenez le meilleur des deux mondes. Ce rosé cocktail Paloma est la boisson parfaite pour avoir une journée chaude, estivale.

Obtenez notre recette pourRoseCocktail Paloma.

Voici comment faire cette délicieuse margarita avec toutes les agrafes du Mexique que vous aimez-avocat, poudre de piment, citron vert, ananas, et bien sûr, la tequila!

Obtenez notre recette pourAvocat ananas Margarita.

Utilisez ces fraises des restes et une boîte de soda au gingembre pour faire la coupe d'un Pimm à siroter. Les points de bonus si vous pouvez décorer le vôtre aussi beau que celui-ci!

Obtenez notre recette pourCoupes de Pimm.

Si vous êtes à la recherche d'un cocktail pour Impress, le club de trèfle devrait être votre go-to. Cette recette de cocktail appelle à un blanc d'œuf et d'un sirop de framboise maison!

Obtenez notre recette pourclub Clover.

Que ce soit servi dans un verre ou une tasse de cuivre, mules Moscou sont une boisson accessible que tout le monde peut profiter au repas en plein air du Memorial Day.

Obtenez notre recette pourMoscow Mule.

Un cocktail original fait par un barman de New York, est fait 77 Saint-Marc avec téquila, Aperol et vert chartreuse.

Obtenez notre recette pour77 Saint-Marc.

Si quelqu'un prétend qu'ils ne le font pas comme le gin, essayez de les servir ce. C'est un cocktail de gin classique pour une raison.

Obtenez notre recette pourLucien Gaudins.

Vous cherchez un cocktail rafraîchissant qui est encore a encore un coup de pied? Eh bien, c'est la boisson qui va vraiment pimenter votre barbecue!

Obtenez notre recette pour unConcombre et Jalapeño Margarita.

Un mélange de épicé et sucré, ce cocktail est fait avec de la tequilaetmezcal. Il est le cocktail rafraîchissant parfait pour un repas en plein air du Memorial Day.

Obtenez notre recette pourJalapeño en Jaliscos.

Gâterie

Non seulement l'avoine et les amandes donnent à ce plat un coup de graisse saine, des fibres et des antioxydants que vous ne trouverez pas dans une norme à base de farine crumble, mais la texture croquante des marques de garniture pour un contraste plus de récompense à la douce cuite pommes.

Obtenez notre recette pourCrumble aux pommes.

Bien sûr, vous pourriez courir au camion de crème glacée et d'obtenir votre friandise préférée, mais pourquoi ne pas faire quelques sucettes à la maison? Surtout si vous pouvez les faire avec un peu de votre Kombucha préféré!

Obtenez notre recette pourKombucha Pina Colada popsicles.

Ajouter un tourbillon de sauce au rhum et une noix de coco grillée à cette recette d'ananas grillé sundae. Il est comme avoir un piña colada, moins la gueule de bois aka vacances sur une assiette.

Obtenez notre recette pourVanille Ananas et sauce au rhum Sundae.

Avec une quantité restreinte de beurre et de sucre et une dose de bonne, riche en antioxydants chocolat noir, vous allez avoir un carré délicieux pour manger, plutôt que d'un traitement doux qui vous laisse déçu. Ce brownie peut être faible en calories, mais il est 100% la vraie affaire.

Obtenez notre recette pourfudge Brownies.

La merveille des biscuits aux pépites de chocolat d'avoine réside dans la texture: un jeu parfaitement moelleuse de la farine de beurre ramolli et l'avoine cuits au four, avec une secousse surprenante de bonté chocolaté. La farine d'avoine est une excellente occasion d'apporter un ingrédient à un dessert.

Obtenez notre recette pourCookies à l'avoine et aux pépites de chocolat.

Ce petit cercle de la fosse du fruit hurle pratiquement pour une petite cuillère de yogourt ou de glace pour y aller! Cette recette de pêche grillée remplie de protéines, de graisse saine et de fibres-est aussi bonne que le dessert obtient jamais.

Obtenez notre recette pourAbricots grillés.

Combinant le goût délicieux des pommes avec des canneberges, des avoine et des noix, ce dessert est aussi classique que la tarte américaine. De plus, vous pouvez le faire dans un cuisinier à pression, il n'ya donc pas beaucoup de graisse au coude (et de plats sales) nécessaires. Il est obligé d'être l'une de vos recettes de la journée commémorative préférée à ce jour.

Obtenez notre recette pourPomme-canneberge croustillant.

Vous recherchez un moyen d'utiliser cette boîte de lait de coco léger? Essayez cette tarte à la crème de coco! Cette recette de dessert satisfera toute dent sucrée, et il aura tous les fans de la noix de coco savourant chaque morsure délicieuse.

Obtenez notre recette pourTriple tarte à la crème de coco de coco.

Si vous recherchez un dessert facile qui va wow une foule, cette recette de crème glacée faite maison fera exactement le tour. Faites ressortir les sprinkles, les sauces et les barbes de bonbons, et vous pouvez vous avoir la crème glacée ultime Sundae Extravaganza!

Obtenez notre recette pourCrème glacée maison.

Milkshakes sur la journée commémorative sonne comme la chose la plus américaine pour se livrer! L'astuce pour fabriquer des milkshakes épais est votre glace au ratio de lait. Pour que le milkshake soit épais et crémeux, vous voulez réellement avoir plus de crème glacée que le lait. C'est une sorte d'art, mais une fois que vous vous y êtes habitué, ce qui en fait à la maison est une brise (et plutôt une addiction si nous sommes honnêtes ici)!

Obtenez notre recette pourMilkshakes.

Saviez-vous que la base d'une pizza aux fruits est un biscuit de sucre géant? Oui, c'est vrai! Lorsque vous faites une pizza aux fruits, c'est en fait un grand biscuit à sucre surmonté de glaçage et de fruit. Faire une pizza aux fruits est en réalité plus facile que de faire de la pâte à pizza à partir de zéro, simplement parce que la "croûte" est plus facile à mettre ensemble. C'est le dessert parfaitement coloré de partager pendant votre cuisson de la journée commémorative.

Obtenez notre recette pourPizza aux fruits.

Appeler tous les adeptes de l'alimentation de Keto! Ce dessert a été fait juste pour vous. Profitez de toute la bonté au chocolocuteuse avec des brownies normales, moins tout le sucre et les glucides.

Obtenez la recette deBenders de bouleau.

Nous parions que vous n'avez jamais eu de dessert à la fraise à la fraise sans grain, n'est-ce pas? Impressionnez vos invités cette journée commémorative avec ce dessert facile à faire et aux pieds paléole!

Obtenez la recette deBenders de bouleau.

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