Cette recette de smoothie vous fera envie d'utiliser Kefir au lieu du yogourt ordinaire
Si vous n'avez pas essayé d'avoir déjà essayé Kefir auparavant, nous n'avons que la recette de smoothie du livre de cuisine Kefir.
Si vous n'avez pas donné à Kefir un essai, c'est enfin temps. Cette boisson crémeuse est non seulement une excellente source deprobiotiques, mais il garde aussi votre digestion bouge, aideSoutenez votre système immunitaireet donne à vos os un boost decalcium. LesAvantages pour la santé du Kefir sont nombreux, et pendant que vouspourrait Il suffit de boire le solo, nous aimons l'idée d'utiliser son goût tangy dans un smoothie sain.
La recette de smoothie de la banane, de la date et du chanvre ci-dessous proviennent des aliments de Lifeway 'Le livre de cuisine KEFIR, qui a des moyens créatifs d'intégrer Kefir dans chaque repas (y compris le dessert!). Ce smoothie est un moyen étonnant de lancer votre journée, grâce au Kefir crémeux, aux dates de banane emballées de potassium, de fibres et d'antioxydantes, et une dose de protéines du beurre de cacahuète. Ce smoothie superfeuille est riche, crémeux et un vrai régal qui mérite d'être réveillé.
De plus, grâce au processus de fermentation, Kefir est presque complètement sans lactose, ce qui permet à la plupart des personnes qui sont intolérantes au lactose de l'apprécier.
Recette de smoothie banane, date et chanvre
Services: 1
Ingrédients
1 tasse de kéfir de lait entier simple
1 petite banane congelée
1/2 tasse de lait de chanvre
1/2 tasse dates de Medjool piquées hachées
1 cuillère à soupe de graines de chanvre
1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
Pincement de la cannelle terrestre, plus supplémentaire pour la garniture
pincée de sel de mer ou de sel rose himalayan
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide, pour la garniture
instructions
1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients sauf le beurre de cacahuète et mélanger jusqu'à ce que vous atteigniez la cohérence souhaitée.
2. Garnir de la cannelle et du beurre de cacahuète.
Comme c'est délicieux (et facile!) Est-ce? Que vous appréciiez dans votre tasse de travail ou que vous le mangeez comme unsmoothie, vous ne pouvez pas vous tromper avec ce repas sain du matin.
Si vous recherchez plus de recettes de smoothie pour vous aider à perdre du poids, poussez plus de fruits et de légumes, et commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain, consultez notre livreZéro ventre smoothiesetNotre application zéro du ventre Pour plus d'idées de smoothie (et oui, vous voudrez maintenant ajouter Kefir au mélange!).
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