Good Lifestyle

Un soda est pétillant, doux et agréable au goût. Et pourtant, c'est l'une des boissons les plus nocives que nous pouvons boire.

Les boissons gazeuses telles que les options de soda carbonatées et caféinées sont emballées au bord desucres ajoutés, qui peut conduire à une série de problèmes de santé chroniques, notamment les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète si elles sont consommées en excès et souvent. Cracking Open Une canette de bière de racine ne vous mettra pas à risque de complications de la santé, cependant, en sirotant des équivalents sucrés comme s'ils pouvaient potentiellement faire de graves dommages causés à votre corps.

Vous trouverez ci-dessous que cinq sodas qui ont été démontrés pour causer des complications de la santé. Et après, ne manquez pasLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment Pour des conseils rapides sur la façon dont vous pouvez nettoyer votre régime alimentaire.

Faisons une chose une chose de Coke de régime droit est une meilleure option que Coca-Cola ordinaire pour ceux qui essaient de réduire leur consommation de sucre. LesSoda sans sucre est sucré avec unsucre alternative Appelé Aspartame, qui a été sous-titré depuis ses débuts dans les années 1980 pour potentiellement causer un cancer. Cependant, la recherche autour de l'édulcorateur artificiel commun reste peu concluante, dit leSociété américaine du cancer. En fait, le seul problème de santé a été lié de manière concluante à des personnes avec un trouble génétique rare appelé phénylcétonurie (PKU), car il contient de la phénylalanine - un acide aminé que les personnes ayant cette condition ne peuvent pas tomber.

Cependant, une étude de 2008 publiée dansLe Journal canadien de gastroentérologie trouvé ceciles gens qui ont bu La coke de régime était plus susceptible d'avoir une infiltration grasse modérée à sévère dans leurs foies que ceux qui ont bu d'autres sodas, tels que Fanta et Sprite. Les chercheurs pensent que l'aspartame était unContributeur clé au développement destéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), une condition où la graisse s'accumule dans votre foie et peut conduire à des cicatrices de foie de la cirrhose-fantaisie tardive. La cirrhose peut éventuellement conduire à une insuffisance du foie en phase finale s'il n'est pas adressé.

En bout de ligne: Un coca alimentaire de temps à autre ne vous fera pas mal, cependant, boire un ou plusieurs canettes chaque jour peut vous mettre à risque de complications hépatiques plus tard dans la route.

Semblable à son homologue de régime, la même étude a également révélé que Coca-Cola ordinaire, qui comprend des ingrédients tels que le sirop de maïs à haute fructose et la coloration alimentaire, caramel, a également déclenché une maladie du foie gras chez les participants.Études ont montré queUn apport excessif de sirop de maïs à haute fructose, qui est un sucre artificiel en sirop de maïs, peut entraîner une résistance à l'insuline - une condition qui entraîne le diabète de type 2.

Consommer de grandes quantités desirop de maïs riche en fructose On croit également jouer un rôle dans le développement du syndrome métabolique, qui estLié à diverses complications de la santé comme la maladie cardiovasculaire et même certains cancers. Sans parler, un12 onces boîte de coca-cola packs 39 grammes de sucres ajoutés. Pour le contexte, leAmerican Heart Association (AHA) Encourage à limiter votre consommation de sucre ajoutée à seulement 36 grammes par jour pour les hommes et 25 grammes pour les femmes. Boire juste une portion de cette boisson annule non seulement votre consommation quotidienne, mais vous met également sur le montant suggéré.

En bout de ligne: Profiter d'une glace froidedu Coca Ici et là, mais envisagez de limiter votre consommation à un ou deux canettes par semaine.

La consommation de soda régulière peut également causer de l'obésité chez les adultes et les enfants. Selon une étude de 2010 publiée dans leJournal mondial de gastroentérologie, qui explorait les effets carbonisés, les boissons sucrées à sucre comme Pepsi avaient sur divers résultats pour la santé, ont découvert un lien potentiel entre l'obésité chez les enfants et la consommation de soda. Les résultats deune étude particulière Cela a été analysé dans cette étude plus importante montrait qu'après 12 mois, le pourcentage approximatif des enfants en surpoids et obèses qui se traduisent par une consommation régulière de soda (principalement entre les repas) sont passés de 20% à 27,5%.

En bout de ligne: Les enfants ne sont pas à l'abri des effets métaboliques que la soude peut avoir sur leur corps et devrait limiter la consommation autant que les adultes.

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L'ananas écrit peut sembler brillant et joyeux, cependant, ne pas être dupe, sa couleur jaune vibrante n'est pas dérivée du jus d'ananas. Au lieu de cela, cette teinte jaune est produite artificiellementpar des colorants alimentaires appelés jaune 5 et jaune 6. UneÉtude 2015 Indique que le jaune 5, en particulier, peut endommager l'ADN sur les globules blancs, les conduisant à la mutation au fil du temps. Bien entendu, cette expérience a été réalisée sur des cellules isolées dans une boîte de Pétri, pas dans le corps humain.

Toujours, le colorant a été démontré pour promouvoir l'hyperactivité chez les enfants, tant pour qu'unRevue 2004 de l'Université de Harvard et de l'Université Columbiaconclu que"L'élimination des colorants alimentaires artificiels des régimes des enfants atteints de TDAH serait d'environ un tiers à la moitié, à titre de traitement avec le méthylphénidate (Ritalin)."

En bout de ligne: Évitez de consommer des colorants alimentaires autant que possible. Bien que la FDA et les meilleurs chercheurs ont découvert que le jaune 5 ne constitue pas une menace immédiate pour votre santé, beaucoup de recherches indiquent qu'il pourrait nuire à certaines cellules au fil du temps.

Dernier point mais non le moindre, le soda culte classique, l'une des pires boissons sucrées que vous pourriez acheter. Pourquoi? Il ne vient que dans une taille unique, 16 onces fluides, ce qui signifie également qu'il emballe de manière plus sucrée que ce qui est typique de la canette de soda, à 55 grammes desucre ajouté. Selon une étude de 15 ans publiée dansJama interneMédicament, il s'est avéré queLes participants qui ont consommé 25% ou plus de leurs calories quotidiennes comme sucre étaient plus de deux fois plus susceptibles de mourir de maladie cardiaque que ceux qui ont limité une consommation à moins de 10%.

En bout de ligne:Cette boisson seule met déjà des hommes et des femmesbien au-dessus L'apport suggéré par AHA de sucre ajouté et la consommation régulière pourrait finalement se raser des années de votre vie.

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