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Une nouvelle étude a relié la graisse du ventre à un risque plus élevé de décès prématuré. Si ce n'était pas assez effrayant, les chercheurs ont découvert que cette causalité est vraie, quelle que soit la graisse corporelle globale (A.K.A. Quel que soit l'endroit où vous êtes sur la plage de poids normale à obèse).

Chaque augmentation de 10 centimètres de la graisse du ventre a suscité le risque de décès de toute cause de 8% pour les femmes et de 12% pour les hommes. Mais les chercheurs ont également constaté que des hanches et des cuisses plus grandes sont associées à un risque plus faible de mort précoce. Toutes 5 centimètres supplémentaires sur la circonférence de la cuisse ont diminué de 18%. (En rapport:21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.)

Ces conclusions ont été attirées lorsque les chercheurs ont examiné 72 études et ont examiné les données d'environ 2,5 millions de participants, les suivant pendant des périodes de temps variant de 3 à 24 ans. Plusieurs mesures de graisse ont été utilisées, y compris le ratio de taille à la hanche; ratio de taille à la cuisse; et la circonférence de la taille et de la cuisse.

Alors, pourquoi la graisse du ventre est-elle tellement plus préjudiciable à votre santé que la graisse sur d'autres parties du corps? La graisse du ventre est un signal unique que vos organes internes ont également une grande quantité de graisse sur eux. La graisse viscérale est essentiellement la graisse que vous ne pouvez pas voir, mais elle s'accumule autour de divers organes comme le foie, le pancréas et les intestins.

C'est là que réside le véritable danger: Contrairement aux dépôts gras sous-cutanés que vous voyez à l'extérieur de votre corps, la graisse viscérale joue un rôle dans la fonction de vos hormones. Également appelé "graisse active", la graisse viscérale affecte les hormones en sécrétant une protéine qui entraîne une résistance accrue à l'insuline. La résistance à l'insuline augmente votre risque de diabète de type 2, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque, d'excès de cholestérol, de certains cancers et de la maladie d'Alzheimer.

Selon la santé du CNN, un bon moyen de savoir si votre graisse du ventre est dans la zone de danger consiste simplement à mesurer votre circonférence du ventre avec une bande de mesure douce. Tout ce qui est au-dessus de 89 centimètres (89 centimètres) pour les femmes et de 40 pouces (40 centimètres) est considéré comme un risque potentiellement plus élevé pour la santé.

Même si vous avez une quantité malsaine de graisse du ventre, il n'est jamais trop tard pour faire quelque chose à ce sujet. VérifierLes meilleurs moyens de perdre de la graisse du ventre pour de bon, selon les médecins Pour lancer votre routine de perte de poids de la graisse du ventre aujourd'hui.

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