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Quand la désir d'avoir quelque chose de salé et de croustillons, il y a de bonnes chances que vous finiriez à atteindreun sac de copeaux. Mais certains sacs des marques populaires sont juste carrément dangereux.

Voir, les puces ont été prouvées comme une collation véritablement addictiveIl y a vraiment des preuves que vous ne pouvez jamais manger un seul-Et, c'est bien, pas l'option de collation la plus sain. Pensez à quel point il est facile de manger un sac entier en une seule séance! Plus,une étude trouvée que manger des aliments salés favorise en fait la surconsommation des aliments gras, ce qui peut alors conduire à un gain de poids. Et ce n'est pas secret que les chips sont souventbombes sodium.

Cependant, nous savons à quel point il est irréaliste que la plupart des gens ne touchent plus jamais un sac de copeaux de nouveau. Vous pouvez profiter de la puce de pomme de terre occasionnelle, tant que vous gardez un œil sur vos portions et ne choisissez pas certains des pires sacs de copeaux.

Afin de vous aider à faire le meilleur choix lorsque vous magasinez de la nourriture, nous avons arrondi une partie deles pires sacs de chips vous devriez simplementToujours partir sur les étagères d'épicerie. Nous avons examiné les marques de puces les plus populaires et avons découvert le sac de chaque marque que vous ne devriez jamais ajouter à votre panier. Au lieu de cela, stockez l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Sac à éviter: cornichon d'aneth

Si vous mangez une puce de pomme de terre de laïc, vous avez dit «bonheur dans chaque bouchée». Eh bien, nous prions de différer, surtout si vous allez pour la saveur de cornichon d'aneth. Une portion ne vient pas seulement à 210 milligrammes de sodium, mais il a 10 grammes de graisse. Gardez à l'espritLa FDA recommande Ceux qui suivent une alimentation de 2 000 calories par jour ne devraient avoir plus de 78 grammes de graisse par jour.

Sac à éviter: fromage de queso

Ruffles est une autre marque de puces classique, mais la saveur de la queso est celle que vous souhaitez sauter. Ici, un mélange de fromage de queso, de poivrons et d'épices fumées se réunit dans une seule puce. Et cela signifie que 11 de ces chips servent de 230 milligrammes de sodium.

L'American Heart Association suggère La plupart des adultes ne consomment pas plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour, se dirigeant vers une limite idéale de pas plus de 1 500 milligrammes par jour. Il est facile de voir à quel point vous êtes assis et de manger un sac pendant que vous regardez un peu de Netflix peut être dangereux!

Sac à éviter: sel et vinaigre

Un regard sur la panne de la nutrition des chips de sel et de vinaigre de Herr, et vous verrez une portion avec 490 milligrammes de la substance salée. C'est pour tout le sac, mais ces sacs sont petits et quand on y pense, la plupart des sacs à puce de pomme de terre ne sont même pas remplis tout le chemin. Imaginez si c'était ...

Vous ne savez pas ce que vous pouvez faire pour laisser tomber cette livre indésirable?Apprenez à allongé votre métabolisme et à perdre du poids de la manière intelligente!

Sac à éviter: Salsa Verde

La saveur de la salsa Verde de Doritos pourrait sembler plutôt fantaisie, mais les doritos sont toujours des doritos. Si vous regardez la liste des ingrédients, vous repérerez toujoursle glutamate monosodique, ou comme il est mieux connu comme msg. C'est un additif alimentaire controversé considéré comme sûr par la FDA, mais peut causer des effets indésirables tels que les maux de tête, les vertiges, l'étanchéité musculaire chez certaines personnes.

Sac à éviter: flamin 'chaudes bouffées à chaud

Oh, Cheetos. Il n'ya vraiment aucune expérience, comme l'ouverture d'un sac de bouffées de cheetos et de se régaler sur une collation qui quitte vos doigts orange. Mais cela ne vient vraiment pas autant de surprise que les collations aromatisées au fromage chaudes de la flamande épicée se trouvent dans plus de 300 milligrammes de sodium par portion. Et un effet secondaire de manger souvent des aliments salés qui n'est tout simplement pas amusant?

Ballonner.

Une étude dansLe Journal américain de gastroentérologie a constaté que les ballonnements étaient effectivement (et pas vraiment tout cela surprenant!) Plus courant chez ceux qui ont mangé un régime alimentaire de haute sodium comparé à ceux qui ont mangé un régime alimentaire à faible sodium. Juste Nix The Cheetos!

Sac à éviter: Cheddar ultime

Un sac de Munchies est une collation salée de rêve pour quelqu'un qui veut essayer un peu de tout. Bien que cela soit globalement inférieur à la graisse que certaines des autres options, une portion compte 270 milligrammes de sodium. Encore une fois, il est beaucoup trop facile de manger plus que la taille des portions à la fois!

Sac à éviter: Jalapeño doux et épicé

Les puces de Cape Jalapeño Cape et épicées et épicées sont similaires à la ventilation nutritionnelle de Munchies. Vous obtenez 18 croustilles en une portion ici, donc si vous êtes capable d'avoir la moitié de cela à la fois, vous serez de bien meilleure forme.

Sac à éviter: chips de maïs aromatisés au fromage chili

Fritos prend la puce de maïs de base sur une encoche, mêlant chili et fromage dans cette version pour créer une collation savoureuse et croquante. Ces puces sont emballés cesser de fumer un peu de graisse et ils sont très petits, il est difficile de contrôler combien vous mangez!

Sac à éviter: fuego

Les takis sont des chips de tortilla roulé qui apportent vraiment la chaleur. Avec ce coup de pied, 410 milligrammes de sodium! Si vous le mangez souvent et que vous remarquez que vous souffrez de maux de tête, il pourrait facilement y avoir une connexion.Une étude dans le journalBMJ examiné 400 participants et ont trouvé ceux qui ont mangé des aliments riches en sodium avaient un tiersSuite maux de tête que ceux qui ont mangé des aliments bas en sodium ...