Un effet secondaire majeur de manger trop de bananes, dit la science
Si vous êtes un amant de bananier, il y a quelque chose que vous devez savoir.
Comme ils constituent l'un des principaux groupes d'aliments, bien sûr, il est sain de manger régulièrement des fruits et avec une peau facilement retirée et pas de jus d'excès pour rendre vos mains collantes,bananes sont l'un des fruits les plus simples à consommer. Bien qu'ils soient parfaits pour la santé digestive et contiennent de nombreuses vitamines indiscientes, il est important de ne pas manger une quantité excessive de bananes, selon les diététistes. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment)
Les bananes sont une excellente source depotassium, maistrop de potassium dans notre sang peut entraîner une condition appelée hyperkalémie, qui est le terme médical pour quand le niveau de potassium dans le sang d'une personne est supérieur à la normale. Quand il ne reste pas traité,hypercalie peut parfois entraîner des problèmes cardiaques graves. Cela peut également entraîner d'autres effets secondaires effrayants, comme une faiblesse musculaire et une paralysie temporaire.
Tandis que l'hyperkaliémie est la plus courantecausé par une insuffisance rénale aiguë et une maladie rénale chronique, uneétudier Par l'Institut national de la santé mentale lié à la cause d'un patient à une consommation excessive de banane, car le patient consommerait plus de 20 bananes par jour.
"Une posologie supérieure à 18 grammes de potassium peut augmenter le risque d'hypercalieté chez l'adulte", déclare Amber O'Brien, RD de laClinique de mangue.
Une seule banane contient typiquementapproximativement 420 milligrammes de potassium, il faudrait donc beaucoup de bananes pour frapper ce point, mais si vous êtes un amant de bananier et mangez aussi beaucoup d'autres aliments contenant de haut potassium, comme des avocats et des épinards, il pourrait être préférable de reculer un peu.
Il existe également certains groupes de personnes qui sont à des risques plus élevés pour l'hyperkaliémie, y compris ceux qui ont une défaillance cardiaque congestive, une maladie chronique rénale, un diabète ou celles prenant certains médicaments contre la pression artérielle qui ont une incidence sur les niveaux de potassium », déclare Diana Gariglio-Clelland, un diététicien agréé qui travaille àNextLuxury.com.
Si vous tombez dans l'un de ces groupes, Gariglio-Clelland recommande de parler à un médecin de la consommation de bananes ou d'autres aliments riches en potassium.
Si vous voulez garder des bananes dans votre alimentation, avec modération, bien sûr, voici quelques façons que le fruitpeut vous aider à perdre du poids.
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