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Soda dans n'importe quelle saveur n'est jamais le meilleur choix. C'est une boisson qui manque de nutrition pour dire le moins. De plus, cela peut causer des malaises digestifs comme le gaz et le gonflement de la carbonatation et des édulcorants artificiels pouvant être présents. Il a été prouvé qu'il y aitbeaucoup d'effets sur la santé à long terme de la consommation de soda fréquente aussi.

Pourtant, quelle est la pire saveur que vousvraiment ne devrait jamais boire?

Eh bien, ce ne serait rien d'autre que Soda orange vif et pétillant. (Au lieu de cela, allez-y et stockez l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.)

"Orange Soda est une boisson sucrée et rafraîchissante que beaucoup de gens apprécient, mais certains sont sous l'impression qu'il est sain de boire de soda orange, car il y a des fruits," dit "Mangez ceci, pas ça! Expert en conseil médical,Tammy Lakatos Shams, RDN, CDN, CFT.

Cependant, ce n'est tout simplement pas le cas. L'orange Soda n'a pas de fruit d'orange fraîche pour rendre votre boisson pétillante même en bonne santé.

Pour une telle raison, la soda orange est la pire saveur de soda que vous pouvez choisir. Tu pourraispense Vous buvez quelque chose avec une valeur nutritionnelle et vous finissez par siroter plus que vous ne le feriez si vous buviez une autre saveur. Un cycle délicat!

Donc, au-delàle facteur trompeur d'associer le soda avec des fruits orange etMerveilleuses propriétés de la santé des agrumes, comme une augmentation immunitairevitamine C, vous remarquerez que l'étiquette sur Orange Soda contient également de grandes quantités d'ingrédients malsains.

"Il y a une quantité de sucre et de calories dans cette boisson", déclare Lakatos Shames.

La seule chose que vous devez savoir sur la boire de Soda Orange?

Il ne fournit aucune valeur nutritionnelle!

Voici deux sodas de la saveur de soda orange commun qui pourrait goûter bien, mais ne faites pas votre santé et votre corps.

Une petite bouteille de Fanta Orange a 73 grammes de sucre, qui est à peu prèsLa quantité maximale de femmes sucres devrait consommer presqueTrois jours. Yikes!

"Les hommes ne sont pas hors du crochet car une bouteille fournit plus de sucre qu'elles ne devraient aussi en deux jours," Les Lakatos Shames avertit.

Comme il n'y a pas de fibre dans cette boisson, elle piquera votre sucre dans le sang et vous laissera faim, fatigué et avoir envie de sucre plus tardivement.

"Bien que cette marque prétend avoir des saveurs naturelles à 100%, le mot" naturel "ne signifie pas vraiment quoi que ce soit. Selon les réglementations gouvernementales, il peut toujours être très transformé et contenir de nombreux additifs chimiques", explique les Lakatos Shames.

Soda orange, comme d'autres boissons à hautes sucres, contribue au gain de poids chez beaucoup de personnes, surtout si vous le buvez régulièrement dans votre alimentation.

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Cette portion de Sunkist Orange Soda a 74 grammes de sucre. C'est autant de sucre que vous obtiendriez de 24 Oreo Thins! Il dépasse de loin la limite de recommandation quotidienne de l'American Heart Coor Association pour les hommes et les femmes.

Avoir cela beaucoup de sucre d'un seul verre, à un moment donné est - vous l'avez deviné - gênant. Une étude dans leJournal de nutrition J'ai constaté que ceux qui ont réellement bu des boissons sucrées et sucrées comme la soude quotidienne avaient un volume de graisse viscérale de 10% plus élevé. Cela a été comparé à ceux qui n'ont pas bu de soda. La graisse viscérale est la (difficile à remettre) dangereusegros ventre, qui a étéliée à la maladie cardiaque et au diabète.

"[Ce soda également] a 31 milligrammes de caféine par portion, ce qui peut causer une anxiété, une insomnie et d'autres symptômes à quiconque sensible à la caféine", déclare Lakatos Shaums. Et vous ne pensez normalement pas vérifier la teneur en caféine dans du soda orange-aromatisé, non?

Donc, vous ne voulez certainement pas boire une boîte de soude aromatisée orange avant le lit. Ou toujours, d'ailleurs!