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Voici une surprise indésirable:Études Montrez que certains aliments peuvent faire plus de dégâts à vos dents que de tabac - et nous ne parlons pas du bonbon sucré évident ici. Vous seriez surpris par les aliments généralement sains que vous pouvez consommer pourraient endommager votre sourire.

Voir les aliments qui pourraient saboter vos dents et prenons prudence lorsque vous sirotez ou mangez cesLes aliments mauvais pour vos dents. Nous ne disons pas que vous devriez abandonner ces aliments, mais vous voudrez peut-être consulter votre dentiste si vous les consommez fréquemment et que vous êtes inquiet pour la décoloration ou l'érosion de l'émail.

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La mauvaise réputation des Britanniques (peut-être injustes) en matière de dents pourraient avoir quelque chose à voir avec la popularité dethé dans le régime britannique. Une étude dansLe Journal européen de la dentisterie chercha les différences de coloration entre vin rouge, cola, thé etcafé. L'étude n'a révélé aucune différence significative des dents exposées au café (Starbucks Amoureux, vous pouvez expirer maintenant) mais j'ai trouvé du thé pour être le principal délinquant lorsqu'il s'agit de décoloration.

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Il n'y a pas de nier que le thé a des avantages en santé étonnants: les propriétés de gravure de graisse, la protection antioxydante contre les dommages causés à l'ADN et le risque réduit de plusieurs maladies. Mais cela peut prendre un péage sur vos dents. Une étude publiée dansLe journal de la dentisterie Par comparé des groupes de dents exposés au thé noir conventionnel, au thé à base de plantes ou à l'eau. Les personnes exposées aux thés ont subi une perte d'émail dentaire. Les variétés noires et à base de plantes ont provoqué une érosion, mais la perte de surface était beaucoup plus grande sur les dents exposées aux tisanes.

Encore une fois, il n'est pas nécessaire d'abandonner le thé et ses qualités de soins de santé; Parlez à votre dentiste si vous avez une préoccupation.

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La cause de l'érosion des dents la plus couramment citée est l'acide diététique et les agrumes sont les meilleurs coupables: ils sont aussi bas sur la balance du pH que possible pour les aliments. Une étude imprimée dans le journalDentisterie générale examiné l'effet du jus de fruits d'agrumes sur la santé bucco-dentaire de plus de 20 semaines. Le jus de citron a montré les dommages les plus graves à l'émail frontal, suivis du jus de pamplemousse, du jus d'orange et enfin (bien sûr), de l'eau.

Vous voudrez peut-être couper des citrons et d'autres agrumes dans l'eau et la sirotez-la toute la journée, mais si vous êtes un ventilateur d'eau de spa, essayez d'utiliser une paille pour limiter le contact acide et de garder vos Blancs nacrés.

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Les fruits secs sont une double catastrophe dentaire, grâce à sa teneur en sucre et à sa colline, sans oublier comment nous le mangons habituellement. La collation sur les fruits secs est plus dommageable que de l'incorporer dans un repas. Lorsque vous mangez un repas, la production de la salive augmente. Cela aide à nettoyer vos dents de fines particules alimentaires et à protéger contre l'acide. Alors essayez de lancer des canneberges séchées dans votre salade ou d'ajouter un abricot séché au quinoa pour un coup de poing de saveur. Et une bonne règle - à la fois pour vos dents et votre taille - est de toujours opter pour les fruits frais. Voici nos choix pourLes 9 meilleurs fruits pour la perte de poids!

Le thé n'est pas le seul agrafe du matin qui pourrait gâcher vos Blancs nacrés. Alors que le café seul aTonnes d'avantages pour la santé, comme le fait qu'il est élevé dans des antioxydants, des vitamines et des minéraux, il est également très acide. Et, avec l'ajout de sucre à la boisson autant de personnes, cette combinaison de facteurs peutconduire à la coloration. Il est important de vous assurer que vous buvez de l'eau avec votre tasse de Joe pour minimiser les dégâts.

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Après une séance d'entraînement, vous souhaitez reconstituer ces électrolytes et ces eaux que vous avez transpirés et tout simplement en train de faire le plein de votre corps. Entrer leboisson sportive, ce qui fait exactement ça. Mais sirotant sur ces gars ne sont pas tout ce qui est idéal pour vos dents, surtout si vous vous tournez vers ces boissons lorsque vous ne travaillez pas. Ils sont élevés en acidité et unétudier J'ai constaté que les niveaux d'acidité des boissons de sport peuvent entraîner une érosion dentaire et une perte de la dureté de vos dents.

De plus, de nombreux boissons sportives commerciales sont conquillées de sucres sournois, que vous savez déjà ne sont pas bons pour vos dents. Essayez de siroter une boisson sportive naturelle, commeHalo sport, au lieu.

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