Good Lifestyle

Vous avez probablement entendu parler du terme «nourriture est la médecine», mais voici une pilule qui est difficile à avaler: ce n'est pas toujours le cas. Non seulement des aliments sont loin deétant la médecine, mais manger certains aliments peut même causer des problèmes de santé qui vous obligent àprendre Médicament.

Certains aliments sont tellement malsains Ils peuvent causer une gamme d'affections, des troubles métaboliques aux maladies cardiovasculaires au cancer. Gain de poids, tandis que définitivement un effet secondaire négatif, pâle en comparaison. Cependant, le gain de poids est le terme qui obtient généralement vos oreilles à avancer, donc nous allons commencer là. Nous avons constaté que les aliments scientifiquement prouvés pour provoquer un gain de poids - et cela sera le moindre de vos soucis. Compter ces parmi lesLes aliments malsains sur la planète.

Mangercharcuterie, le bacon, les hot-dogs et les saucisses ne font que vous faire du poids - ils peuvent également mettre votre vie à risque. Selon une étude de Harvard publiée dansLa Nouvelle-Angleterre Journal of MedicineLa consommation de viande traitée est associée à presque une livre de gain de poids sur une période de 4 ans. Le gain de poids n'est pas la seule raison pour laquelle vous devriez réduire votre consommation de viande transformée. La nourriture a également été associée à un risque accru deDiabète,cancer, ethypertension. C'est pourquoi ceux-ci sont également sur notre liste de50 aliments pouvant causer une maladie cardiaque.

Plusieurs études avoir liéédulcorants artificiels à un gain de poids excessif à long terme. Les chercheurs pensent que boire ces édulcorants non nutritifs tromper votre corps en pensant qu'il y a des calories, il n'y en a pas. Le résultat est ce qu'ils appellent "Arrangements métaboliques. «Les exemples incluent la réponse à l'insuline médiocre et les taux de glycémie élevés, ce qui peut entraîner un stockage et un gain de poids de graisse. Vous pouvez également souffrir d'une foule de troubles connexes tels que le syndrome métabolique, le diabète de type 2 et la maladie cardiovasculaire.

Alors que les chips de pommes de terre n'ont jamais été confus en tant que nourriture sanitaire, ce qui est surprenant, c'est que sur tous les aliments pouvant vous empêcher de gagner du soda, de la malbouffe, de la crème glacée - la puce de pommes de terre grasses est le pire délinquant. Selon cette même étude de Harvard référencée plus tôt, les puces de pomme de terre sont les aliments les plus attachés au gain de poids sur quatre ans. Ne nous croyez pas? Regardez de plus prèsLes copeaux de pomme de terre malsaines sur la planète.

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Les deuxième chercheurs de Harvard d'aliments ont été jugés le plus grand gain de poids? Pommes de terre. Et plus précisément, les frites françaises, associées à 3,35 livres de gain de poids supplémentaires au cours de quatre ans. Ce n'est pas seulement que les frites françaises extrêmement caloriques due à l'absorption de toute cette graisse, mais elles sont également faites par un processus dangereux pouvant également causer un gain de poids. Les frites françaises sont frites. Cette méthodea été montré Pour donner un composé chimique cancérogène dangereux appelé acrylamide, associé à la graisse du ventre.

Bien sûr, un verre occasionnel ou un tel alcool ne causera pas de gain de poids seul; Cependant, le dépassant sur la boisson alcoolique est ce qui vous fera pompier sur les livres. Ce n'est pas seulement que l'alcool est plein de calories vides. Il est également que la consommation d'alcool ait été démontré que votre corps en mangeait plus, aussi. Une étude publiée dansJournal de l'Académie de nutrition et de diététique J'ai constaté que la consommation d'alcool peut amener les gens à manger des 384 calories supplémentaires par jour. Boire de manière saine, prenez des gorgées d'eau entre les boissons alcoolisées et essayez d'évitercocktails sucrés.

Manger du pain blanc fortement raffiné et blanc doit être évité à tout prix pendant que vous travaillez pour perdre de la graisse du ventre.Études Montrez que manger des grains raffinés peut augmenter la graisse du ventre. De plus, le pain est lenourriture qui contribue le plus de sodium aux régimes des Américains. Tout ce que le sodium vous fera gagner du poids de l'eau et conduira à des ballonnements permanents.

Boissons sucrées sucrées (soda, thé sucré, boissons à jus aromatisées, boissons sportives et boissons à café) sont la plus grande source desucre ajouté et la principale source de calories dans le régime américain. Il y apreuve suffisante Pour soutenir que ces boissons sucrées sont la nourriture la plus étroitement liée à l'obésité et à la prise de poids. Swap Sounda pour l'eau, les smoothies, le thé ou le café. Pour une inspiration d'hydratation, vérifiez laDetox Waters pour la perte de poids!