Good Lifestyle

Il n'y a vraiment aucun moyen de le faire: Parfois, vous venez deont céder à cette crise de collation. Et aussi longtemps queVous faites un choix intelligent, allez-y et profitez de cette collation! Mais il y ades collations qui sont certainement pires pour vous que d'autres. Ces aliments transformés vont simplement saboter vos buts et franchement, ne faites rien de bon pour vous.

Donc, afin de vous aider à rester sur la bonne voie, nous sommes arrondis des collations communes qui sontterrible pour votre santéet pourrait bien être dans votre garde-manger ou sur votre liste de courses en ce moment. Découvrez ces délinquants et assurez-vous de rester à l'écart pendant que vous êtes à l'épicerie. Et pendant que vous essayez d'adopter des habitudes plus saines, assurez-vous de vérifier ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Il n'y a vraiment pas une bonne façon de mettre ceci:Les chips de la pomme de terre sont simplement de mauvaises nouvelles. Ils en faitsommes addictif donc il est presque impossible de manger un seul. Plus,Une étude de Harvard a trouvé Que les participants qui avaient des puces de pomme de terre dans le cadre de leur régime alimentaire ont gagné du poids chaque année, ils ont été évalués. Alors oui, si vous mangez des copeaux tous les jours, vous commencerez à emballer sur des livres indésirables!

Une des pires options? Les copeaux de sel et de vinaigre de Herr. Une portion contient unSuperbe 490 milligrammes de sodium. Rappelles toi,L'American Heart Association recommande plus de 2 300 milligrammes par jour de sodium, mais il est très facile de grincer de manière irréfléchi et suffisamment tôt,Vous mangerez une tonne de sodium dans une petite collation.

Nous voulons commencer par dire quemélange montagnard Peut être en bonne santé, mais la plupart des versions achetées au magasin tombent dans la catégorie "Laisser sur la tablette". Voir, tandis que les noix sont définitivement une collation saine, elles sont souvent recouvertes de mélanges de sel ou de sucre et de piste ont tendance à être emballés avec des fruits séchés au yaourt ou au chocolat. De plus, il est difficile de coller à la taille de la portion.

Un premier exemple? Archer Farms Monster Trail Mix. Il a tout ce que vous attendez dans une monstre ciseaux-cacahuètes, des M & M, des copeaux de chocolat, des copeaux de beurre d'arachide et des raisins secs. Cela signifie qu'il contient 17 grammes de sucre dans une seule portion.

Désolé de fans de chocolat au lait, mais la collation sur des barres de la substance ne fait tres chose que de vous faire perdre du poids, selon une étude deAmerican Journal of Clinical Nutrition. Les chercheurs ont constaté que l'un des aliment associés à la densité énergétique la plus élevée, ce qui signifie le plus avec le gain de poids - était des barres de chocolat.

Un gros coupable? Aucun autre que 3 mousquetaires. Une barre vous renvoie 240 calories et contient 36 grammes de sucre. Oui,36. Il n'est pas étonnant qu'il atterrit une place sur notre liste desAliments sucrés en Amérique!

Oh,biscuits. Ils pourraient sembler inoffensifs, mais si vous vous retrouvez à nouveau à la cuisine encore et encore, vous réaliserez bientôt la quantité de sucre que vous consommez. Ceux que vous voulez éviter sont le elfwich de Keeber's E.L.Fudge. Ces biscuits sont doubles en peluche avec Fudge et emballant 180 calories et 14 grammes de sucre. C'est juste pour deux petits biscuits. Non merci!

Si vous pensez aller pour un beignet acheté de magasin serait une option meilleure pour vous que de choisir un peu deDunkin ', ce n'est tout simplement pas le cas. Ces donettes d'hôtesse vitrée sont prouvées, avec une myrtille sucrée emballant 21 grammes de sucre.

Vous cherchez un moyen facile d'obtenir des conseils plus utiles?Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

Stocker sur unnoix ou beurre de graine N'est-ce pas une mauvaise chose, car il y a beaucoup de bonnes options pour vous. Celui que vous ne voulez pas est une propagation de noisette qui vous trompe en pensant qu'il est en bonne santé, commeNutella. Voir, il est fabriqué principalement avec du sucre et de l'huile de palme et il n'y en a pas beaucoupréelnoisettes ici ici. De plus, une portion contient plus de sucre que vous n'auriez que si vous avez mangé deux beignets Krispy Krispy Krempy Kreme. Et nous savons tous à quel point il peut être facile de vous droger une partie de cette propagation.

Une mini pâte ne peut pas être tout ce mauvais, non? Eh bien, ce n'est pas exactement le cas. L'avoir dans votre garde-manger est nulle part, car ils sont des bombes à sucre de haute calorie qui ne vous donnent rien pour vous, nutritionnellement.

Regardez de plus près d'Hostess 'Suzess Q's et vous verrez la première chose à la liste des ingrédients de kilomètres de longs ingrédients est le sucre, suivi de l'eau, puissirop de maïs riche en fructose. Gardez-les hors de votre panier afin qu'ils ne puissent pas se diriger vers votre cuisine.

Les craquelins sont une autre collation qui peut être saine si vous choisissez le bon et optez pour une option qui emballe avec des grains entiers. Vous voudrez vérifier les craquelins achetés en magasin qui sont dans votre garde-manger, autant de grains raffinés, sont élevés en sodium et n'ont aucune fibre, en désaccordant des avantages nutritionnels que cette collation pourrait avoir. Et si unLa collation est élevée en fibre, alors cela vous laissera pleinement et satisfait beaucoup plus longtemps.

Une des pires options là-bas? Les sandwichs de Ritz classiques Bits. Ils manquent de protéines et ont zéro gramme de fibres qui signifie que vous allez avoir faim trop longtemps après avoir terminé ces petits gars. Pas la peine!

La chose à propos des bretzels est qu'ils n'offrent vraiment pas beaucoup comme il y a un manque majeur de fibres. Donc, vous finirez par manger plus, car ils ne vous satisfont pas vraiment. Les morceaux de bretzel de buffles chauds de Snyder sont non seulement emballant les trucs salés, mais ils sont également assez élevés en gras pour ce que vous penseriez est une petite collation.

Comme un enfant, trouvant un pudding au chocolat ou à la vanilleDans votre boîte à lunch était un vrai régal. Maintenant, quand vous êtes d'humeur à quelque chose de doux, vous penserez peut-être que le pouding autour est inoffensif. Permettez à Snack Pack de démissionner cette théorie. La combinaison chocolat / vanille a 22 grammes de sucre. Laissez-les dans le supermarché et ne jamais regarder en arrière!