Effets secondaires surprenants de l'utilisation de l'huile de noix de coco
Restez sur vos orteils lorsque vous utilisez cet agrafe culinaire - il présente des avantages et des effets secondaires négatifs.
Que vous cherchiez si vous cherchiezalternatives végétaliennes Pour vos graisses préférées à base d'animaux ou juste, ajoutez une touche de saveur tropicale à vos plats, des cotes sont envisagées ou pratiquées à intégrer l'huile de noix de coco dans votre cuisson.
Et ce n'est pas seulement la tendance de l'huile de noix de coco qui le rend mérite d'une place sur votre menu - il y a quelques preuves que cette graisse savante est un curriculum vitae impressionnantQuand il s'agit de votre santé et de votre bien-être. Cependant, il y a un mal qui vient avec le bien, et il y a des effets secondaires non agréables de manger de l'huile de noix de coco que vous devriez être au courant. Avant de préparer votre prochain repas, lisez-le pour découvrir les effets secondaires surprenants de l'utilisation de l'huile de noix de coco, selon la science.
N'oubliez pas que lorsque vous lisez: alors qu'il y ait à la fois des avantages et des négatifs de consommation d'ingrédients tels que l'huile de noix de coco, les experts recommandent de ne pas compter sur un seul type de graisse saine lorsque vous cuisinez. Plutôt, en tournant vos huiles (lancez certainshuile d'olive Là-bas!), vous obtiendrez une gamme de nutriments et modérer votre consommation de chaque huile, ce qui a contribué à minimiser les chances de le dépasser sur l'un ou l'autre et potentiellement éprouver les effets secondaires pas si agréables. Et pour plus de bons ajouts à votre alimentation, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous pouvez rencontrer des niveaux de cholestérol plus élevés.
Cardiopathie est la première cause de décès dans les États-Unis et la consommation d'huile de coco excédentaire dans votre alimentation peut jouer un rôle dans l'augmentation de votre risque detaux de cholestérol élevé, un contributeur commun aux problèmes de santé cardiaque.
Selon une méta-analyse 2020 publiée dans la revueCirculationLes chercheurs ont constaté que la consommation de pétrole de la noix de coco «de manière significative» augmente considérablement les niveaux de ldl, ou «mauvais» cholestérol. L'huile de noix de coco est élevée en graisse saturée, une graisse qui a toujours été liée à une augmentation des taux de cholestérol.
Pour obtenir votre cholestérol dans un territoire plus sain, consultez ces17 aliments que le cholestérol inférieur.
Cela peut vous aider à perdre du poids.
Si vous êtes impatient deremettre quelques livres, faire de l'huile de noix de coco de votre routine habituelle peut aider. Une méta-analyse de 2015 publiée dans leJournal de l'Académie de nutrition et de diététique Trouvé que les triglycérides à chaîne moyenne (SCTM), un type de graisse abondante dans l'huile de noix de coco, étaient associés à des réductions de poids corporel.
Assurez-vous simplement que vous ne mangez pastrop huile de noix de coco.Par cuillère à soupe, l'huile de noix de coco contient 120 calories et 13 grammes de graisse - 20 calories et 5 grammes de graisse saturée plus que ce que vous trouverez dans la même taille possible queBeurre. Consommer plus de calories que votre brûlure peut entraîner un gain de poids, il est donc important de ne pas trop en faire.
Pour des moyens plus simples de perdre ces livres supplémentaires, vérifiez ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.
Cela peut vous aider à perdre de la graisse abdominale.
Perdantgros ventre Il n'y a pas de feat facile, mais ajoutant de l'huile de noix de coco à votre routine de cuisson peut vous aider à réduire cette position médiocre. Selon le susmentionnéJournal de l'Académie de nutrition et de diététique Étude, en plus de la perte de poids, les SCTM sont également associées à des réductions de la circonférence de la taille et de la graisse corporelle totale.
Cela peut améliorer votre santé orale.
CellesDents saines Vous avez toujours voulu que vous soyez plus facile à réaliser que votre huile de pension et de noix de coco pourrait être la clé.
Une étude de 2016 publiée dans leJournal de la Société internationale de la dentisterie préventive et communautaire a constaté que, parmi un groupe de 50 enfants âgés de 8 et 12 ans, Swising avec l'huile de noix de coco était aussi efficace pour réduire les comptesStreptococcus mutans, la bactérie le plus souvent associée aux cavités, le rince-bouche de la chlorhexidine.
Et pour plus, ne manquez pasHuile de coco contre l'huile d'olive: qui est plus saine?
L'histoire surprenante d'origine fantasmagorique du Jack-O'-Lantern
Plusieurs produits Advil vendus chez Family Dollar Rappel, FDA avertit
