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Très peu d'entre nous peuvent passer la journée sans secousse supplémentaire fournie par la caféine. La caféine est de loin le plus populaire médicament sur la planète avec des milliards de personnes qui consomment chaque jour, principalement par des boissons comme le café, soda, et plusieurs thés trouvé dansLe plat ventre thé Jour 7 Cleanse.

La caféine est vraiment un produit chimique remarquable qui a de nombreux effets positifs sur le corps et l'esprit, mais il peut causer des problèmes graves si elle est consommée en excès. Peu d'entre nousvraiment comprendre comment il est puissant, mais il est temps de changer cela. Nous décomposons, ci-dessous, avec tout ce qu'il ya à savoir sur cette substance stimuler l'énergie. Buvez cette info, puis siroter ces22 Les meilleurs thés pour perdre du poids!

Nous sommes sur le point d'obtenir la vraie science-y sur vous, très vite, mais ça vaut le coup. (Nous vous promettons!) Est une molécule Adénosine importante qui agit comme un neurotransmetteur (ou une substance qui transmet l'influx nerveux) dans le cerveau. la structure chimique de la caféine est similaire à celle de l'adénosine, ce qui permet à l'adénosine « mimique » et se lient aux mêmes récepteurs dans le cerveau. Adénosine vous rend somnolent et déprime le système nerveux central lorsqu'il se lie aux récepteurs, mais quand la caféine est présente, il laisse moins de ces émetteurs pour l'adénosine, qui « accélère » l'activité de votre cerveau. Fascinant, non? Regardez notre vidéo7 choses folles de café fait à votre corps pour plus d'informations similaires!

Contrairement à ce que vous pensez, vous faites réellement droit de caféine pas besoin quand vous vous réveillez. La raison: Votre taux de cortisol du corps sont les plus élevés du matin, il culmine à environ 20-30 minutes après votre réveil et est alors le plus bas la nuit pour aider votre corps à se détendre pour dormir. Le mélange des niveaux élevés de cortisol avec de la caféine peut augmenter votre tolérance, ce qui rend la caféine moins efficace. Le meilleur moment pour boire du café est en milieu de matinée et l'après-midi, qui sont les moments où votre cortisol est la plus faible.

La caféine a un impact sur votre corps en aussi peu que 10 minutes et atteint son niveau maximum d'efficacité dans les 45 minutes de votre première gorgée. Vous pourriez ressentir les effets de la caféine pendant environ trois à cinq heures après avoir terminé cette tasse de thé Joe, en fonction de la rapidité de votre corps métabolise il. En parlant de, ne manquez pas ces55 Best-jamais façons d'accélérer votre métabolisme!

Quatre-vingt dix pour cent des personnes consomment de la caféine à un moment donné pendant la journée, selon la US Food and Drug Administration. Et tandis que les Américains aiment les boissons café design, il n'a même pas rang dans le top 10 des pays producteurs de café potable. Selon les données 2013 de EuroInformer.com, la Finlande consomme plus de 9,6 kg par habitant de grains torréfiés, ce qui correspond à environ 2,64 tasses par personne, par jour.

L'âge, la race et le sexe ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent influer sur la façon dont la caféine est traitée dans le corps. En règle générale, les femmes en général métaboliser la caféine plus vite que les hommes, et les fumeurs traiter deux fois plus rapidement que les non-fumeurs. Les gens d'origines asiatiques ont tendance à métaboliser la caféine plus lent que les personnes d'autres origines raciales, aussi.

Les adultes en bonne santé peuvent généralement tolérer une modique somme de 400 mg de caféine par jour, selon la Clinique Mayo. Mais ce que vouspouvez etdevrait ne peut être une ligne floue une fois les choses deviennent une habitude; l'utilisation de la caféine lourd est décrit comme boire régulièrement entre 400 et 600 mg par jour.

Un coup d'espresso a le plus de caféine par once, pointant à 51,3 mg tandis que le café goutte à goutte contient environ 18,1 mg. Expresso haricots ne sont pas différents que les haricots de café ordinaire; la seule différence est dans le processus de préparation, ce qui rend beaucoup plus concentré que le café goutte à goutte régulière.

Une étude 2012 a révélé que de nombreuses boissons énergisantes font sur les étiquettes nutritionnelles et qu'ils contiennent souvent mettent pas compte de caféine plus précis que la publicité. boissons énergisantes populaires comme Red Bull, AMP, et Monster contiennent environ 10 mg par once, donnant à ceux qui boivent un soubresaut de 120 mg ou plus par boîte de 12 onces. Post-scriptum - Les boissons énergisantes sont l'un des50 Unhealthiest aliments sur la planète. Juste sayin'.

La caféine est le plus abondant dans le café et le thé vert, mais ce n'est pas tous ces boissons entièrement naturels ont à offrir. Le café et le thé vert sont plein à craquer d'antioxydants qui peuvent aider à combattre les radicaux libres. Le thé vert contient également catéchine, y compris le composé puissant appelé épigallocatéchine gallate ou EGCG, qui est montré pour aider à combattre la graisse du ventre. Il est par exemple une boisson étonnante que les panélistes de test pour laLe plat ventre thé Jour 7 Cleanse perdu jusqu'à 10 livres en seulement sept jours.

Il n'est pas la caféine dans les boissons énergisantes qui est malsain; ce sont les autres ingrédients mis dans chaque concoction par les fabricants. Les boissons énergisantes sont régulièrement bourrés de sucre, de colorants artificiels, et d'autres ingrédients comme la taurine, extrait de racine de ginseng Panax et L-carnitine tous les ingrédients qui ne sont pas entièrement expliqués et beaucoup d'entre nous ne comprennent pas.

Pensez vous obtenez la même tasse de café chez McDonald comme vous le faites chez Starbucks? Détrompez-vous: Une étude 2014 menée par Thrillist a constaté qu'il ya une grande différence dans le café selon l'endroit où vous l'achetez. Le café de McDonald arrive à environ 9,1 mg de caféine par once tandis que Dunkin' Donuts contient 12,7 mg par once et Starbucks à la modique somme de 20,6 mg par tasse. Consultez l'ensembleMcDonald Menu classé! avant la commande de votre prochain Mickey D'.

Il peut sembler étrange puisque l'espresso est sombre et contient beaucoup de caféine, mais les variétés torréfiés de café ont moins de caféine que les rôtis plus légers. En effet, les rôtis plus légers sont exposés à moins de chaleur que les mélanges sombres. Cela dit, vous ne remarquerez pas une énorme différence dans votre énergie entre les deux.

La caféine est un qu'on trouve naturellement se produisant dans plus de 60 plantes. Le plus connu comme les grains de café et les feuilles de thé, mais il est également présent dans les fèves de cacao et yerba mate, les baies de guarana et guarusa. chocolat assombrissaient de fèves de cacao contient plus de caféine que son homologue de chocolat au lait. Il suffit de ne pas le chocolat à votre chiot; même si le chocolat noir est un superaliments pour l'homme, il est un « pire » sur notre liste deMeilleurs et les pires aliments pour votre chien.

Lorsque la caféine se fixe aux récepteurs de l'adénosine, les plus du cerveau réagit temps en créant plus d'entre eux. Comme cela se produit, la chimie des changements du cerveau, ce qui entraîne la nécessité de plus de caféine pour créer le même effet.

Il est possible de mourir d'une overdose de caféine, mais le montant exact qu'il faudra pour tuer une personne n'est pas tout à fait clair. On estime qu'il faudra consommer environ 150 à 200 mg de caféine par tous les 2,2 livres. de masse corporelle en relativement peu de temps pour tuer un adulte. Cela équivaut à environ 75 à 100 tasses decafé.

Les décès d'au moins deux jeunes hommes ont été liés à l'ingestion de caféine en poudre, une substance qui est presque 100 pour cent de la caféine. Une cuillère à café de poudre chimique équivaut à environ 26 tasses de café, selon la US Food and Drug Administration.

Les mamans-à-être peut boire de la caféine, mais il est préférable si vous le garder avec modération car il peut traverser le placenta et affecter le rythme cardiaque d'un enfant à naître. La Clinique Mayo dit qu'une consommation quotidienne de caféine de 200 mg par jour est généralement très bien pour la maman et le bébé, mais votre médecin devrait avoir le dernier appel. Si vous êtes enceinte (ou si vous voulez être), vérifier sans aucun doute notre rapport exclusif sur le40 + les plus populaires types de poissons classés pour la nutrition!.

A par l'American Heart Association 2014 étude a révélé que près de 73 pour cent des enfants aux Etats-Unis consomment une sorte de caféine tous les jours. Les enfants de plus de six ne peuvent tolérer environ 100 mg de caféine par jour; les enfants encore moins. boissons l'énergie choix populaire parmi les enfants-horloges à façon sur la quantité recommandée de caféine à 300 mg. Cela conduit une surexposition à des milliers de visites à la salle d'urgence d'un an, et même 2014 étude AHA a révélé que 40 pour cent des 5.156 appels vers les centres antipoisons pour « exposition de boisson énergisante » enfants concernés âgés de six ans et moins.

Pouvez-vous obtenir une caffeine de soap? Un fabricant du choc de la douche de savon de la caféine le dit de sorte que la vente d'une mousse qui "contient environ 12 portions / douches par bar 4 onces, avec 200 mg de caféine par portion." Bien que cela puisse être absorbé par la peau, le consensus général de la communauté des sciences indique qu'il est improbable qu'il suffira d'obtenir les mêmes effets que de la consommer. Il peut toutefois aiderréduire l'apparence de la cellulite.

La caféine est présente (naturellement ou ajoutée) à une variété de produits. Vous ne pourriez même pas réaliser que certains des produits ont de la caféine depuis la FDA américaine ne l'exigent pas sur des étiquettes de nutrition. La crème glacée, en particulier les saveurs de café, peuvent contenir autant de caféine qu'une canette de soda. Certaines marques de renfenseurs de souffle, des graines de tournesol et même du bœuf saccadé infusent également de la caféine dans leurs créations.

Perdre plus de cheveux que vous l'aviez habitué? Un médecin allemand dit que la caféine peut aider à inverser la perte. Le Dr Adolph Klenk a créé une gamme de shampooings thérapeutiques et de traitements topiques conçus pour traiter la perte de cheveux en appliquant la caféine directement aux cheveux. Vous devriez avoir 40 à 50 tasses de café pour obtenir le même effet, selon le Dr Klenk, car le corps métabolise la caféine avant de pouvoir se rendre à la racine des cheveux. Vous voulez des cheveux brillants et soyeux et dans l'espoir de prévenir la perte de cheveux? Trouver leLes meilleurs et les pires aliments pour les cheveux en bonne santé.

La caféine affecte le système nerveux central et, comme d'autres médicaments, peut provoquer des symptômes de sevrage si vous arrêtez de le prendre. En fait, en 2013, la dépendance à la caféine a été ajoutée comme un trouble d'anxiété au manuel de diagnostic et statistique des troubles mentaux. Heureusement, contrairement à d'autres médicaments, les symptômes du retrait de la caféine s'occuperont d'eux-mêmes avec le temps sans la nécessité de traiter.

Les catéchines du thé vert laçonné de caféine peuvent aider à perdre de la graisse, mais consommer trop de caféine peut réellement vous faire du poids. La raison? Des quantités copieuses de caffeine boost cortisol. Cortisol aide à contrôler notre corps, mais c'est aussi l'un des plus gros conclusions de gain de poids, en particuliergros ventre.

Il y a une raison pour laquelle tant de gens la soignant de la salle de bain après une tasse ou deux de café. Le café a été démontré pour promouvoir une "réponse gastrorocolonique" dans le corps peu de temps après la consommation. Une étude de 1990 publiée dans la revueIntestin Également constaté que le café favorise la libération de la gastrine, une hormone pouvant augmenter l'activité colonne.

Le café a longtemps été la boisson à boire pour ceux qui essaient de «sobrer» après une nuit de boire. La vérité est que la caféine au café n'aide pas votre corps à métaboliser l'alcool plus rapidement, mais cela peut faire penser à votre corps que vous êtes plus sobre que vous ne le faites réellement, grâce à ses effets stimulants. Votre meilleur pari: Appelez une cabine et laissez le café attendre jusqu'au matin. Vous ne pouvez pas non plus boire autant; seulement avoir une ou deux boissons est l'un des21 choses que les gens avec six packs font chaque semaine.

La caféine a une fois cruellement cru à augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, mais une étude de 83 000 femmes publiées dans le journalCirculation J'ai montré que les femmes qui boivent du café avaient moins de risque d'accident vasculaire cérébral que ceux qui ne le buvent pas régulièrement.

Besoin d'un peu de motivation supplémentaire pour frapper la salle de gym? Buvez une tasse de thé ou de café. La caféine est montrée pour augmenter les niveaux d'adrénaline dans le sang. Adrénaline - l'hormone «combat ou vol» prépare votre corps pour un effort physique. Pour de meilleurs résultats, buvez une tasse de café noir simple environ 30 minutes avant de frapper le tapis roulant ou la chambre de poids. Pour plus de façons d'obtenir vos fesses en vitesse, consultez ces40 conseils pour la motivation - qui fonctionnent réellement!

Une étude publiée dans le numéro en ligne deNeurologie En 2012, a examiné comment la caféine affecte la vigilance des personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui montraient des symptômes de somnolence de jour. Les participants ont pris une pilule de 100 mg de caféine deux fois par jour pendant trois semaines, puis une pilule de 200 mg deux fois par jour. Six semaines, ceux qui prennent les pilules de caféine ont montré une amélioration de cinq points sur ceux du groupe qui ont reçu des placebos.

Avez-vous remarqué que vous êtes plus heureux après une tasse de café? Ce n'est pas seulement votre imagination. En bloquant l'adénosine, la caféine stimule également la libération de dopamine, une substance chimique bien-être qui vous fera sentir heureux, moins lent et plus de contenu avec la vie. Mangez votre chemin heureux avec ces23 aliments qui Heureux les gens mangent!

Avoir des noms de Remembering problèmes? Prenez une gorgée de ce verre de thé noir glacé. Une étude menée à l'Université Johns Hopkins a constaté que les sujets qui ont reçu la caféine et montré une série d'images ont été mieux en mesure de se rappeler les modèles 24 heures plus tard que ceux qui ne consomment pas de caféine.

Sodas sont terribles pour le corps pour diverses raisons, mais ce n'est pas à cause de la teneur en caféine. Une canette de 12 onces typique de Coca-Cola en fait ne contient que environ 34 mg de caféine. Cela dit, certaines marques (comme Jolt) peuvent contenir beaucoup, beaucoup plus, donc toujours lire les étiquettes. Ou tout simplement arrêter la soude potable, ce qui a été prouvé à cause d'un« Ventre de soda » dans les boissons ordinaires, ce qui est semblable à un ventre de bière.

La caféine est montré pour aider à soulager la douleur, tant de analgésiques (y compris Excedrin, Midol, et d'autres) contiennent quelques-uns avec d'autres ingrédients actifs. Deux comprimés Excedrin Migraine ont 130 mg, ce qui est autant qu'une tasse de café. Ainsi, même en prenant quelques doses par jour peut vous faire frapper votre limite de caféine de 400 mg. Ajouter deux tasses de café et qui est bien au-dessus du montant quotidien que vous êtes conseillé.

Une étude publiée dans la revuePLoS One constaté que la caféine a un effet relaxant sur les artères, ce qui contribue à améliorer le flux sanguin vers le pénis. Ceux qui ont consommé entre 85 et 170 mg étaient 42 pour cent moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. Mais pouvez-vous deviner la# 1 meilleur fruit pour votre pénis?

Une quantité excessive de la consommation de caféine ne fait pas votre tour de taille des faveurs, mais des études ont montré qu'il peut stimuler le métabolisme pendant quelques heures après la consommation.

En sirotant une tasse de café décaféiné peut sembler un moyen facile d'obtenir le goût du café sans les effets stimulants, mais une étude publiée dans le Journal of Analytical Toxicology constaté que neuf des marques décaféiné étudiées, sauf une caféine contenue. Les doses ont varié de 8,6 mg à 13.9mg, beaucoup moins que le café régulier. Ce n'est pas que tout le monde essaie de vous tromper; il est juste que le café avec moins de 1 pour cent en poids de la caféine. hovers réguliers de café autour de 2 pour cent etfarine de café est de 2,5 pour cent.