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Taco Bell pourrait satisfaire les envies de fin de soirée pour quelque chose charnue, croustillant et gras, et il est normal de se livrer à l'occasion, mais vous ne voulez pas faire la commande de la chaîne une habitude régulière. Malheureusement, la quasi-totalité des éléments du menu de Taco Bell ne sont pas idéales pour vous-sage santé comme ils sont super riches en calories, glucides raffinés, de gras saturés et de sodium, de sorte que vous vous sentirez probablement gonflé et faim peu de temps après avoir mangé. Alors que la chaîne offre deux bols d'alimentation (ou salades) au choix, le menu entier lui-même n'a pas de valeur nutritive.

De plus, le contrôle des portions est difficile ici. Un taco très basique seul a environ 200 calories, et vous finirez probablement manger deux ou trois en une seule séance, le long d'un côté et des boissons, aussi.

Bien qu'il existe quelques grandes busters de régime dans ce menu, il y a un élément Taco Bell est que vous devez éviter à tout prix.

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Le # 1 Pire article à Taco Bell

« Il y a plusieurs éléments de menu à Taco Bell qui ont un panel concernant la nutrition, mais le Quesarito est le pire élément à mon avis professionnel, » ditLisa Richards, Nutritionniste certifié et auteur deLa Diète Candida. « Il a des préoccupations nutritionnelles cachées, de quantité de calories à teneur en matières grasses. »

Richards dit que les burritos obtiennent souvent un bon rap nutritionnel, mais cela ne signifie pas que toutes les burritos sont bons pour vous. « Burritos sont généralement considérés comme une option plus saine, car ils peuvent être emballés avec des ingrédients riches en nutriments », explique. Ces ingrédients apparemment remboursables comprennent l'avocat, les protéines comme les œufs ou le poulet et les légumes.

Cependant, certains burritos, comme le Quesarito, by-pass légumes et des ingrédients plus légers pour ceux chargés de matières grasses comme le bœuf, la crème sure, le fromage, les haricots et le riz. Oui, le Quesarito est bourré encore une autre source de glucides à côté d'une enveloppe de burrito déjà glucides chargé. Yikes.

Les ingrédients dans ce burrito sont riches en matières grasses, les calories et le sodium. La crème fraîche, boeuf et pack fromage sur la graisse, en particulier les graisses saturées, ce qui peut augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires, l'hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, et accident vasculaire cérébral, selonrecherche. Ainsi, le Quesarito est sûrement fait pas votre ticker des faveurs.

Il offre également un énorme 1.390 milligrammes de sodium par portion, ce qui est assez proche demaximale quotidienne recommandée de la FDA 2.300 milligrammes. Et cela est en toutune burrito, vous l'esprit!

Qu'est-ce qu'une meilleure option?

recommande Richards Suprême Burrito sans crème sure comme une meilleure alternative qui est encore assez proche du facteur de satisfaction.

« Cette option a des légumes, et en enlevant la crème sure, la graisse et la teneur en calories diminue considérablement, » dit-elle.

Une autre option solide peut être un bol d'alimentation, où vous pouvez fossé qui enveloppent. Ou vous pouvez même manger juste un taco simple et ajouter un côté de haricots et de riz, qui fournira une fibre et un peu de protéines supplémentaires.

Mais si vous éprouvez un de ces jours où rien d'autre qu'un Quesarito fera, c'est bien-vous alléger encore la charge calorique. « Pour tous ceux qui veulent coller avec le Quesarito, il peut être plus sain en le rendant Fresco, qui est une option de menu où les légumes frais comme la laitue et pico sont ajoutés, » recommande Richards. Swap sur la laiterie pour l'option « en plein air » et vous êtes déjà manger mieux.

Cela permettra d'accroître la valeur nutritive du repas, en ajoutant plus de fibres, de vitamines et de minéraux, pour vous garder rassasié plus longtemps. Et sans la crème sure, il va réduire légèrement sur les calories et la graisse.

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