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Poussin-fil-a est peut-être mieux connu pour ses savoureuses sandwichs au poulet frites et ses doigts de poulet démaquables. Et tandis que le poulet frit n'est en aucun cas synonyme de «sain», si vous essayez demangez plus sainement En restaurant, cette chaîne fast-food possède en fait plusieurs options différentes à choisir. Quoi de plus? Les choix sains de Chick-Fil-A remontent à différentes catégories de menus, notamment le petit-déjeuner, les sandwichs et oui, même dessert.

Si le concept de manger sainement dans un restaurant de restauration rapide comme Pick-Fil-A est décourageant pour vous, vous n'êtes pas seul. Mais il y a quelques directives générales à garder à l'esprit lors de la restauration de cette chaîne de poulet populaire. Par exemple,Dina Totosegis, Rd, un diététicien inscrit et fondateur de germinérants de germination suggère de coller avec les options grillées sur Fried: «Lorsque vous êtes conscient de manger sainement, choisir des entrées qui incluent du poulet grillé sont toujours préférables. Sandwiches de poulet grillé ou enveloppements offrent une superbesource de protéines Ce qui aidait à son tour stabiliser les niveaux de sucre et vous garder de bon repas post-repas.Poulet frit, bien que cela ait goûté incroyable parce que nous sommes naturellement enclins à des aliments de haute en calories élevées, peut vous laisser sentir lentement et fatigué juste après votre repas. "

Pour plus de précisions sur lesquelles chick-fil-fil-a-t-on a nabassé le sceau d'approbation RD, lu sur. Et pour plus de choses sur la façon de manger sainement, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

"C'est un bon choix si vous avez besoin d'unpetit déjeuner rapide et rapide.yaourt grec est plus élevé chez les protéines que le yogourt traditionnel, fournissant 13 grammes dans ce plat. Il est garni de baies fraîches qui sont de bonnes sources de fibres, ce qui vous aidait à vous sentir complet plus longtemps que si vous aviez le yaourt seul », ditTALIA HAUSER, RD,Ldn. "Assurez-vous d'obtenir le grenola de la récolte au lieu de la garniture de miettes de biscuits pour garder les sucres simples de la vérification. Ce parfait se situe à 270 calories, 9 grammes de graisse, 36 grammes de glucides et 13 grammes de protéines, qui est un Assez bon équilibre pour une option de restauration rapide! "

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"Quand cela vient àSandwichs de petit-déjeuner rapide, Le gril blanc d'œuf de chick-fil-A est parmi l'un desOptions de restauration rapide les plus saines, qui est particulièrement vrai en ce qui concerne le menu du petit-déjeuner de Chick-Fil-A, expliqueTrista meilleur, RD, un diététicien inscrit àBalance un supplément. "Ce sandwich au petit-déjeuner remplissant est seulement 290 calories et est le plus bas en gras à 8 grammes. À 26 grammes de protéines, cette option de petit-déjeuner vous tiendra pleinement satisfaite et satisfaite tout au long de la matinée."

Lire ensuite:7 pires sandwichs de petit-déjeuner sur des menus de restauration rapide, selon RDS

"Cette option peut être personnalisée pour mieux répondre à vos besoins! Avec des œufs brouillés comme base, ajoutez sur le filet grillé comme source de protéines supplémentaire. La filet grillée est unSource maigre de protéines, qui sera une meilleure option car les œufs fournissent une source de graisse dans ce repas », noteLeah Forristall, RD, LDN. "Bien que ce repas soit légèrement plus élevé dans la graisse saturée que celle que vous recherchez, vous pouvez réduire la graisse (et les glucides) dans ce repas en optant pour éliminer les hashbrowns."

"Il est possible de renforcer votre apport basé sur la plante, même si vous vous trouvez à un poussin-fil-a. Vous pouvez commander leur tasse de fruits de taille moyenne, qui comprend des pommes, des oranges mandarines, des fraises et des bleuets», déclareJackie Newgent, RDN, CDN, chef de l'avancement des plantes, nutritionniste et auteur deLe livre de recettes de diabète propre et simple. "Ce n'est pas biologique, mais cela compte toujours comme un fruit servant et frappera votre apport antioxydant."

"Si vous souhaitez avoir une salade, commandez-le certainement avec du poulet grillé et essayez d'éviter les pansements crémeux et de coller avec les vinigrettes pour une consommation de graisse moins saturée. Une excellente option est la poitrine de poulet à salade de marché, des verts, des pommes, des baies et fromage bleu », explique Hauser. "Vous obtenez des protéines maigres, des légumes, des fruits et un peu de graisse du fromage. Cet équilibre des groupes de produits alimentaires devrait vous aider à vous sentir plein l'après-midi sans se sentir lent comme si vous aviez un hamburger et des frites."

Néanmoins, même si une salade peut sembler être un choix sain, la recommandation de Hauser vient avec un avertissement important. "Soyez conscient des sauces et des pansements, la plupart d'entre eux sont élevés en sucre et en gras», partage-t-elle. "Ils offrent une vinaigrette balsamique légère et des pansements italiens légers, ainsi que la moutarde du miel sans gras." Manger sainement, optez pour la salade de marché de Chick-Fil-A et aucun des25 salades de restauration instances en Amérique.

"Ce n'est pas l'élément de calories le plus bas du menu à 470 calories, mais il fournit une bonne quantité de protéines pour une salade d'entrée avec 43 grammes de protéines et offre une bonne source deVerts verts," RemarquesHolly Klamer, MS, RDNet écrivain àMon équipe de Crohn et de colite. "Pour réduire les calories, vous pouvez utiliser la moitié de la vinaigrette."

"Avec un 42 grammes de protéines de 42 grammes, cet enveloppement est égalementhaut en fibre, fournissant plus d'un tiers des exigences quotidiennes », déclareSilvia Carli, Rd, un diététicien inscrit à1 et 1 vie. C'est une excellente option de collation ou une option de déjeuner lorsqu'elle jumelée avec une salade (ou des frites parce que celles-ci sont également acceptables de temps en temps. "

"Ces nuggets de poulet ne viennent pas avec une panure, ce qui les rend abaissant des glucides (seulement 1 gramme de glucides totaux pour une portion de 8 pièces), des calories et des graisses. Ils sont un excellent choix pour les personnes qui surveillent leur apport en glucides, tels que personnes atteintes de diabète ou ceux qui suivent unrégime cétogène, "expliqueDiana Gariglio-Clelland, Rd, un diététiste inscrit sur le personnel deNextluxury. "Ils sont également plus bas en sodium que de nombreux autres entrées sur le menu Poussin-Fil-A, qui est bon pour les personnes atteintes d'hypertension artérielle ou de regarder leur apport de sodium."

"Il s'agit d'une poitrine de poulet grillée sans désossée de citron-herbe servie avec de la laitue et de la tomate sur un chignon multigrrain", noteLisa Young, PhD, RDN, diététiste inscrit et auteur deEnfin plein, enfin mince. "Il est riche en protéines, vient avec une salade de moins de 400 calories. Vous pouvez en faire un peu plus sainement en ajoutant plus de laitue et de la tomate et en allant des topless (sautant la moitié du pain.)"

"Un petit ordre des frites de la pomme de terre gaufres est un excellent moyen d'obtenir votre solution de frire à seulement 420 calories», déclareJaclyn London, MS, RD, CDN, une diététicienne inscrite et chef de nutrition et de bien-être au WW. "Depuis les frites de gaufres = plus de pomme de terre, vous êtes plus susceptible de se remplir sur ceux-ci (contre votre standard Skinny-Frire."

"Une autre option latérale saine est la salade latérale de Kale Crunch avec seulement 120 calories." Partages de Klamer. "Optez pour cette salade au lieu de la salade latérale qui possède une surprise 470 calories avec la vinaigrette standard de l'avocat de la chaux de la chaux."

"Traitez-vous au dessert!" déclare Londres. "Toujours un classique délicieux et satisfaisant: un cône iEDream est une recommandation go-à une recommandation depuis qu'il frappe la place lorsque vous voulez quelque chose de doux (et froid pendant l'été!). De plus, vous ajouterez 4 grammes supplémentaires de protéines à votre Commandez! Le service doux est également fait avec plus de lait par rapport à la crème épaisse, de sorte qu'il est plus faible en graisse saturée. " Pour plus de façons de se livrer à des bonbons dans vos joints Fast-Food Formes, assurez-vous simplement de vous échapper. Pires desserts de restauration rapide - jamais .