Good Lifestyle

Avocats sont appelés comme unsuperfeuille Pour une raison, ces powerhouses contiennent tant de vitamines et de nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.

Beaucoup d'entre nous savent déjà que les avocats occupent une foule deAvantages pour la santé et ont été démontrés pour réduire votre risque de certaines maladies menaçantes de la vie, augmentez vos bons niveaux de cholestérol (HDL) et même améliorer votre vue. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment)

Maintenant, les scientifiques ont découvert un autre avantage potentiel de cette alimentation saine.Une nouvelle étude dirigé par des chercheurs à l'école de médecine de Yale a révélé queLes régimes riches en acide oléique (qui se trouve dans divers aliments, y compris les avocats, les olives, les noix et le fromage, par exemple) peuvent aider à lutter contre les effets de la sclérose en plaques.

Les effets desclérose multiple (MS)une maladie auto-immune qui endommage le cerveau et la moelle épinière peut être médiée par les cellules T dans votre système immunitaire,Yale explique. Ces cellules T peuvent être activées par lePrésence d'acide oléique, uneacide gras monoinsaturé abondant dans l'avocat ainsi que d'autres aliments tels que les noix et l'huile d'olive.

Inversement, l'absence de cet acide gras peut laisser vos cellules T inactives, ce qui entraîne le système immunitaire d'attaquer votre corps. Les chercheurs ont constaté que lorsqu'ils ont introduit l'acide oléique in vitro,Ils ont vu des niveaux plus élevés des cellules T nécessaires pour supprimer les symptômes dangereux associés à la SP.

Bien sûr, cela ne signifie pas que simplement manger suffisamment d'avocat, vous pouvez être totalement à l'abri de la maladie auto-immune - ou même de gérer pleinement les symptômes si vous l'avez déjà.

En tant qu'auteur principal David Hafler, MD, Fana, de l'École de médecine de Yale, raconteMangez ceci, pas ça!, "Nous ne pouvons pas faire de recommandations basées sur ces expériences in vitro, autres que de dire qu'une alimentation saine, avec des graisses saturées et des matières grasses saturées ... est probablement une bonne idée. Nous prévoyons d'étudier à l'avenir si un régime alimentaire riche en L'acide oléique change de fonction immunitaire. "

Néanmoins, il s'agit d'un signe prometteur - il peut y avoir une connexion entre l'acide oléique que vous mangez dans divers aliments et la façon dont vos cellules T combattent la maladie.

Pour plus de recommandations nutritionnelles soutenues par la science pour supprimer les effets de la SP, consultezLes aliments à manger et à éviter si vous avez une maladie auto-immune.