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Comme si vous aviez besoin d'une autre raison de profiter d'une nouvelletasse de brasserie Le matin, de nouvelles recherches suggèrent que la consommation d'une tasse de café par jour peut aider à protéger l'un de vos organes les plus essentiels - le cœur.

Une analyse de trois grandes études publiées dans le Journal American Heart Association,Circulation: insuffisance cardiaquetrouve qui sirotant au moinsUne tasse de café caféiné chaque jour était associée à une diminution du risque d'insuffisance cardiaque.(En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment).

Une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une maladie coronarienne sont toutes parmi les principales causes de la mort par des maladies cardiaques aux États-Unis, tandis que plusieurs facteurs de risque connus pour les maladies cardiaques, tels que l'âge, l'hypertension artérielle et le tabagisme - de nombreux autres restent inconnus, Selon David P. Kao, MD et auteur principal del'étude.

Le café est régulièrement examiné dansétudes scientifiques, avec beaucoup de recherches sur les avantages pour la santé et laEffets secondaires de cette boisson consommée au niveau international. Pour cette analyse, KAO et son équipe utilisaient la machine à apprendre à la machine à l'aide de la plate-forme de médecine de la précision de l'American Heart Association pour examiner les données de trois études bien connues. Collectivement, les études ont fourni des informations sur plus de 21 000 adultes américains, chacune d'au moins 10 ans de suivi.

Les chercheurs ont ensuite analysé les résultats de la consommation de café isolé en quatre catégories: 0 tasses par jour, 1 tasse par jour, 2 tasses par jour et supérieure ou égale à 3 tasses par jour. Il est important de noter que toutes les données de consommation de café étaient autodéclarées par les participants.

L'emporter principal? Les personnes qui ont déclaré avoir bu d'au moins une tasse de café caféiné chaque jour avaient une diminution de l'insuffisance cardiaque à long terme connue à travers les trois études majeures. Plus précisément, dans deux des études (étude cardiaque de Framingham et étude de santé cardiovasculaire), au cours des décennies,Le risque d'insuffisance cardiaque a diminué de 5 à 12% par tasse de café par jour En comparaison avec ceux qui n'ont pas bu de café.

Dans la troisième étude, le risque d'athérosclérose dans l'étude des communautés, le risque d'insuffisance cardiaqueétait de 30% plus bas chez les personnes qui ont bu au moins deux tasses de café par jour. Assez intéressant,café décaféiné apparemment eu l'effet opposé sur le risque d'insuffisance cardiaque, comme indiqué dans l'étude de la santé de l'agriculture; Les participants qui ont déclaré avoir bu Decaf Java ont connu un risque accru d'insuffisance cardiaque.

"L'association entre la caféine et la réduction de risque d'insuffisance cardiaque était surprenante. Le café et la caféine sont souvent considérés par la population en général pour être" mauvais "pour le cœur, car les gens les associent aux palpitations, à l'hypertension artérielle, etc. La relation cohérente entre augmenter La consommation de caféine et la diminution du risque d'insuffisance cardiaque tourne cette hypothèse sur sa tête », a déclaré Kao dans une déclaration.

"Cependant, il n'y a pas encore assez de preuves claires pour recommander une consommation de café accroîtrice pour réduire le risque de maladie cardiaque avec la même force et la même certitude que d'arrêter de fumer, de perdre du poids ou de l'exercice."

En effet, les limitations d'étude, telles que la manière dont les tasses de café ont été mesurées (c'est-à-dire combien d'onces par tasse) et la façon de gobelets deLe café a été préparé (Pensez à French Press Versus Espresso) n'a pas été enregistré, ce qui aurait finalement affecté les résultats.

En bref, il ne peut pas nuire à boire une tasse de café isolé de 8 onces chaque jour, sauf indication contraire de votre médecin. Pour plus, assurez-vous de vérifierEffets secondaires de boire trop de café Decaf, selon un expert.