Good Lifestyle

Nous voulions des réponses, une fois pour toutes. Même simicro-ondes Peut facilement être considéré comme des épandeurs de cancer à cause des radiations, en réalité, ils ne sont pas aussi mauvais que vous le pensez. En fait, le microfection de votre nourriture est un moyen parfaitement facile de réchauffer quelque chose de rapide, en particulier un repas congelé sain que vous avez ramassé au magasin. Voici ce qui arrive vraiment à votre corps quand vous mangezrepas à micro-ondeset pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Les micro-ondes s'appuient sur le rayonnement pour chauffer de la nourriture, et certains peuvent dire que le rayonnement peut se retrouver sur votre nourriture, ou même provoquer une exposition à celle à côté du micro-ondes. Ce n'est simplement pas le cas. Selon leFood & Drug Administration (FDA)Les micro-ondes approuvées par la FDA ne sont pas autorisés à fuiquer une certaine quantité de rayonnement à micro-ondes à moins de deux pouces du micro-ondes (seulement 5 milliwatts). Et comme vous vous éloignez du rayonnement, vous êtes moins susceptible d'être blessé. Donc, à moins que vous appuyiez sur votre visage contre le micro-ondes pendant tout le processus de chauffage, les rayonnements ne vous nuiront pas. C'est aussi pourquoi les micro-ondes s'arrêtent lorsque la porte est libérée, car le rayonnement s'arrête instantanément et vous ne serez pas blessé.

De plus, les rayonnements dans les micro-ondes sont également les mêmes ondes électromagnétiques que nous sommes exposés à tous les jours. Selon leBBC, le même type d'exposition peut arriver lorsque vous faites cuire du pain ou même manger tout type de culture exposée au soleil.

Voici les13 les plus grandes erreurs micro-ondes que vous faites.

Attends ... vraiment? C'est vrai! Typiquement, lorsque des produits bruts sont cuites, il peut libérer certaines des vitamines et des minéraux qui seraient dans son état naturel. Cependant, selon Harvard Health, parce que les micro-ondes prennent le plus petit temps (et l'utilisation de l'eau) afin de cuisiner des aliments, cela signifie que la nourriture restera toujours dans plus de vitamines et de minéraux, car il n'avait pas tout ce temps à libérer pendant la cuisson.

Cependant, Harvard Health fait également clairement quelégumes préparés-Coké au micro-ondes ou rôti au four au four - sont toujours bons pour vous de manger et de ne pas vous perdre dans ce détail. Mais en ce qui concerne ce qui arrive à votre corps, si vous achetez un sac de brocoli à la vapeur au micro-ondes, vous risquez d'obtenir un peu plus d'avantages que vous ne l'utiliseriez sur le poêle.

Voici9 signes d'avertissement que vous ne mangeez pas assez de légumes.

Si vous mangezRepas malsains à micro-ondes Cela n'a pas de tonne de valeur nutritionnelle pour commencer, alors votre repas ne vous fournira pas ces vitamines et minéraux supplémentaires. Généralement, ces repas à micro-ondes que vous voyez dans la section alimentaire congelée de sucres ajoutées cachées, de grandes quantités de sodium et d'une pléthore de produits chimiques et de conservateurs. Au lieu de cela, concentrez-vous surDîners congelés plus sains Cela peut toujours vous donner les vitamines et les minéraux bénéfiques dont vous avez besoin.

Cela dépendait tous de quel conteneur vous chauffez votre nourriture. Selon la BBC, lors du réchauffement des conteneurs en plastique ou de l'emballage,Des études ont trouvé que cela peut augmenter son risque d'ingération d'additifs de phtalates-plastique pouvant tomber en panne et lixivi dans votre nourriture. Au lieu de cela, la meilleure chose à faire est d'éliminer la nourriture en une plaque / un bol en céramique ou en verre avant de le chauffer.

EN RELATION:Obtenir des conseils encore plus sains directement dans votre boîte de réception parS'inscrire à notre newsletter!

Jetez un coup d'œil à des valeurs nutritionnelles avant de manger des repas à micro-ondes. Comment se trouve le nombre de sodium? La plupart des repas à micro-ondes sont chargés avecsodium, qui peut servir de conservateur et de rendre le repas "meilleur goût". Cependant, avec autant de repas congelés plus sains à se tourner vers, vous n'avez pas à compter sur ces repas micro-ondes remplis de sodium que vous avez instantanément dépassé votre nombre de sodium alloué pour la journée.

De plus, si vous ingérez plus que votre quantité quotidienne quotidienne généralement recommandée, vous serez plus élevé d'accélération de votrepression artérielle qui peut conduire àmaladies cardiovasculaires.

Encore une fois, seulement si vous mangeez les mauvais types de repas à micro-ondes! Concentrez-vous sur des alternatives plus saines qui sont pleines d'ingrédients de bonne pour vous qui pèseront la nutrition avec un effort minimal.

Alors gardez-le en bonne santé avec ces17 recettes de micro-ondes savoureuses que quiconque puisse faire!