Good Lifestyle

Comme le temps se réchauffe et que les jours grandissent plus longtemps, une promenade dans la matinée semble être la voie idéale pour commencer la journée. Et tandis quefaire une promenade peut ne pas sembler comme ça fait beaucoup pour votre corps, prendre constamment une promenade peut réellementvous aider à perdre du poids. La marche est considérée comme uneentraînement Comme tout autre, ce qui signifie alimenter correctement votre corps avant de passer une longue promenade est crucial. Alors, que serait considéré comme la meilleure nourriture à manger avant de faire une promenade?

Nous avons demandé à un diététicien inscrit de partager avec nous la meilleure nourriture à manger avant une promenade. Et bien que ce type particulier de nourriture soit bon pour avoir avant une promenade, il est également bon avant tout autre type d'entraînement. (En rapport:15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement)

"Une collation préalable en bonne santé peut vous donner de l'énergie soutenue afin que vous puissiez maximiser votre séance d'entraînement et obtenir les meilleurs résultats», déclareLisa R Young, PhD, RDN, auteur du livreEnfin plein, enfin mince. "CertainsLes glucides sains vous donneront de l'énergie et une graisse saine ou une protéine aidera à garder votre glycémie régulière tout en faisant de l'exercice. "

Vous ne savez pas quels types de collations cela pourrait inclure? Young partage quelques-uns des meilleures combinaisons de snack d'entraînement que vous pouvez essayer avant de vous promener le matin, l'après-midi ou même au crépuscule lors d'une promenade au coucher du soleil.

"J'aimecraquelins à grains entiers ou gâteaux de riz avecune cuillère à soupe debeurre d'arachide, "dit jeune, apportantles glucides des craquelins etgraisses saines du beurre de cacahuète.

Si vous recherchez quelque chose de portable, YOUND vous recommande également d'avoir unpomme ou poire avec unpoignée d'amandes.

Si vous avez un peu de temps à la maison avant de partir sur votre longue promenade. Young recommande également de profiter d'unsmoothie. "Vous pouvez préparer un smoothie avec des baies, des verts, des yaourts grecs et des lin de lin pour une collation satisfaisante. Pour une saveur ajoutée, ajoutez une poudre de beurre de cacahuète." Ou essayer l'un d'eux40+ meilleurs smoothies de petit-déjeuner!

Même si aucune de ces combinaisons de snack vous intéresse, Jeune recommande toujours de combiner unglucidité sain (comme unglacial complexe plein defibre) etune graisse saine ouprotéine Garder votre corps énergisée et satisfait pendant votre longue promenade.

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