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S'ils sont utilisés comme unRemplacement des repas ouSnack post-entraînement, les barres de protéines sont couramment facturées comme des aliments sains. Et bien qu'il y ait définitivement quelques barres de protéines avec des profils nutritionnels impressionnants (juste vérifier la15 meilleures barres de protéines saines et à faible sucre), beaucoup de ces friandises soi-disant saines sont peu plus que des bonbons glorifiés.

Cependant, même parmi les barres de protéines moins que stellaires sur le marché,Il y a une barre de protéines, en particulier que des experts disent que vous devriez éviter si vous voulez rester en bonne santé: barre de protéine de lactosérum au chocolat au chocolat au cacahuète de Gatorade.

Trista meilleur, rd, mph, un diététicien inscrit àBalance un supplément, dit que la barre de protéine du lactosérum de chocolat au chocolat de beurre de cacahuète de Gatorade est un choix particulièrement mauvais pour quiconque tente de manger une alimentation saine ou de perdre du poids.

"Juste une de ces barres contient 360 calories et 25 grammes de sucre pour seulement 20 grammes de protéines. En règle générale, la quantité de sucre dans unBarre de protéines en bonne santé ne devrait pas être plus élevé que la teneur en protéines », dit Meilleur.

Cependant, ce n'est pas seulement le choc de sucre de cette barre qui le rapporte de telles marques de l'experts.

"Ce bar fournit peu d'autres nutriments bénéfiques pourperformance d'entraînement et ou récupération », explique le mieux.

Le mieux note que ce n'est pas seulement le sucre ou les calories dans la plupart des barres protéiques que vous devriez envisager avant de creuser, cependant.

"Il est également important de ne pas être emporté avec la quantité de protéines dans vos barres", dit Meilleur. "Le corps ne peut que traiter suffisamment environ 25 grammes de protéines à la fois. Tout ce qui sur ceci sera stocké comme gros et peut également mettre le foie etreins sous stress. "

Donc, si vous voulez vous adonner à la barre de protéines occasionnelle, allez-y, ne supposez pas que chaque option sur l'étagère à votre magasin local est un choix sain.

Si vous avez besoin de plus d'incitation à Nix ces collations sucrées de votre plan de repas, vérifiez laEffets secondaires d'abandonner les barres de protéines, selon la science.

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