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Je crie, tu crie, nous ... ne peut pas tous crier pour la crème glacée.Crème glacée peut être un délicieuxle dessert sauter pendant les mois les plus chauds, mais pour ceux qui cherchent à couper leursucre ajouté L'apport, abandonner la crème glacée peut sembler une solution facile.

Et pourtant, bien que cela puisse sembler comme s'il n'y aurait que des effets secondaires positifs pour abandonner ce dessert populaire, surprenant, la crème glacée peut fournir à votre corps des nutriments que vous n'avez peut-être pas réalisé au fur et à mesure de vous lécher sur un cône sous le soleil.

Quoi qu'il en soit, quel que soit le cas, soit une réduction de votre sucre, soit de votre laitier, voici quelques-uns des effets secondaires que vous vivez si vous abandonnez la crème glacée à l'avenir. Et pour plus de conseils en matière de restauration, assurez-vous de lire notre liste de la liste des100 aliments instantanés sur la planète.

En général, si vous décidez de couper un dessert hors de votre régime alimentaire régulier, vous allez voir une diminution de votre consommation de sucre ajoutée globale. Selon leCentre de contrôle des maladies et de prévention (CDC)Avoir trop de sucres ajoutés dans votre alimentation peut contribuer à la prise de poids et à l'obésité, au diabète de type 2 et aux maladies cardiaques. Les sucres ajoutés peuvent provenir de toutes sortes deFormes transformées de sucre Y compris le saccharose, le dextrose, le sucre de table, les sirops, le miel et les sucres de jus de fruits ou de légumes concentrés.

LesDirectives diététiques USDA pour les Américains Recommandez votre consommation de sucre ajoutée uniquement compenser moins de 10% de vos calories totales chaque jour. LesAmerican Heart Association (AHA) Dit que vous devriez garder votre consommation de sucre ajoutée à pas plus de 9 cuillères à café pour hommes (36 grammes) et 6 cuillères à café de femmes pour femmes (25 grammes).

Bien que ce soit bien d'avoir un dessert une fois dans une lune bleue, si vous vous trouvez en train de vous précipiter un autre type de dessert, vous préférez apprécier, abandonner la crème glacée et coller à ce dessert que vous aimez est un excellent moyen de réduire vos sucres ajoutés et éviter un risque accru dans les maladies chroniques.

VoiciQue manger des sucres ajoutés à votre corps.

En particulier, abandonner la crème glacée peut entraîner un risque réduit demaladies cardiovasculaires plus tard dans la vie. Que ce soit de la crème glacée ou un autre type de dessert, l'AHA indique que le sucre trop ajouté - qui provient probablement des aliments transformés - est liée à un risque beaucoup plus élevé de mourir de maladies cardiaques. L'AHA souligne une étude spécifique publiée en 2014 parMédecine interne Jama Cela montre les répercussions d'un régime alimentaire de haute sucre, qui a montré que quiconque consommait 17% à 21% de leur totalité de calories que le sucre ajouté ait un risque plus élevé de mourir de maladies cardiaques.

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SelonJohn Hopkins Medicine, les aliments riches en graisse peuvent en faitperturber votre sommeil. Lorsque vous consommez ces aliments, votre corps ressent une diminution de la sensibilité au produit chimique cérébral appelé orexine, ce qui contribue à régulier l'horloge de sommeil de votre corps.

Étant donné que cette collation de fin de soirée populaire est généralement une gâterie dégustée avant de se coucher, en donnant de la crème glacée (ou d'autres aliments de haute mer de la nuit), vous vivrez probablement un meilleur sommeil global.

Voici les40 meilleurs et pires aliments à manger avant de dormir.

Bien qu'il y ait des avantages positifs sur l'abandon de la crème glacée, il existe également un avantage négatif à considérer. Bien que la plupart des glaces puissent être élevées en gras et à sucre (à moins que vous appréciiez l'un de cesMeilleures marques de crème glacée à l'alimentation), la crème glacée est également un produit laitier. Les produits laitiers sont bien connus pour fournir votre corps avec de bons nutriments comme la protéine etcalcium, qui est bon pour la plénitude et la santé globale de votre corps. Comparé à d'autres desserts, la crème glacée est un moyen intelligent d'entrer dans plus de ces nutriments lorsque vous appréciez un traitement savoureux.

Si vous envisagez d'abandonner la glace, assurez-vous d'évaluer les autres moyens de faire du calcium dans votre alimentation. VoiciLes 20 meilleurs aliments riches en calcium qui ne sont pas laitiers.

Tout le monde ne crie pas la glace. En fait, quiconque a unIntolérance au lactose Souche probablement dégagé de la crème glacée en général, étant donné comment leur estomac se sent en l'incitant.

Même si vous n'avez pas d'allergie d'intolérance au lactose absolument qui a été diagnostiquée, il est en fait commun d'avoir des problèmes avec le lactose plus tard dans la vie. Selon leClinique mayo, l'intolérance au lactose peut se développer à tout moment de la vie. Tout cela est dû au sucre trouvé dans les produits laitiers appelés lactose, ce qui peut être plus difficile à digérer pour certaines personnes à mesure que le temps passe au temps.

Tout en abandonnant la crème glacée peut aider à inconfort dans votre estomac, si vous pensez que c'est quelque chose que vous rencontrez, vous devriez toujours parler à votre médecin et discuter de futures solutions - et voir s'il y a une intolérance potentielle au lactose, vous devez être conscient de. Voici 9 signes de l'intolérance au lactose que vous ne devriez jamais ignorer .