Effets secondaires surprenants des suppléments d'énergie, dit la science
Grand fan de boissons énergisantes? Vous aimez prendre pré-séance d'entraînement avant un ascenseur? Voici à quoi vous attendre.
Prendre des suppléments d'énergie commeboissons énergisantes, des coups de feu ou de la pilule de thé vert peut être pareil pour le parcours des gens aux yeux endormis qui ont besoin d'une petite jolde mi-journée. Au lieu de faire une sieste, craquer une boîte d'une canette d'une boisson carbuelle de caféine ou popping une pilule remplie deIngrédients induits de l'énergie Semble être la façon dont beaucoup d'entre nous partent grâce à nos styles de vie emballés. En fait, les boissons énergisantes sont maintenant laProduit à la croissance la plus rapide dans l'industrie des boissons, mettant en évidence le nombre de personnes qui sautent sur ce train de vitalité.
La plupart des articles tournés comme "énergy-boosting"contenir de la caféine, un stimulant qui est naturellement trouvé dans votre tasse de café ou de thé bien-aimée. Pourtant, les suppléments d'énergie contiennent souvent des niveaux de ce stimulant en quantités beaucoup plus grandes que ce que vous trouvez dans une tasse régulière de Joe. De plus, ces éléments peuvent contenir d'autres "boosters" comme des vitamines B et certains extraits à base de plantes.
Et tout en prenant des suppléments d'énergie pouvant sembler inoffensifs, vous trouverez des effets que vous pourriez trouver si vous les incluez dans votre journée, surtout si vous les prenez régulièrement et en grande quantité.
Voici six effets secondaires de prendre des suppléments d'énergie, selon la science. Lisez-le, et pour plus de choses sur la façon de manger sainement, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous pouvez avoir plus d'énergie.
OK - celui-ci peut ne pas être surprenant. Les suppléments d'énergie vous feront probablement sentir comme si vous avez plus d'énergie. La plupart des gens ressentiront cet effet de prendre des boissons énergisantes dans les 30 minutes. Certains peuvent ressentir un léger printemps à leur pas quand ils les prennent, tandis que d'autres peuvent avoir l'impression de rebondir sur les murs. Les résultats peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, dont les ingrédients figurent dans le supplément, combien de caféine est incluse et comment votre corps métabolise ces ingrédients.
Vous pouvez vous sentir gère.
La caféine peut stimuler votre adrénaline et peutfaire augmenter votre fréquence cardiaque, qui peut vous laisser sentir les jitters, surtout si vous avez pris trop de temps à la fois. Si vous ressentez cet effet secondaire Pesky, essayez de boire de l'eau ou de participer à certains exercices pour calmer ce sentiment. Lire la suite:Qu'advient-il de votre corps sur les boissons énergisantes, dit la science.
Les hommes peuvent avoir des problèmes de fertilité.
Si un homme essaie de concevoir, il peut rencontrer des défis dans le département de création de bébé s'il prend trop de suppléments d'énergie, en particulier de boissons énergisantes. La consommation de caféine est associée à une réduction du nombre total de spermatozoïdes et de boissons d'énergie de boisson est liée à une probabilité réduite de la grossesse dans un cycle. Et dans une étude publiée dansToxicologie de reproductionLes résultats montrent que la consommation d'une consommation d'énergie autant de boissons énergisantes par jour peut entraîner cet effet négatif.
Vous avez peut-être du mal à dormir.
Oui, les suppléments d'énergie peuvent vous aider à rester éveillé pendant la journée. Mais ils peuvent avoir le même effet perky sur votre corps une fois que le soleil se couche.
En fonction de la façon dont votre corps métabolise les ingrédients et à quelle heure de la journée vous avez donné un coup de pouce, vous pouvezéprouver des problèmes de sommeil Si vous participez à des suppléments d'énergie, surtout près du moment du coucher. Ne pas obtenir un sommeil adéquat pourrait vous faire sentir somnolent pendant la journée, ce qui pourrait vous faire vouloir prendre des suppléments d'énergie, ce qui pourrait alors causer une insomnie au lavage de nuit, rincer, répéter. D'autre part, pour un meilleur sommeil, ne manquez pasLa meilleure chose n ° 1 à manger pour un meilleur sommeil, dit un diététicien.
Vous pouvez rencontrer des performances d'endurance améliorées.
Les athlètes ont tendance à s'appuyer sur des suppléments d'énergie grâce à une série de sinistres fabriquées par les marques. Bien que certaines des affirmations liées à ces suppléments ne soient pas encore prouvées, les données suggèrent que des suppléments d'énergie, en particulier les boissons énergisantes, ont été trouvées àaméliorer la performance de l'endurance. Malheureusement, le même niveau de données n'existe pas encore pour les réclamations relatives à la consommation d'énergie d'énergie et à la force musculaire et à l'amélioration du pouvoir.
Vous pouvez faire l'expérience d'une intoxication ou d'une toxicité de l'alcool.
Si vous prenez des suppléments d'énergie avec de l'alcool pensant que la stimulation de la caféine équilibrera l'effet sédatif de la boisson alcoolique, puis repensez-y. Bien que beaucoup croient faussement qui empêcheront la somnolence et la somnolence de l'alcool et permettront à la personne de consommer plus d'alcool, malheureusement, ce combopeut conduire à la toxicité de l'alcool. De plus, combiner à la fois des suppléments d'énergie et de l'alcool est lié à un risque accru deParticiper à un comportement à risque.
Votre meilleur pari est d'éviter de combiner totalement l'alcool et les suppléments d'énergie. Vérifier Effets secondaires d'abandonner l'alcool, selon la science .
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