Good Lifestyle

Pendant l'été, il est essentiel que vous restezhydraté, surtout lorsque les températures supérieures de 75 degrés. Cependant, comme étant rafraîchissant qu'un verre d'eau froide, nous avons parfois besoin de variation de nos choix de boissons.

Il y a beaucoup de boissons saines tapissant les étagères de supermarchés, telles que des smoothies en bouteilles de sucre bas commeKoia smoothies et même riche en fibresSoda Alternatives CommeOlipop. Nous avons appelé plusieurs experts en santé à partager ce que sont leurs meilleurs choix.

Voici huit boissons saines dès que vous devriez siroter maintenant, et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter!

"Les adaptogènes sont tout l'engouement. Mais au cas où vous n'en avez pas encore entendu parler, les adaptogènes sont des plantes comestibles qui ont été démontrées pour aider le corps à s'adapter à des situations stressantes», a déclaréKim Rose, RDN, CDCS, CCSN. "Les éléments ont quatre boissons bien-être fonctionnelles qui contiennent des niveaux d'adapt d'adapt efficaces cliniquement efficaces. En d'autres termes, cette boisson contient suffisamment d'adaptogènes pour que vous obtiens les effets souhaités de ces adaptogènes. Chaque boisson de bien-être est adaptée pour aider à réduire la fatigue mentale, à booster la tranquillité, à promouvoir sommeil ou améliorer les performances mentaux. "

"Ma boisson favorite estDORMIR. Qui ne veut pas une nuit paisible? Il vient dans une arôme de cerise, de vanille et d'amande délicieux qui vous dépose une bonne nuit de repos », déclare Rose.

Pour plus de sommeil, vérifiezLa meilleure chose n ° 1 à manger pour un meilleur sommeil, dit un diététicien.

"Les boissons fonctionnelles sont incroyablement intrigantes et sont devenues populaires et, avec une bonne raison. La bonne boisson peut travailler sur plusieurs niveaux hydratants tout en intégrant des ingrédients qui offrent des avantages spécifiques tout au long de la journée", a déclaré Maya Feller, Mme, Rd, CDN de Brooklyn -baséNutrition Maya Feller. "L'une de mes nouvelles boissons préférées est Driftwell, car elle contient des ingrédients fonctionnels comme le magnésium et la L-théanine qui favorisent la relaxation. J'aime boire la mini-canette avant de me coucher pour m'aider à me détendre. Il n'a pas de carbonatation, de calories ou de sucre ajouté , en faisant une grande partie de votre rituel de nuit. "

"Alors que les thés noirs et verts ont tendance à être des favoris des ventilateurs, ne négligez pasthé de la camomille, dit Sydney Lappe, Rd pourbistromd. "Le thé à base de plantes peut profiter à tout le corps, y compris la promotion de la bonne peau, du cœur, du digestif, des os et de la santé mentale."

"Je suis une fangirl sérieuse de fruits tropicaux, surtout de la mangue et de la goyave. Pour moi, ce smoothie a un équilibre naturellement parfait de douceur et de tarness", a déclaré Rose. "Ce qui est encore mieux estSplendid Spoon fait ce smoothie Disponible toute l'année. Plus excitant que ça? En outre, seize onces de ce smoothie contiennent 20% de votre pourcentage de valeur quotidienne (DV) de potassium. Vingt pour cent ou plus du DV est idéal! Une faible consommation de potassium provoque une pression artérielle élevée et une pression artérielle élevée peut entraîner un accident vasculaire cérébral. Au lieu de les risquer, vous pouvez vous aider à faire de cette boisson et obtenir plus de potassium dans votre régime alimentaire. "

"Quand il s'agit de siroter une boisson alcoolisée saine, le vin rouge vole souvent le spectacle et pour une bonne raison", a déclaré la maille. "Non seulement un verre de 5 onces contient une moyenne de 120 calories, mais des émissions de vin rouge pour soutenir la santé cardiaque, la longévité, entre autres avantages pour la santé - avec modération, bien sûr!"

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"Lait de lune est originaire d'une médecine ayurvédique ancienne des siècles où elle est utilisée comme remède à l'insomnie », déclareMarisa Moore, Rdn. "C'est une chope chaude de lait mélangé avec des herbes ou des épices. De note, cette boisson est mon très traditionnelle de lait sur la lune."

"Lactose Les allergies sont réelles et peuvent transporter des effets secondaires désagréables. En conséquence, je ne cherche pas seulement une boisson non laitière basée sur la plante qui ne me donne pas l'intestin de bulle, mais quelque chose que mon corps peut obtenir une nourriture de manière nuisible », a déclaré Rose.

"Boisson non produits laitière d'amande et de noix de cajou non sucrée de Silkfait exactement ça. Il contient un grosseur de 10 grammes de protéines! Alors que 10 grammes peuvent ne pas sembler beaucoup, par rapport aux autres boissons non laitières, c'est. La protéine est le bloc de construction de muscle et de tissu et vous aide à rester plein. En tant que bonus supplémentaire, cette boisson ne contient que deux grammes de glucides pour chaque huit onces - seulement deux grammes! Cela est important pour les personnes atteintes de diabète qui souhaitent acquérir une meilleure maîtrise du sucre de sang. "

"Alors que l'eau est la meilleure source d'hydratation, un verre de plaine H2O pourrait ne pas toujours sembler attrayant", déclare le mail. "Offre une saveur naturelle et des nutriments parinfuser de l'eau avec des fruits frais, des herbes et des épices. Les combinaisons rafraîchissantes à siroter incluent la menthe de menthe, le gingembre orange et le basilic de pêche. Si vous aimez la carbonatation du soda, échangez de l'eau standard avec de l'eau gazeuse pour une touche de flair bulle. »

Pour plus, assurez-vous de vérifierLa meilleure chose n ° 1 à manger pour un meilleur sommeil, dit un diététicien.