Un effet secondaire majeur de manger de l'ananas, dit diététitien
Vous allez obtenir plus qu'un simple gâterie lorsque vous mordez dans un morceau d'ananas.
Pour autant quefruits d'été Allez, il est difficile de battre la reine régnante elle-même, l'ananas (elle vient littéralement avec une couronne!). Même si l'ananas n'a pas l'air aussi royal tel qu'il le fait, il y aplus que suffisamment d'avantages pour la santé Pour l'aider à monter au sommet de la pyramide alimentaire des fruits d'été: ce fruit sucré et tangy est rempli de vitamines et de minéraux,peut aider à la digestionet fonctionne également bien servi sur des brochettes de poulet comme sur le côté d'un verre de Pina Colada.
Dans une seule tasse d'ananas frais, vous obtiendrez plus de 100% de votre valeur quotidienne de vitamine C et 180 milligrammes de potassium. L'ananas est également chargé d'une enzyme appelée Bromelain, qui est enregistrée diététicienneErin Palinski-Wade, Rd auteur deRégime gras du ventre pour les nuls, dit agit comme un puissant anti-inflammatoire.
Des études ont montré que le bromélaïne est potentiellement bénéfique dans une grande variété d'applications; Topiquement, cela peut aider dans leguérison des brûlures, des ecchymoses, une souche musculaire et une tendiniteet lorsqu'il est pris oralement, il peut être capable de réduire l'inflammation chez les personnes avec tout dearthrite à la maladie de la gomme à la sinusite.
Alors qu'est-ce qui ne veut pas aimer? Vous devriez manger autant d'ananas que vous le souhaitez, non?
Accrocher - ce n'est pastous bonnes nouvelles. Oui, l'ananas est bon pour vous, mais trop de quelque chose apporte généralement des problèmes. Bien que l'ananas ne contienne pas assez de bromélaïne à utiliser à des fins médicinales (vous auriez besoin d'un complément alimentaire ou d'un traitement topique pour cela), trop de cela peut toujours causer de l'inconfort dans la bouche, la gorge et l'estomac.
"Manger trop d'ananas, et donc trop de bromélaïne, peut entraîner des effets secondaires négatifs [comme] l'irritation de la langue et une sensation de brûlure, dit Palinski-Wade.
FYI, c'est juste pour le mangeur moyen d'ananas; Pour les personnes particulièrement sensibles à la bromélaïne, Palinski-Wade dit que manger trop d'ananas peut causer des nausées, des vomissements et une diarrhée.
Bien sûr, cette réaction n'est pas très courante et a été vue plus souvent dans des études de recherche, avecpersonnes prenant un supplément de broméline Plutôt que de manger une tonne d'ananas. Sauf si vous êtes allergique à l'ananas (qui est une autre chose entière), vous n'êtes pas susceptible de vous sentir physiquement malade après l'adhésion à l'ananas.
Comment éviter cet effet secondaire irritant de manger d'ananas.
Néanmoins, il pourrait être utile de prendre une approche plus conservatrice pour manger de l'ananas pour éviter les effets secondaires inconfortables de la bromélaïne, comme l'indigestion, l'irritation orale et le gi bouleversé.
Si cela vient comme une déception écrasante pour vous (vous attendiez vraiment avec impatience toutes ces boissons infusées d'ananas au bord de la piscine!), Vous pourriez toujours être capable de chowler sur ce fruit ensoleillé et nutritif ... avec quelques modifications.
"Essayez de griller ou de cuire votre ananas à la place, comme cela aide à décomposer la [bromélaïne] et à réduire ces effets secondaires, "conseille Palinski-Wade". Si vous préférez un ananas frais, rappelez-vous que les plus hauts niveaux de bromélaïne sont dans la tige et le noyau, évitez donc de manger un ananas cru de ces pièces pour réduire l'inconfort potentiel. "
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