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Il est étonnant que plusieurs entreprises font une vie en vendant des paquets, boîtes, etboîtes de mélange Sloppy Joe, Beaucoup d'entre eux chargés avec des conservateurs funky et charges que même les chimistes auraient un déchiffrage temps difficile. Au nom de rasage seulement 30 secondes hors de votre temps de cuisson totale.

La meilleure partie de Sloppy Joes est que tout ce dont vous avez besoin est probablement déjà dans votre garde-manger et votre armoire d'épices, en rassemblant la poussière, en attendant une chance de briller. Ouvrez une boîte, mesurer quelques épices (si vous avez des enfants, Usez que vos sous-chefs), et vous aurez un dîner agréable foule sur la table en 15 minutes environ. Cette recette a le potentiel de devenir un favori de la famille.

Nutrition:340 calories, 11 g de matières grasses (2,5 g saturé), 820 mg de sodium

Sert 4

Tu auras besoin

1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 gros oignon, coupé en dés
1 poivron vert, coupé en dés
1 lb dinde hachée maigre
1 1/2 tasse de sauce tomate
2 c pâte de tomate
2 cuillères à soupe de sucre brun
1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
1 cuillère à soupe de sauce worcestershire
1/2 c poudre de piment
10-12 shakes Tabasco ou autre sauce piquante
Sel et poivre noir au goût
4 de blé entier ou de rouleaux sésame, fendu et grillé

Comment le faire

1. Faire chauffer l'huile dans une grande poêle ou une casserole faire revenir à feu moyen.
2. Ajouter le poivron oignon et la cloche et laisser cuire pendant environ 2 minutes, jusqu'à tendreté.
3. Ajouter la dinde et cuire, en utilisant une cuillère en bois pour briser la viande, jusqu'à ce que la dinde soit légèrement doré.
4. Ajouter la sauce tomate, pâte de tomate, le sucre, le vinaigre, la sauce Worcestershire, la poudre de chili et la sauce piquante, et assaisonner avec le sel et le poivre.
5. Tournez vers le bas de la chaleur à faible. Laisser mijoter pendant 10 minutes, jusqu'à ce que le liquide ait réduit et la sauce entièrement enrobe la viande.
6. Diviser le mélange entre les rouleaux.

Manger cette pointe

Lean faux-filet ou sol travail de poulet au sol aussi bien ici que la Turquie. Aussi fou que cela puisse paraître, quelques filets de travail de poisson-chat finement haché grande et comme une alternative encore plus sain, et il est tout à fait délicieux, aussi. De plus, il est un moyen idéal pour se faufiler un peu de poisson dans votre alimentation.

Peu importe la viande que vous choisissez, cette délicieuse recette sera tout aussi bâclée que la version classique, il ne faut pas oublier de stocker sur les serviettes!