Slash votre risque de cancer en quelques secondes, disons aux experts du cancer

Prendre des conseils d'experts et rester en bonne santé.


Vous êtes sur le point d'entendre des conseils des dernières personnes que vous voudrez jamais rencontrer. Les oncologues se spécialisent dans le diagnostic et le traitement decancer. Si vous parlez à un, et que vous n'êtes pas à votre dîner, vous pourriez être l'un des 100 millions de gens du monde entier qui l'ont. Avec ces statistiques stupéfiantes, vous pourriez penser que l'obtention du cancer est inévitablement. Ce n'est pas le cas.Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces 19 façons de ruiner votre corps, disent des experts en santé.

1

Obtenez cela regardé

dermatologist examining mole on back of male patient in clinic
Refuge

"Je suis très prudent de suivre les interventions de dépistage du cancer éprouvées", a déclaré Amy Tiersten, MD, oncologue médical clinique au mont Sinaï. Elle reste actuelle sur des tests préventifs tels que la coloscopie, les examens de cancer de la peau et les suivis gynécologiques.

Les diagnostics tardifs sont une cause de décès prématurée due au cancer. Les interventions, comme celles du Dr Tiersten, recommandent, permettent une détection et un diagnostic précoce lorsque les patients peuvent commencer le traitement plus tôt. Ceci est particulièrement percutant dans les cancers du sein, du cervical et colorectal.

La Société américaine du cancer recommande:

  • Coloscopies commencer à l'âge de 45 ans.
  • Frottis vaginaux Pour tester le cancer du VPH / cervical devrait commencer à 21 ans et être programmé tous les 3 ans et non annuellement.
  • Mammographie sont facultatifs à 40 ans, mais devraient être effectués chaque année à 45-54 ans. Après l'âge de 55 ans, les mammographies de l'emploi tous les deux ans.
2

Obtenez le vaccin contre le VPH

Our batting average ranked from last month but that's the reality
Refuge

Dix ans après l'introduction du vaccin contre le VPH, il existe des "preuves convaincantes" que nous sommes sur la bonne voie "pour éradiquer le cancer du col utérin dans les décennies".Une étude de juin 2019 Examiné 60 millions d'individus, principalement des filles et des femmes, du statut de huit ans après la vaccination et ont constaté que le vaccin a dépassé les attentes.

Le CDC recommande à la fois les garçons et les filles obtiennent le vaccin contre le VPH au 11-12 âges, avec la deuxième dose d'ici un an. Il est recommandé jusqu'à 26 ans pour les femmes et 21 ans pour les hommes.

Versions plus récentes du vaccin nécessite deux doses au lieu de trois, garantissant l'adhésion à l'horaire de vaccination complet. De plus, il est neutre de sexe et cible plus de souches HPV.

3

Snack sur l'exercice

exercise
Refuge

Exercice tous les jours ... c'est la promenadeKathryn Schmitz, Ph.D., un chercheur d'oncologie d'exercice de premier plan à l'université de Penn State, aux promenades et aux discussions. "Nous ons oncologues courir, marchons ou roulons notre chemin à la prévention du cancer", a-t-elle déclaré en citantrecherche qui soutient une relation entre l'activité physique et la prévention du cancer. Elle est le plus grand promoteur de la formation de la force, quelque chose qu'elle a introduit dans le laboratoire de Chemo à l'Institut de cancer de Penn State et partage comme des "collations d'exercice" chaque semaine sur son Instagram. "J'essaie d'exercer 30 minutes par jour pour rester en forme. Nous savons que l'exercice physique régulier réduit le risque de cancer dans de nombreux cas. Diminuer votre poids corporel, même de 5%, peut faire une grande différence en termes de risque de cancer», déclareXavier Llor, MD, Directeur médical du programme de dépistage et de prévention du cancer.

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4

Croire qu'aucun homme n'est une île

Group Friends Video Chat Connection Concept
Refuge

"Embrassez vos réseaux sociaux; reconnaître qui vous aime et laissez-les entrer," est que M. Don Dizon, MD, FACO, Fasco, directeur de l'oncologie médicale à l'hôpital de Rhode Island et professeur de médecine à Brown University prévient le cancer. Il dit qu'il est bien établi que si votre réseau social comprend un conjoint, des enfants, un meilleur ami ou une église, ces connexions sont essentielles à la bonne santé et que l'isolement social est associé à un risque accru de décès.

"Dans uneétudier, les scores d'isolement social étaient associés à un risque de décès de la maladie cardiaque et de mortalité à toutes les causes. C'était vrai pour les hommes et les femmes, les Noirs et les Blancs. "

5

Diriger la viande rouge

Woman putting raw meat in refrigerator
Refuge

En tant que pharmacien clinique de l'oncologie, il existe plusieurs choses Allison Baxley, Pharmd, BCOP du Centre du cancer Stephenson pour prévenir le cancer. Elle reconnaît que de nombreux éléments sont hors de notre contrôle, comme la génétique, elle fait donc tout ce qu'elle peut pour réduire le risque à travers les choses qu'ellepouvez contrôler.

"Travailler principalement dans l'oncologie GI, je suis très conscient du lien entre le cancer du côlon et la consommation de viande traitée et rouge. Je les mange à la modération, et rarement si jamais manger de la viande hautement transformée comme des chiens chauds et du bacon."

Elle évite ce que Micahel Pollen a appelé "substance alimentaire comestible", qui est la majorité de ce qui se trouve dans les allées du centre de l'épicerie.

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6

Manger plus de plantes

woman preparing vegetable salad in modern kitchen
Refuge

Nos choix de régime quotidien jouent un rôle puissant dans la prévention du cancer, rappelle le Dr Terry Wahls, auteur duSérie de protocoles WAHLS. Pour une prévention optimale du cancer, elle vise 9 tasses d'aliments à base de plantes chaque jour: 3 tasses de verres, 3 tasses d'aliments riches en soufre tels que le chou, des oignons ou des champignons et 3 tasses de couleur des baies.

"Nous pouvons choisir de manger plus de verts et de légumes et de baies non amideuses pour réduire considérablement le risque de développer un cancer (et survivre au cancer s'il est diagnostiqué)", explique-t-elle. "Ou nous pouvons choisir le régime américain standard, plein de sucre et de farine, qui conduit l'hormone de croissance de l'insuline et de l'insuline et a un risque beaucoup plus élevé de pré-cancers et de cancers manifestés."

7

Effectuer des auto-examens du sein

Breast cancer self check
Refuge

Lashyra "lash" Nolen, candidat MD chez Harvard Medical School, souligne que les femmes noires ont un taux de mortalité disproportionné de la mortalité du cancer du sein que les femmes blanches, selonRecherche 2016.

"Par conséquent, je pense que c'est si important pour moi, en tant que jeune femme noire, de prendre des agences sur mon corps", a partagé Nolen. "Une façon dont je fais cela est d'effectuer régulièrement un examen physique de mes seins pour rechercher des anomalies ou des morceaux inhabituels."

Elle ajoute que, parfois, les femmes permettent aux autres de mieux connaître leurs corps qu'ils ne le font eux-mêmes, mais que cela doit changer pour détecter les cancers à des étapes antérieures et améliorer les résultats.

8

Boire moins d'alcool

Woman saying no and refusing to drink alcohol
Refuge

En tant que professeur de recherche et doyen associé américain de la Société de cancer pour les sciences oncologiques de Brown University, M. Wafik El-Deiry dit qu'il est important de se rappeler que la moitié de tout le cancer est évitaable. L'un de ses efforts préventifs est de limiter ou de consommer d'alcool modéré, commeL'alcool a été lié aux cancers de la bouche, de la gorge, du foie, du côlon, de la poitrine et des autres.

"Sois conscient et garder dans le fond de votre esprit que c'est une substance qui peut faire du mal", conseille-t-il. El-Deiry dit qu'il y a beaucoup d'informations évolutives et émergentes sur l'association entre l'alcool et le cancer, mais que la relation existe.

Combien coûte trop? La Société américaine du cancer ne conseille pas plus de 2 boissons par jour pour les hommes et 1 boisson par jour pour les femmes.

9

Regardez votre poids

Female leg stepping on floor scales
Refuge

Jeffrey Meyerhardt, MD, MPH, oncologue médical de l'Institut Dana-Farber Cancer, travaille dur pour maintenir un poids corporel sain. Il cite des preuves cohérentes dans des études d'observation reliant l'obésité et l'IMC plus élevé avec une variété de cancers, notamment le colorectal, l'ovaire et le pancréas.

En particulier, il a cité unÉtude 2003 Cela a analysé la relation entre le poids corporel et la mortalité du cancer chez près d'un million d'adultes américains. Lorsque les participants les plus lourds avaient une BMI de 40, les taux de mortalité de tous les cancers étaient de 62% plus élevés chez les femmes et 52% plus élevés chez les hommes par rapport à ceux du "poids normal".

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10

Toutes les choses avec modération

healthy diet foods
Refuge

"Je mange un régime équilibré de la vraie nourriture. Le moins transformé, mieux!" ditAllison Betof Warner, MD, Ph.D. du Centre de cancer de Kettering Memorial Sloan Kettering. Bien sûr, cet oncologue médical de mélanome splille et netoujours Mangez en bonne santé (comme le reste de nous!), mais quand elle le fait, la modération est la clé.

Bien qu'aucun aliment ne peut empêcher le cancer, une alimentation bien arrondie avec une variété de légumes, de fruits et de grains peut contribuer grandement à la réduction des risques.

«J'essaie de vivre par la règle des 80/20», mettez-la en colère. C'est 80% d'aliments entière et sains dans des proportions équilibrées et des friandises de 20% et d'autres trucs sains «moins».

11

Profiter du soleil

happy older woman smiling with hands behind head
Refuge

"Je veille à bien avoir beaucoup de vitamine D", déclareKevin Dawravoo, MD, hématologue et oncologist médical au Northwestern Medicine Cancer Center Warrenville. Il cite de nombreuses études qui soutiennent les effets anti-cancer de ce nutriment. Tout le monde peut vérifier une carence en vitamine D avec un simple test sanguin au bureau de leur médecin. Cette déficience était liée dans unÉtude 2014 à un risque plus élevé de cancer de la prostate plus agressif.

La meilleure source de vitamine D est le soleil, maisnouvelle recherche Dit Sunblock ne compromet pas l'absorption de la vitamine. Le poisson est le meilleurSource alimentaire pour la vitamine D, y compris le saumon, la truite arc-en-ciel et l'espadon, ainsi que l'huile de poisson / le foie de morue.

12

Attraper des zzzs

African American man fast asleep
Refuge

La plupart des Américains sont "mal endormis malmenés", déclare le Dr Stephen C Schimpff, MD, MacP. Certifié de la carte en oncologie médicale, Schimpff est sûr de «avoir suffisamment de sommeil» chaque nuit. C'est un sujet assez important qu'il l'aborde dans son livre,Longévité décodée - les 7 clés du vieillissement en bonne santé.

"Le sommeil inadéquat prédispose à une pression artérielle élevée, au stress, de trop manger [en général] et des mauvais aliments, de l'obésité et prédispose donc au cancer", a-t-il poursuivi

13

Se détendre

Female doctor meditating at her office
Refuge

Monisha Bhanote, MD, FASCP, FCAP médite régulièrement, une pratique qu'elle dit peut "aider à équilibrer les facteurs de stress quotidiens de la vie." Le plus avantage est gagné de la pratique quotidienne, même si seulement cinq minutes, que si elle est faite sporadiquement.

Le médecin certifié Triple Board à Baptiste MD Anderson Cancer Center a déclaré: «La gestion du stress est importante pour prévenir les maladies chroniques et prédisposer un au cancer. Le stress affaiblit le système immunitaire et réduit ses défenses pour lutter contre les maladies.» La méditation constante peut déplacer le corps en un état parasympathique (reposer et conservation de l'énergie) par opposition à un état sympathique continu (alias combat ou vol).

Bhanote a cité unÉtude 2004 Ce jugement chronique peut nuire à la réponse immunitaire du corps et contribuer au développement du cancer.

14

Implémenter une zone de téléphone sans téléphone

happy man using voice command recorder on smartphone at home
Refuge

Une variété de sources telles que les téléphones cellulaires, la connexion Wi-Fi, des lignes électriques et des voitures alimentées par batterie nous bombardent tous les jours avec des champs EMFS ou des champs électromagnétiques. Le Dr Jonathan Stegall, un oncologue intégratif et directeur médical du Centre de médecine avancée à Atlanta, explique qu'il tente de limiter son exposition aux FEMS.

"Je recommande à mes patients de ne pas tenir un téléphone portable jusqu'à l'oreille et de le retenir du corps à l'aide du corps à l'aide de votre téléphone haut-parleur. Cela minimise de manière significative la quantité de rayonnement absorbée par le corps", conseille l'auteur du greffe BestsellingSecrets de cancer. Il recommande également d'installer une minuterie sur n'importe quel modem / routeur WiFi à la maison afin qu'il s'éteint pendant que vous dormez.

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15

Mettre la famille d'abord

Family Enjoying Meal Around Table At Home Together
Refuge

C'est la famille d'abord pour le Dr Timothy S. Parthee, médecin en chef, Rafael Pharmaceuticals et oncologue et directeur de la Leukémie Recherche translationnelle chez Wake Forest Baptist Health. Il croit que cette fois est super important et note que les relations familiales peuvent réduire le stress et augmenter le bien-être général.

UNEétude globale Découvrit que les familles plus grandes, celles de nombreux enfants, ont un risque de cancer réduit. Et ce n'est pas seulement la famille nucléaire. De plus grandes tailles de ménages avec plusieurs générations vivant ensemble jouissent de ce même bénéfice de protection. Les auteurs de l'étude citent l'environnement "émotionnel spécial" comme ayant un effet positif qui contribue à la résistance aux maladies, ainsi qu'à l'avantage des membres de la famille se soutenir mutuellement dans un mode de vie sain.

16

Aller en procès

Patient lying on the TC scanner bed waiting to be scanned
Refuge

Saviez-vous que vous pouvez être payé pour prévenir le cancer? Roshni Rao, MD, chef de la Division de la chirurgie mammaire au centre médical de l'hôpital presbytérien New-York et de la Columbia et a déclaré qu'elle participe à des essais cliniques. "Je faisais partie d'un procès IRM où j'étais dans [la] machine depuis plus d'une heure et j'ai reçu 25 $!," Dit-elle.

Elle participe également à laEssai en T-MistUne étude nationale travaillant à identifier la fréquence à laquelle les femmes devraient obtenir des mammographies et quel type de mammographie à obtenir. Rao dit que ce procès est actuellement ouvert à Columbia et cherche jusqu'à 165 000 femmes à participer.

17

Rester en café

Woman enjoying coffee in the morning
Refuge

"Je bois quelques tasses de thé vert ou de café tous les jours", déclare William W. Li, MD, auteur deManger pour battre la maladie: la nouvelle science de la façon dont votre corps peut se guérir. Après 20 ans de recherche sur la prévention du cancer, il dit qu'il est bien conscient des preuves scientifiques qui pointe vers le thé et le café font le bien du corps.

Ils "contiennent différents types de polyphénols (micronutriments de la nourriture à base de plantes), mais ils activent tous les systèmes de défense de la santé clés de notre corps (cancer affamé, nourrir nos bactéries intestinales saines, réparer l'ADN endommagé, améliorer l'immunité) qui nous aident à résister au cancer. Des études sur le laboratoire aux essais cliniques aux études sur la santé publique à grande échelle montrant que le thé ou le café abaisse le risque de différentes formes de cancers, je considère que je considère comme une certitude de boire ces boissons. " Et c'est une cerise sur le dessus qu'il aime le goût!

18

Signez-vous et déconnectez-vous

Man using his mobile phone in the bed
Refuge

Les auteurs principaux d'une étude à grande échelle de laUniversité de Glasgow en 2018 Maintenant, sachez qu'il est préférable de garder le screenime au minimum. Ils ont analysé près de 400 000 personnes et ont constaté une forte corrélation entre le screenime supérieur et un risque plus élevé de mortalité tout caustique, de maladies cardiovasculaires et de cancer. Ceci était indépendant du cancer connu - causant des facteurs tels que le tabagisme, le BMI et le régime alimentaire.

Le plus discrétionnaire, ou des loisirs, le temps passé sur des comprimés, des smartphones et d'autres appareils médiatiques contribue directement à un mode de vie sédentaire, dont le résultat est une fitness physique inférieure, une force d'adhérence et une mauvaise santé globale.

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19

Bout

Cigarette
Refuge

Près de la moitié des morts d'un étonnant12 cancers différents Peut être attribué aux cigarettes fumeurs: foie, colorectal, pulmonaire, oral et gorge, esophage, larynx, estomac, pancréas, vessie, rein, colvix et leucémie myéloïde aiguë. C'est pourquoi c'est une vie sans fumée pour le Dr Wafik El-Deiry, doyen associé pour les sciences oncologiques de Brown University. Alors que moins de personnes fument en 2019, beaucoup sont encore accro à l'une des habitudes les plus malsaines.

Il note que cesser de fumer de fumer peut avoir un impact positif, mais que le risque ne disparaît jamais complètement par rapport à la population générale. Il peut prendre 8 à 10 ans pour réduire considérablement les risques associés à la cigarette.

20

Il suffit de dire non à la vapace

Disposable vape pen with refill pod on hand
Refuge

De même, le Dr El-Deiry ne vapère pas non plus.

"Le message doit sortir que [Vaping] est potentiellement cancéreux causant et nous devons être conscients", avertit-il. "Plus on en parle ... Pour sauver quiconque ... en vaut la peine."

Il en dit long, plus nous apprenons de vaper plus nous réalisons à quel point il est dangereux de différentes manières. La vapeur expose les utilisateurs aux produits chimiques connus pour provoquer un cancer, par exemple. Et tandis que les E-CIGS ont leur place pour les fumeurs essayant d'arrêter de fumer, les stylos du vape ne sont pas bénins. El-Deiry rappelle qu'aucune recherche substantielle n'a encore été achevée sur la relation entre la vapeur et le cancer.

LesInstituts de santé nationaux avertit que les adolescents vapissent en nombre record; plus haut que l'utilisation des opioïdes ou de la marijuana.

21

Marchez un mile dans vos chaussures

middle-aged woman jogging in winter in a close up low angle view against a sunny blue sky in a healthy active lifestyle
Refuge

Le Dr Katherine Crew, directeur du programme de prévention du cancer du sein clinique au centre médical de l'Université de New York-presbytérien et de Columbia, marche au moins un mile tous les jours. "Pour un oncologue occupé, il n'est pas toujours facile de trouver le temps de mener une vie saine et active, mais j'essaie de l'intégrer à ma routine quotidienne."

Chacune de ces étapes vaut le temps. Marcher un seul mile chaque jour à un rythme modéré de 20 minutes peut réduire la mortalité danspatients atteints de cancer du sein jusqu'à 40% et près de 30% chez les patients atteints de cancer de la prostate. Risquercancer de l'endomètre est également réduit par un régime de marche d'intensité modérée.

Le Dr. Crew prend également les escaliers »chaque fois qu'il est humainement possible» pour obtenir une explosion supplémentaire d'activité physique au cours de sa journée.

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22

Enregistrez votre peau

happy woman relaxing in the garden smiling as she applies sunscreen or skin cream
Refuge

En tant qu'éprise d'exercice, Kathryn Schmitz, PhD obtient autant de mouvement qu'elle le recommande. Avant de se diriger à l'extérieur, "Je gifle sur la crème solaire, car l'exercice augmente le risque de mélanome de 28%." Alors que ceÉtude 2016 Découvrit que l'exercice réduit le risque de 10 cancers différents, il a augmenté de manière significative le risque de mélanome malin.

Schmitz a fait écho à l'hypothèse des chercheurs qui accroît un temps d'exercice ou d'une activité physique loisirs L'activité physique augmentait l'exposition au soleil, ce qui a augmenté l'incidence du cancer de la peau. Si vous passez du temps à l'extérieur, assurez-vous de porter unLarge Spectrum Sunblock avec SPF 30 ou plus et rappelez-vous que "l'eau résistant à l'eau" n'est pas la même chose que "imperméable".

23

Réduire, réutiliser, recycler

Green box with a recycling sign filled with paper held by a smiling woman

Faire des choix «plus écologiques» peut finalement soutenir l'objectif de chacun de réduire leur risque de cancer. Le changement climatique a un impact négatif sur plus que la santé et la durabilité de la Terre. La vie humaine prend également un péage négatif.

L'épuisement de l'ozone stratosphérique est impliqué dans une augmentation deIncidence du cancer de la peauComme le mélanome et les scientifiques s'attendent à voir une continuation au cours des deux prochaines décennies.
Exposition àla pollution de l'air augmente le risque de cancer du sein dans les femmes préménopausées. Et l'air même que nous respirons a été jugé cancérogène parQUI, citant une corrélation directe à près d'une mort de cancer du poumon au quart de quart en 2010.

24

Se battre avec de la graisse

Cubed avocado
Refuge

Combien de "bonnes" gras avez-vous dans votre alimentation? C'est quelque chose du Dr Stephen C Schimpff, MD, MacP, auteur deLongévité décodée - les 7 clés du vieillissement en bonne santé, la privilégie dans son propre régime alimentaire. Il recommande l'avocat, les noix et les graines, l'huile d'olive et le poisson comme le thon et le saumon.

Qu'est-ce qui fait un gros plaisir pour vous? Ces graisses insaturées restantes sont liquides, non solides, à la température ambiante et sont généralement dérivées de plantes.

25

Devenir fou

Walnuts in bowl
Refuge

Les noix d'arbre comme les amandes, les noix et les pacanes peuvent réduire votre risque de cancer du côlon, c'est pourquoiKevin Dawravoo, MD, hématologue et oncologist médical au Northwestern Medicine Cancer Center Warrenville en font une partie régulière de son régime alimentaire.

Pour les hommes et les femmes, unÉtude 2018 trouvé un lien "statistiquement significatif" entre manger des noix trois fois par semaine et une réduction du risque de cancer colorectal.

Une autre étude 2018ont trouvé que les patients atteints de cancer du côlon de l'étape 3 portait deux portions de 1 once de noix d'arbres (qui comprenaient des noix, des noix de cajou, des amandes, des pistaches, des noisettes, des noix de macadamia de pacanes et des noix de Brésil) chaque semaine était de 42% plus susceptible de subir une maladie sans maladie. Survival et 57% plus de chances de survie globale.

26

Essayez le curcuma

Turmeric powder and root
Refuge

Augmentez l'expérience de la saveur des légumes rôtis, du riz, de la soupe, des smoothies et du thé en ajoutant du curcuma. Cette épice indienne, la plus courante dans les currys, a une saveur de terrasse et une teinte orange vif qui peut réellement transformer n'importe quel aliment. Cela, et les avantages préventifs du cancer, expliquent pourquoi Roshni Rao, MD, chef de la Division de la chirurgie mammaire au New-York Presbytérien Hôpital et Columbia University Medical Center, aime manger des aliments chargés de curcuma.

"La plupart des études montrent un avantage de cette anti-inflammatoire et il n'y a pas d'étude qui montre qu'il est préjudiciable", dit-elle.

UNEÉtude 2015 examiné le rôle multiforme de la curcumine (source de curcuma) dans la prévention du cancer, et a constaté qu'il peut "supprimer l'initiation, la progression et la métastase d'une variété de tumeurs".

27

Emballer le plastique

assorted reusable coffee travel cups
Refuge

Les plastiques que nous brossons nos dents avec, mangent et buvons, construisons des jouets avec, tapez-le, et bien plus d'inondations à tous les aspects de notre vie, mais les produits chimiques à l'intérieur emportent notre santé et notre mortalité. Surtout quand les plastiques sontchauffé ou rayéIls peuvent lixer les produits chimiques utilisés pour développer les produits. Une fois à l'intérieur de nos corps, ces produits chimiques, comme BPA, perturbent le rôle naturel des hormones et créent un déséquilibre qui peut finalement conduire à un cancer.

"Le BPA a été démontré qu'il joue un rôle dans le [développement des] ... des tumeurs dépendantes de l'hormonie telles que le cancer du sein et de la prostate", déclare une étude de 2015 qui a examiné les risques pour la santé associés à l'exposition à Bisphénol A.

Évitez les plastiques dans la mesure du possible en recherchant des produits sans BPA et en transportant des vaisseaux alcoolisés en verre ou en acier réutilisables. Ne pas cuisiner ou réchauffer de la nourriture ni stocker de la nourriture chaude dans des conteneurs en plastique.

28

Abandonner les marques de gril

grilled tri tip with marinade
Refuge

"Surtout important en été, c'est la réduction de la consommation d'aliments carbonaises", a déclaré Kevin Dawravoo, MD de Cancer du Cancer de la médecine du Nord-Ouest, Warrenville. Rappelant que les marques de char noir sur la viande grillée est un cancérigène connu. C'est quelque chose qu'il mange rarement.

La préoccupation est que lorsque la viande est cuite sur une flamme ouverte, et brûlé ou noircie, des produits chimiques connus sous le nom deHCAS et PAHS développer. Lorsqu'ils consomment, ils peuvent modifier l'ADN d'une personne qui augmente le risque de cancer.

Dans les études de rongeurs, HCAS a développé des tumeurs sein, le côlon, le foie, la peau, le poumon, la prostate et d'autres tumeurs. Des études similaires de rongeurs ont révélé que les HAP ont causé de la leucémie et ont identifié des tumeurs gastro-intestinale et des poumons. Dans les études épidémiologiques, une consommation plus élevée de viande "barbecued" était liée à un risque accru de cancers colorectaux, pancréatiques et de la prostate.

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29

Savoir d'où vous venez de

Portrait of asian woman doctor wear protection face mask showing a patient some information on digital tablet clip board, patient listen to specialist doctor in clinic office
Refuge

Vous serez peut-être ennuyé pour répondre à toutes les questions de votre médecin sur la santé de vos parents et de vos grands-parents, mais cela compte vraiment. Dr. Wafik El-Deiry, doyen associé pour les sciences oncologiques de la Brown University, connaît son histoire familiale et vous recommande vivement de faire de même.

«Les maladies qui se trouvent dans la famille peuvent être une indice majeur à quels risques il y a», dit-il, ajoutant qu'une histoire de cancer est généralement bien connue et qui n'est pas difficile à apprendre.

Partager vos antécédents familiaux avec votre médecin signifie qu'ils peuvent effectuer une dépistage supplémentaire plus tôt et travailler pour attraper des symptômes et des tumeurs plus tôt, ce qui est essentiel dans le traitement et la durcissement du cancer.

"Ces connaissances peuvent également diriger les patients à des tests génétiques pouvant aider à déterminer différentes options pour gérer les risques", a-t-il ajouté.

30

Savoir si tu es dense

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Refuge

"Lisez la lettre de vos résultats de mammographie. Dans de nombreux États, y compris Connecticut, nous, car les radiologues sont tenus d'informer le patient si son tissu mammaire est dense. Si votre tissu mammaire est dense, parlez à votre médecin de savoir si vous avez besoin de tests supplémentaires. : une échographie de dépistage ou éventuellement même une IRM filtrante, celle-ci étant un outil de dépistage complémentaire utile chez certaines femmes à plus haut que la moyenne risque de développer un cancer du sein. Veuillez noter que les ultrasons de dépistage et la filtrage des IRM ne remplacent pas la mammographie; ils sont plutôt un compléter à cela », ditLiva Andrejeva-Wright, MD, un radiologue de médecine de Yale qui est spécialisé dans l'imagerie mammaire.

"Il est important de savoir que les mammographies de criblage n'empêchent pas le cancer du sein. Ils aident à détecter le cancer tôt dans de nombreux cas, avant qu'il ne devienne palpable, et donc empêcher la morbidité liée aux maladies et au traitement qui auraient eu lieu si le cancer a été détecté si le cancer a été détecté. Plus tard par le patient ou son médecin », a-t-elle ajouté. Et pour traverser cette pandémie sans attraper Coronavirus, ne manquez pas cette liste essentielle: La plupart des patients coovidants ont fait cela avant de tomber malade .


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