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Quand tu penses que les crêpes, il y a une bonne chanceJE SAUTE vient à l'esprit. C'est la "maison de toutes chosesdéjeuner et tout délicieux », et cela inclut certainement la chaîne mondiale de la chaîneCrêpes. Les flapjacks que vous obtenez chez IHOPsommes légendaire-moelleux et toujours empilé avec des garnitures délicieuses. Mais comme vous pouvez l'imaginer, certaines options sont naturellement meilleures pour votre santé globale que d'autres. Certaines crêpes d'IHOP ne sont que très caloriques,plats remplis de sucre, tandis que d'autres ne sont pas aussi mauvais d'un régal.

Nous sommes donc allés de l'avant et avons regardé toutes les options actuelles de crêpes (et de crêpes!) Sur le menu IHOP. Nous avons classé les pancakes IHOP de la pire option à celle qui est la moins offensive. Nous avons examiné les pannes nutritionnelles pour les pancakes, n'incluant pas de plats d'accompagnement. PRO CONSEIGNE: Si vous voulez vraiment vous adonner à l'une de ces crêpes, nous suggérons de manger seulement la moitié à la fois et de sauver l'autre moitié pour plus tard! Ou, commeMangez ceci, pas ça! Expert en conseil médical,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN Suggère, il est préférable de "diviser [les crêpes] et d'accompagner [la commande] avec des protéines d'une sorte (pensez aux œufs de réflexion), [et] demander le beurre, le sirop et la crème fouettée d'être sur le côté au lieu de sur le dessus. "

Voir où vos crêpes IHOP préférées se retrouvent sur la liste et au cas où vous obtiendrez l'envie de préparer le petit-déjeuner vous-même, assurez-vous de vérifier ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

À l'heure actuelle, vous mangez maintenant un cupcake au petit-déjeuner, ce n'est pas un moyen idéal pour commencer la journée. Cela ne devrait donc pas surprendre que les pancakes de cupcake ne sont pas les meilleurs paris, non plus. L'IHOP a pris quatre pancakes de papillon moelleux et les a remplis de sprinkles d'arc-en-ciel festifs, puis de glaçage de cupcake et de garniture fouettée. Ces crêpes arrivent dans plus de 800 calories et 59 grammes de sucre. C'est autant de sucre que vous obtiendriez de manger 20 biscuits à Oreo. Et vous n'auriez pas cela pour le petit déjeuner, non?

Ok, nous l'admettrons - un cheesecake de New York est un dessert classique. Encore une fois, le dessert n'est pas quelque chose que vous voulez commencer votre journée avec! Ces crêpes au babeurre sont remplies de morsures de fromage et garnies de fraises vitrées, une combinaison qui crée les pancakes IHOP avec la plus grande quantité de calories.

Quand il s'agit de sucre, vous voudrez garder à l'esprit queL'American Heart Association recommande Les hommes ne doivent consommer pas plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes par jour.

Hé, nous ne sommes pas là pour vous dire quelle heure de la journée pour obtenir votre solution de chocolat. Donc, si vous voulez ajouter quelques jetons de chocolat à vos pancakes de temps en temps, profitez-en-même. Ces crêpes à la puce de chocolat sont fabriquées avec une pâte à chocolat, sont remplies de copeaux de chocolat et sont garnies d'une bruine de sirop de chocolat, ainsi queSuite pépites de chocolat. Parlez de la surcharge de chocolat! Il n'est pas étonnant que cela conserve autant de sucre que vous obtiendriez de six barres de chocolat hershey Hershey Hershey Hershey.

Si vous êtesvraiment démangeaisons pour manger des crêpes à la puce de chocolat, optez pour l'option fabriquée avec une pâte à babeurre et sautez sur les garnitures. N'oubliez pas que la prise en charge du partage, aussi! Quatre crêpes pleines de taille réelle sont une grande aide, alors soyez deux à deux, ajoutez des fruits frais, et vous serez en meilleure forme.

Vous cherchez à réduire votre consommation de sucre? Voicila voie à suivre pour freiner votre dent sucrée en 14 jours.

Crêpes On pense souvent que des crêpes minces mais ne supposent pas qu'elles vont être aussi basses dans des calories. Ce plat est garni de fraises vitrées (par opposition à des fraises fraîches) et d'une bruine à la crème à la vanille. Cela signifie justedu sucre.

Les crêpes de la récolte de grain de la récolte ont eu un potentiel. Ils sont remplis d'avoine, d'amandes et de noix et sont garnies de beurre réel fouetté. Le fait que ce plat ait une demi-gramme de blessant cardiaquegras trans est concernant, cependant, comme il est recommandé aux gens deNe mangez pas de gras trans ou venir aussi près que possible de zéro.Gras trans lève LDL, ou votre "mauvais" cholestérol, et réduit HDL, aka votre "bon" cholestérol, vous ne voulez donc pas commencer votre journée de congé sur cette note.

Quatre crêpes au beurre sont superposées à la fois avec une sauce à la vanille et une sauce de caramel Dulce de Leche. Clairement, IHOP aime vraiment faire tout le dessert-pour-angle de petit-déjeuner! Si vous voulez essayer ceux-ci, diviser une commande avec des amis - une crêpe n'est pas mauvaise! De cette façon, vous pouvez profiterUn ordre d'œufs emballés nutriment et une saucisse pour compléter le repas.

Fraises et bananes - C'est une combinaison de petit-déjeuner solide! Les crêpes sont remplies de tranches de banane fraîches et sont également garnies de quelques fraises vitrées. Si seulement les crêpes avaient des fraises fraîches au lieu de ce garniture sucré sucré sucré.

Double estun de ces mots de menu qui est toujours un drapeau rouge, comme ça veut dire, bien,Suite. Ici, ces repas doublent les bleuets, car les crêpes sont remplies de baies et sont également garnies de compote de myrtille. Sautez la compote et la crème fouettée et cela frappera instantanément 16 grammes de sucre.

Hé, il n'y a rien de mal à aller simple et à coller avec les crêpes au babeurre régulières. Cependant, la pile complète est de cinq crêpes - c'est beaucoup à manger en une seule séance. Bien que beaucoup plus bas du sucre que d'autres options, vous souhaitez prendre note du sodium ici. Cette pile montre à 2 550 milligrammes etL'American Heart Association recommande La plupart des adultes ne consomment pas plus de 2 300 milligrammes par jour.

Ces crêpes sont garnies de lingonfisitions à tarte douce et de beurre de lingonfigue. Les lingonfommandes sont essentiellement comme des canneberges. Ils sont élevés dans des antioxydants et peuvent simplement être utiles en matière de perte de poids. Voir,une étude même trouvée Les souris qui ont reçu 20% de leurs calories de Lingonberries ont effectivement fini de moins de 21% de moins de 21% et avaient une graisse corporelle inférieure à celle des souris qui ont mangé un régime de calories égal à la hauteur, sans baies. Passez les lingonfismes!

Il n'y a vraiment rien de mal avec un classique, et c'est exactement ce que sont exactement ce que sont les crêpes au babeurre de l'IHOP. La pile courte emballe la moindre quantité de calories et est la plus faible du sucre par rapport à toutes les autres options de pancake sur le menu. Comme le souligne BONCI, "la pile courte peut satisfaire de plaisir dans chaque bouchée. Demandez au serveur si un côté de fruits frais est également disponible."