Qu'advient-il de votre corps quand vous mangez des crêpes
Gardez la consommation flapjack sous contrôle.
Crêpes sont un petit-déjeuner de base-élément en particulier le week-end quand vous avez le tempsde sortir pour le brunch ou organiser un rassemblement à votre place. Cependant, ce qui les rend votre première option petit-déjeuner sur une base régulière peut vous faire sentir un certain nombre de symptômes indésirables.
Ci-dessous, vous verrez que quelques-uns de ces effets secondaires ainsi qu'un avantage potentiel. Après, assurez-vous de lireL'un déjeuner de nourriture à manger pour abaisser votre cholestérol, dit diététicien!
Vous pouvez devenir pléthorique.
Si des crêpes vous faire ballonnement, il est possible que vous avez affaire à unsensibilité au gluten. Rappelez-vous, des crêpes de babeurre traditionnels sont riches en farine de blé raffiné, qui contient le gluten de protéines. Si vous vous trouvez se majorly ballonné après avoir mangé une petite pile de crêpes, il est possible que vous ne pouvez pasdigérer correctement la protéine. Envisager d'essayer unmélange sans gluten à la place, commeRed Mill mix crêpes sans gluten de Bob. La texture est moelleux et le goût, tout comme la vraie chose!
Vous pouvez consommer la valeur de votre jour de sucres ajoutés.
Est-ce votre go-déjeuner une pile de crêpes? Dans ce cas, il est très probable que vous consommez tous l'indemnité journalière recommandée de sucre en une seule séance. Une portion ou deux cuillères à soupe de sirop régulier de Mme Butterworth, contient une somme exorbitante de 22 grammes de sucre. Nous pouvons parier que vous mettez plus que deux cuillères à soupe de sirop overtop vos flapjacks, ce qui signifie que vous pourriez consommera bien plus de la consommation recommandée de sucre et tout avant le déjeuner.
Pour le contexte, laAmerican Heart Association dit que les femmes ne consomment pas plus de 25 grammes ou 6 cuillères à café desucres ajoutés tous les jours pour maintenir une bonne santé cardiaque. Pour les hommes, le bouchon recommandé est de 36 grammes ou 9 cuillères à café.
Vous pouvez vous sentir comme vous avez besoin d'une sieste.
La chose au sujet du sucre est que, alors il vous donnera un premier temps un regain d'énergie, un accident va bientôt suivre. En effet, la consommation de tous que le sucre provoque votre taux de sucre dans le sang à pic brusquement, ce qui a inévitablement conduit à une chute spectaculaire. Il a en grande partie à voir avec l'indice glycémique de certains aliments. Par exemple, le saccharose ahaut indice glycémique de même quefarine blanche. Cet accident peut vous faire sentir morose comme vous avez besoin de se coucher et faire une petite sieste.
Ils pourraient vous donner un coup de pouce en fibres.
Si vous faites des crêpes avec de la farine de blé entier ou encore mieux, avecfarine d'avoine, Cela pourrait vous aider à améliorer votrel'apport en fibres. En partie, cela peut aussi vous aider à devenir plus régulier. Un autre avantage de la farine d'avoine? Il contient un type spécifique de la fibre appelée bêta-glucane, qui a été démontréaider les personnes atteintes de diabète diminuer leur taux de sucre dans le sang.
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