14 adaptogènes qui vivent avec le battage médiatique
Ces champignons, herbes et racines cachent des propriétés de guérison et de prévention puissantes.
Parfois, il semble que la précipitation de la vie quotidienne soit accablante, créant de l'anxiété et une surstimulation des horaires chargés et des listes sans fin à faire. Diverses traditions de médecine alternatives, de l'Ayurveda à la médecine chinoise, soulignent précisément cette maladie moderne de la journée moderne en tant que coupable de la plupart des maladies.
Afin de prévenir le stress chronique de s'appuyer dans le corps et de nous jeter de l'équilibre, nous devons faire face aux sources du problème, qui est généralement la communication entre le cerveau et le système immunitaire. Adaptogènes, qui sont des champignons anciens, des herbes et des racines du monde entier, ont des capacités spéciales et diverses pour atténuer cette connexion à l'esprit-corps et aider le corps à se rétablir et à s'adapter à divers facteurs de stress.
Si vous recherchez des moyens non chimiques d'aider votre corps à faire face au stress et à recharger les défenses naturelles de votre système, les adaptogènes sont une ressource incroyable de vitalité. Nous avons trouvé certains des meilleurs adaptogènes pouvant aider avec divers problèmes - de soulever le brouillard du cerveau et de l'augmentation de l'énergie et de l'endurance, de réduire l'anxiété et de contribuer à votre vie sexuelle.
Moringa
Moringa est le boost de la vitamine que vous avez manqué. Avec plus de vitamine C que des oranges, plus de vitamine A que de carottes et plus de calcium que le lait, cette petite plante à feuilles est comme une multi-vitaminine botanique. Il est également composé de fer de fer, de protéines et de potassium. Moringa peut parfois être trouvé frais, mais est plus fréquemment approvisionné en tant que supplément en poudre et est utilisé en médecine alternative comme une bonne source antioxydante, traitant des maux de tête et renforcer la production de lait de mère.
En savoir plus sur Moringa et ses utilisations ici.
Reishi
En ce qui concerne les meilleurs adaptogènes pour essayer, vous ne pouvez pas battre ce «champignons d'immortalité». Il stimule l'immunité et soutient la capacité du corps à guérir. Les antioxydants de Reishi peuvent aider à renforcer la force et la vitalité et les bêta-glucanes du champignon peuvent aider à lutter contre le cancer. Naturellement calmant, se trouve de Reishi dans des thés au coucher pour aider à favoriser la détente pour un meilleur sommeil. Bien que des gélules soient disponibles, il est préférable de le prendre dans une forme de liquide ou de poudre pour permettre une absorption rapide dans le corps.
En savoir plus sur Reishi et ses utilisations ici.
Ashwagandha
Que vous utilisiez cette ancienne herbe ayurvédique pour réduire le stress et l'anxiété, aidant votre système immunitaire, aider les performances sportives ou ajouter un peu de zing à votre vie sexuelle, cela a été étudié et avantageux pour une alimentation de plus de 4 000 ans. C'est aussi une aide pour réguler la fonction thyroïdienne, en particulier chez les femmes.
En savoir plus sur Ashwagndha et ses utilisations ici.
Chaga
Plein de vitamines et de minéraux, les champignons de Chaga sont mentionnés dans les médicaments folkloriques européens et asiatiques en tant que «cadeau de Dieu». En tant qu'adaptogène, Chaga combat le stress, réduit l'anxiété et régule les hormones. Il a été démontré qu'il combattait le cancer, réduire le cholestérol et réglementer le système cardiovasculaire.
En savoir plus sur Chaga et ses utilisations ici.
racine de maca
La racine de Maca est un autre booster libido, contribuant à la disconférence érectile légère et à stimuler des sentiments de désir dans les deux sexes. Dans le même temps, la racine de Maca s'attaque à des difficultés courantes dans la chambre à coucher, elle renforce la fécondité en levant le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Il aborde également les symptômes de la PMS et de la ménopause en équilibrant les hormones. Prendre de la maca avant qu'un entraînement puisse aider avec une augmentation naturelle, pas d'énergie de caféine et il a été trouvé de réduire les niveaux d'anxiété.
En savoir plus sur la racine de Maca et ses utilisations ici.
EN RELATION: Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!
crinière de lion
L'aspect unique de ce champignon flou blanc cache une centrale de valeur nutritionnelle. Haute en protéines et plein d'antioxydants, ce champignon contient des héricénones et des erinacines, deux composés qui aident à protéger les tissus cérébraux et à stimuler une nouvelle croissance. Une aide avec une déficience cognitive légère et un traitement éventuel pour la maladie d'Alzheimer, ce super champignon est sûr d'être trouvé dans de nombreux futurs essais cliniques.
En savoir plus sur la crinière de Lion et ses utilisations ici.
Cordyceps
En classe scientifique, nous avons tous appris la valeur de l'adénosine triphosphate (ATP), un élément clé du transfert de l'énergie dans notre corps. Cordyceps stimule la production d'ATP, donnant une poussée à nos niveaux d'énergie. Il se comporte comme l'insuline, régulant des hormones. Cordyceps est également un antioxydant puissant, réduisant ainsi les effets du vieillissement sur la peau, les cheveux et les ongles.
En savoir plus sur Cordyceps et ses utilisations ici.
Racine valériienne
Un complément aller à l'aide de la bonne nuit de repos, l'utilisation à long terme de Valérien est de traiter l'insomnie. Il détend le système nerveux central, aidant l'utilisateur à déranger et à conquérir des problèmes de sommeil légers. Des études suggèrent que Valerian aide également à la PMS, à réduire les spasmes musculaires et les crampes.
En savoir plus sur la racine de Valérien et ses utilisations ici.
Triphala
Triphala aide à soulager le système digestif, réduire le gaz, la diarrhée ou la constipation. C'est un mélange de trois fruits, d'Amla, de Haritaki et de Bibhitaki, qui travaillent ensemble pour aider les bonnes bactéries à prospérer dans l'intestin et à éliminer les mauvaises bactéries.
En savoir plus sur Triphala et ses utilisations ici.
Gotu Kola
L'herbe Gotu Kola pourrait sembler comme persil, mais c'est là que se termine la comparaison. Cette herbe ayurvédique aide à la mémoire et réduit l'anxiété et la dépression. La grande quantité d'antioxydants peut se débarrasser des radicaux libres qui bombardent constamment nos corps et administré de manière topique, peuvent même aider à l'apparition des vergetures et de la cellulite.
En savoir plus sur Gotu Kola et ses utilisations ici.
Astragalus
L'astragalus a été utilisée dans une culture chinoise ancienne pour réguler l'appétit et encourager l'énergie. C'est un grand anti-inflammatoire et possède des propriétés antimicrobiennes et antivirales, ce qui en fait un bon choix pour le froid, la grippe ou les allergies. Astragalus renforce également les vaisseaux sanguins et aide le flux sanguin.
En savoir plus sur Astragalus et ses utilisations ici.
Rhodiola
Le système endocrinien est renforcé en utilisant cette herbe à fleurs, entraînant des niveaux de thyroïde et de surrénal équilibrés. Comme d'autres Adaptogènes, il combat l'anxiété et l'épuisement, mais il équilibre également la production de cortisol qui permet au corps de brûler correctement la graisse, entraînant une augmentation du métabolisme.
En savoir plus sur Rhodiola et ses utilisations ici.
Mugwort
Un traitement de mugwort intéressant est la moxibustion. En combinaison avec l'acupuncture, MugWort est brûlé sur un corps de la mère enceinte pour stimuler les bébés de la position de la culasse à tourner. Mugwort détend également les muscles de l'utérus, aidant à pousser une époque tardive ou de l'aide aux crampes. Cela rend MugWort inapproprié pour une femme dans ses premières étapes de la grossesse. Il y a un risque de fausse couche.
18 hacks de l'amélioration de la maison de bricolage créatif pour la fille paresseuse
6 façons qui rendent la peau bronzée belle sans blesser la peau
