Un effet secondaire majeur de manger des pêches, dit diététitien
Cet état d'été a une longue liste d'avantages pour plus de vos papilles.
Il y a quelques choses qui crient en été comme la première pêche mûre de la saison. S'ils sontajouté aux smoothies, salsas, parfaits, muffins, tartes ou consommés directement de l'arbre, ces fruits en pierre sont un ajout délicieux à d'innombrables sucrés et salésvaisselle d'été.
Cependant, ces fruits savoureux ont quelques astuces de leur manche de côté de simplement élargir la largeur de votre répertoire culinaire; Selon des experts, ils ne sont pas Slouch lorsqu'il s'agit de votre santé, non plus.
"Les pêches fournissent une multitude d'avantages pour la santé qui ne devraient pas aller à l'envers. Les pêches fournissent une grande variété de nombreuses vitamines et minéraux de cuivre àvitamine C," ditTrista meilleur,Mph, rd, ld, un diététicien inscrit àBalance un supplément.
En fait, les pêches ont des composés spécifiques qui peuvent fournir des avantages de la santé uniques à ceux qui les consomment. "Ces composés, caroténoïdes et acide caféique sont appelés phytonutriments et agissent comme des antioxydants dans le corps", explique le mieux. Chargé de composés bioactifs puissants,Un effet secondaire majeur de manger des pêches réduit les dommages oxydatifs pouvant entraîner un cancer.
"Ces composés ont ététrouvé avoir des propriétés anticancéreuses et bloquer le développement de cellules de devenir cancéreux. D'autres polyphénols trouvés chez les pêches aident àréduire l'inflammation et prévenir ou réduire le stress oxydatif des toxines et des radicaux libres. "(Connecté:Ce fruit d'été juteux contribue à renforcer votre système immunitaire.)
Une étude in vivo de 2014 publiée dans leJournal de biochimie nutritionnelle ont constaté que les phénoliques de pêche étaient efficaces pour inhiber la croissance et la métastase des cellules cancéreuses du sein MDA-MB-435, avec les auteurs de l'étude suggérant que la consommation quotidienne de deux ou trois pêches ou des suppléments contenant des extraits de polyphénol de pêche peut être un moyen efficace de réduire La propagation du cancer du sein après le diagnostic d'un patient est initialement diagnostiqué.
En outre, une étude de 2010 publiée dansScience et technologie environnementale Découvrit que les polyphénols de pêche ont démontré leur efficacité en termes de tuer des cellules cancéreuses du sein sans affecter négativement des cellules saines.
Ainsi, pendant que vous vous plongez dans cette pêche principalement pour sa saveur savoureuse, vous obtenez une foule d'avantages pour la santé à chaque bouchée.
Pour plus de nouvelles aliments sains, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter et lisez-les ensuite:
Comme les barres rouvrent, le Dr Faisci met en garde contre le «risque plus élevé»
