Le beurre de cacahuète n ° 1 à manger, dit RD
Cette marque de beurre de noisette peut être trouvée dans près de toutes les épiceries d'Amérique.
Si on m'a donné une baguette diététique magique, je l'utiliserais pour éliminer toutes les huiles inflammatoires de nos épiceries - à commencer par laAllée au beurre d'arachide. Huiles inflammatoires, comme l'huile végétale,nuire à notre santé et contribuer à la prise de poids.
Le beurre de noix conventionnelle se trouve être alarmant dans des huiles végétales lorsqu'elles améliorent sa durée de vie et empêchent l'huile naturelle du beurre de noix de se séparer sur le dessus. Cela semble bon pour les marges bénéficiaires de l'entreprise mais n'est pas si grande pour nos wauts. L'industrie alimentaire aime se faufiler des additifs dans notre nourriture afin de s'assurer qu'il s'agit d'une étagère aussi longue que possible et goûte plus agréable. L'industrie alimentaire peut être sournoise, nous obliger comme des consommateurs à être avertis. Apprendre à naviguer dans la lecture des étiquettes et l'emballage des aliments est l'un des meilleurs moyens de vous habiliter en tant que consommateur averti.
Voici ce que vous devez savoir pour trouver le meilleur beurre de cacahuète à manger, et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Que chercher quand lisez des étiquettes de beurre d'arachide
Naturellement,Le meilleur beurre de cacahuète sur le marché est dépourvu d'huiles et de sucre ajoutées. Beaucoup de beurre de cacahuète emballé traditionnellement contiendront de l'huile entièrement hydrogénée sur la liste des ingrédients. Ces huiles sont spécifiquement élevées en polyunésaturégraisses oméga-6 des huiles végétales. Les Américains sont notoires pour surconsommer les graisses oméga-6 et la consommation de consommationoméga-3s, un déséquilibre qui mène à unrisque accru de gain de poids. Inclure une variété d'oméga-3 dans votre alimentation, surfezcette liste pour plus.
Voici plus surCet ingrédient sournois dans le beurre de cacahuète, vous devriez savoir sur!
Utilisez cette liste de contrôle facile pour évaluer la qualité de votre cacahuète.
Quand je perffets l'allée du beurre de noix, j'apprécie un beurre d'arachide par deux critères simples:le nombre d'ingrédients et d'huile dans le pot.
D'abord,Retournez le pot pour regarder l'étiquette. La liste des ingrédients vous dira tout ce que vous devez savoir. Un beurre d'arachide de haute qualité n'aura pas plus de deux ingrédients: cacahuètes et sel!
Ensuite, assurez-vous de haute qualité parAchat une marque de beurre de cacahuète avec l'huile sur le dessus. C'est une huile de cacahuète naturelle qui s'est séparée en raison de la gravité tout en étant assis sur l'étagère. Beurre de cacahuète qui n'a pas d'huile sur le dessus a généralement ajouté des huiles polyinsaturées etsucre ajouté comme émulsifiant àempêcher le beurre de cacahuète de se séparer. Une fois que ces critères ont été satisfaits, je suis plus qu'heureux d'obliger à choisir ce beurre d'écrou pour mon garde-manger.
Ma marque de navigation personnelle qui vérifie que toutes les cases estBeurre de cacahuète naturel de Smucker. Je sais juste, il faudra une petite graisse au coude pour réincorporer le pétrole! Une fois que vous l'avez remuée, vous pouvez le stocker dans le réfrigérateur pour l'empêcher de se séparer à nouveau.
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