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Parfois, vous voulez juste plonger dans unSac de puces de pomme de terre, et ça va! Nous obtenons tous ces envies sales, croquantes, non? Mais si vous voulezminimiser le blagot Cela vient après ou que vous devez être diligent dans la surveillance de votre apport de sel, il est important de savoir quelles jetons à éviter. Vous pouvez toujoursProfitez d'une collation croquante Tout en faisant des choix plus intelligents, et la première étape consiste à éviter les jetons de pomme de terre malsaines qui sont sur des étagères de magasin.

Des niveaux de sodium élevés à des graisses excessives et même des ingrédients discutables, ces jetons-beaucoup d'entre eux les populaires que vous avez probablement grandi.mieux laissé sur l'étagère. Voici une ventilation des pires frites de pomme de terre que vous ne devriez pas vous déranger, classée de manière non grande pour vous au pire absolu. (Pendant que vous faites des choix alimentaires plus sains, assurez-vous de vérifier le21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps!)

Toutes les puces avec une saveur de sel de mer seront sans surprise en sodium, mais ces jetons de sel et de vinaigre sont égalementélevé en graisse. La marque Kettle présente souvent son non-OGM, des copeaux naturels, se méfient donc de la commercialisation avant de ramasser un sac.

Leçon à apprendre ici: Juste parce qu'un produit est organique, cela ne signifie pas que c'est bon pour vous. Caisse dans les copeaux de barbecue de style pays bio de la marque Point-Kettle, qui sont encore élevés en gras et en sodium pour une portion de copeaux. Une portion est d'environ 13 frites; Ceci est particulièrement facile à dépasser tout en collant.

Oh, volants. Ces chips classiques auraient pu se rendre dans votreboîte à lunch souvent quand tu étais enfant, mais les 10 grammes de gras et de 180 grammes de sodium signifient maintenant que votre collation après-midi vous laissera vous sentir ballonné et inconfortable avant la fin de la journée.

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Donc, votre puce préférée offre une version au four - ça va faire, non? Pas si vite. Bien que les puces cuits au four soient souvent vendues comme une alternative plus saine aux copeaux de pommes de terre traditionnellement frites, et ont une quantité de graisse de manière significative, ces volants au four ont en réalité beaucoup plus de sodium et de glucides comparés au cheddar ordinaire et à la crème sure.

Pringles est bien connu pour sonsaveurs scandaleuses (Poulet chaud de Nashville, n'importe qui?), Mais même ses classiques sont emballés de sodium. Heureusement, la marque offre une version à faible teneur en sodium si vous voulez que le goût des Pringles emblématiques avec moins de sel.

Comme la variété de sel et de vinaigre, les copeaux de fromage cheddar de Pringles sont élevés en gras, y compris la graisse saturée et le sodium. Donc, ce sont également non.

Voir un thème ici avec les Pringles? Sans surprise, la popularité de la crème sure et de la variété d'oignon ne constituent pas non plus une collation saine. Alors qu'ils ont légèrement moins de sodium que le sel et le vinaigre et le fromage cheddar, une chose à garder à l'esprit avec de nombreux pringles aromatisés est l'inclusion deGlutamate monosodique (MSG). C'est un additif alimentaire controversé qui est considéré comme sûr par la FDA, mais peut causer des effets indésirables tels quemaux de tête et étanchéité musculaire chez certaines personnes.

La crème sure et les chips d'oignon de laïque pourraient être un autre mauvais que vous aimiez trouver dans votre boîte à lunch, mais cette saveur est simplement élevée dans les graisses et les sel.

Même la saveur de Lay original est toujours riche en matières grasses et de sodium. En seulement ce une collation, vous seriez consommer près d'unquart de l'apport quotidien recommandé de matières grasses!

Si vous pensiez que la teneur en matière grasse dans le Lay original de haut était, attendre jusqu'à ce que la quantité de graisse dans le goût barbecue. Une portion de ces puces a près de la moitié de la quantité recommandée de l'apport en graisses pour un jour.

M. Bar est populaire pour sa lumière, aérée, chips de pommes de terre croustillantes, mais la saveur barbecue a plus de sodium que beaucoup d'autres options sur cette liste. Non merci!

Bien sûr, Cheetos sont délicieux, mais ils ont aussi beaucoup de sodium, plus que beaucoup des puces sur cette liste. Même la version cuite a240 milligrammes de sodium et la ligne « Simplement » de la marque, qui se vante sans arômes artificiels ou des couleurs, a encore210 milligrammes de sodium. Malheureusement, comme vous coupez, Cheetos juste ne pas beaucoup d'un meilleurs pour vous satisfaire ces options envies.

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Pour ne surprise, la saveur « Flamin' Hot » est tout aussi rempli de sodium que l'original, avec un gramme de graisse ajoutée. Ramenons la taille de la portion (par beaucoup!) Si vous voulez vraiment profiter de cette saveur populaire.

Si vous prenez rien d'autre de cet article, tenez compte des jetons de sel et de vinaigre de cette-Herr ontun énorme 490 milligrammes de sodiumpar portion, soit beaucoup plus que toute autre option sur cette liste.L'American Heart Association recommande plus de 2300 milligrammes par jour, mais ils espèrent la plupart des adultes consomment en fait plus de 1500 milligrammes par jour. Donc, en gardant cela à l'esprit, une portion de ces puces est presque un tiers de cela. Yikes!