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Profiter d'une occasionboisson sucrée est amusant et, bien sûr, délicieux, mais certaines de vos boissons préférées, même celles quisemble sain-Affre-toi en faitchargé de sucre. Et oui, cela signifieIls vous font plus de mal que de bien.

En fait, les boissons sur le marché ont en fait le même montant, sinon plus, le sucre que vous ne trouveriez dans une barre de chocolat de Hershey, qui contient24 grammes de sucre ajouté.L'American Heart Association (AHA) Recommande que pour les femmes, ils ne devraient consommer plus de 100 calories par jour, soit environ 6 cuillères à café de sucre et pour hommes, 150 calories par jour ou environ 9 cuillères à café. Ainsi, après avoir siroté une ou deux de ces boissons, vous pouvez rapidement souffler devant la consommation de sucre quotidienne recommandée. En fait, les boissons sont lesSource supérieure desucres ajoutés.

Alors, pourquoi sont-ils exactement ajoutés un problème? Selon Bretagne Modell, MS, RD, CDN, fondateur deBretagne Modell Nutrition et bien-être"," sucre ajouté peut élever la glycémie et au fil du temps, cela peut entraîner des pré-diabétiques ou un diabète. Le sucre ajouté peut également entraîner une inflammation et une maladie cardiovasculaire. "

Si votreboissons préférées Pour être sur cette liste, Modell recommande de les modifier pour d'autres options, telles que "Seltzer aromatisé, thé glacé non sucré et aucune variété de sucre ajoutée, mais à la recherche de saveurs artificielles!"

Avec ces conseils de santé à l'esprit, voici 50 boissons les plus sucrées qui emballaient le même montant, ou plus de sucre que le barreau de Hershey, se sont classés de mauvais au pire absolu.

Vous ne pouvez pas boire kool-aid autant que vous l'avez fait lorsque vous étiez plus jeune, mais vous serez peut-être servir comme une boisson rapide aux enfants Inc votre vie après avoir passé une journée à jouer à l'extérieur. Mais Kool-Aid contient environ 24 grammes de sucre par 12 onces servant.

Une tasse de ceciboisson chaleureuse a, sans surprise, la même quantité de sucre que la barre de Hershey. Mais une fois que vous avez ajouté les guimauves, ce qui, nous allons faire face à cela - sont essentiels, vous allez consommer encore plus de sucre.

Il n'est vraiment pas surprenant que la boisson au chocolat contienne la même quantité de sucre qu'une barre de chocolat. Vous trouverez 24 grammes de sucre dans une tasse de 8 onces de lait au chocolat régulier. Peut-êtreVous devriez boire autre chose après cette séance d'entraînement...

Le jus d'orange est délicieux et que personne ne se plaint de la boost de la vitamine C. Mais un verre de ce jus de 8 onces de ce jus peut contenir jusqu'à 26 grammes de sucre, en fonction de la marque. Modell recommande de mélanger des boissons sucrées et sucrées comme du jus d'orange avec de l'eau pour réduire la teneur en sucre.

En plus de la menthe, le sucre est ce qui donne vraiment à un mojito sa saveur, c'est pourquoi vous trouverez environ 24 à 26 grammes de cela dans cette boisson. Cependant, il est facile de faire à la maison pour avoir plus de contrôle sur la quantité de sucre qui va dans la boisson.

Comparé à certaines des autres boissons énergisantes, Monster estlégèrement plus faible en sucre, mais contient encore 3 grammes de plus que la barre de Hershey pour un total de 27 grammes par portion.

Horchata est une boisson sucrée, riz riz et cannelle incroyablement lisse, crémeuse et sucrée. Une portion d'horchata peut contenir environ 26 grammes de sucre, et si vous buvez une boisson achetée en magasin ou un mélange, vous trouverez plus près de 29 grammes de sucre par portion.

DansThé sucré fait maison, vous trouverez probablement au moins 25 grammes de sucre. Mais dans un restaurant ou une boisson en bouteille de l'épicerie, vous pourriez voir des sucres beaucoup plus ajoutés. Besoin d'un exemple? Bien, un moyenMcDonalds Le thé sucré a 28 grammes de sucre.

Il y a une raison pour laquelle vous ne le goût, les saveurs fruitées douces plutôt que de l'alcool lorsque vous vous livrez dans une glacière-vin boisson Escapes Seagram a environ 26 à 28 grammes de sucre par bouteille.

Boissons énergisantes sont problématiques pour de nombreuses raisons, le sucre étant l'un d'entre eux. Les boissons énergisantes AMP populaires comprennent 29 grammes de sucre dans une seule boîte; la secousse d'énergie pourrait être agréable, mais l'accident de sucre, peu après ne sera pas.

Est-il rien de plus rafraîchissant qu'une cerise ou Icee framboise bleu sur une chaude journée d'été? Malheureusement, cette boisson barbotine amusant contient 29 grammes de sucre en seulement 8 onces bien que les coupes proposées pour Icees sont généralement beaucoup plus grande, de 32 à 64 onces. Cela signifie qu'un 32 onces Icee dispose de 116 grammes de sucre (environ cinq bars Hershey), et un Icee 64 onces a 232 grammes de sucre (environ 10 bars Hershey). Non merci!

Faisons un peu de mathématiques ici: 8 onces d'une boisson énergétique Rockstar comprennent 29 grammes de sucre. Mais une boîte de mesure Rockstar sur 16 onces, ce qui signifie que vous consommez 58 grammes de sucre dans une seule boisson!

jus de canneberge est une boisson douce encore tarte qui est bon seul ou en mélange avec d'autres boissons, non? Mais en 8 onces de ce jus, vous allez consommer 31 grammes de sucre. Big pas. Si vous aimez le goût, essayez de le mélanger avec de l'eau pour réduire la quantité de sucre que vous ingérez.

Lui-même, un café au lait est tout simplement expresso et le lait cuit à la vapeur, ce qui signifie qu'il est une boisson à faible teneur en sucre. Mais généralement, cafés au lait sont servis avec des sirops aromatisés, qui sont pleins de sucre. Un café au lait à la vanille de lait non gras chez Starbucks, par exemple, a 31 grammes de sucre.

Dans l'eau aromatisée, comme vitaminwater, vous allez consommer environ 32 grammes de sucre dans une bouteille de 20 onces. Passer les gimmicks; vous pouvez obtenir les vitamines votre corps a besoin d'une alimentation équilibrée, et vous pouvez hydrater avec de l'eau régulière. Et ajouter des fruits frais pour le goût!

Comme la plupart des boissons gazeuses, bière au gingembre est plein de sucre. Il est ce qui fait le bon goût de soude, nous savons, mais encore, pour mieux éviter si vous le pouvez. Une bouteille de 12 onces ou une canette de soda au gingembre est d'emballage 32 grammes de sucre.

Toute boisson avec l'eau de mot il sonnera inoffensif, mais l'eau tonique est l'eau mélangée avec une quinine appelée alcaloïde amère. Beaucoup de sucre permet d'équilibrer cette amertume; une boîte ou une bouteille d'eau tonique comprend environ 32 grammes de sucre.

Un glacé Lipton sons de thé rafraîchissant sur une journée chaude, mais un 12 onces portion de cette boisson contient 32 grammes de sucre. Choisissez une variété non sucré pour une option plus saine.

Matcha est loué pour ses bienfaits pour la santé, mais lorsqu'il est mélangé avec du sucre pour faire un café au lait matcha, il devient rapidementmauvais pour la santé. Le café au lait matcha populaire chez Starbucks a 32 grammes de sucre dans une tasse de 16 onces.

Doux et tropical, une pina colada contient 32 grammes de sucre dans une portion. Vous pouvez faire une bonne version plus légère à la maison en échangeant le lait de coco pour l'eau de noix de coco et à l'aide de jus frais plutôt que d'un mélange.

Vous pourriez vous refroidir avec une quilde rafraîchissante, mais un verre de 8 onces de cette boisson vous fera tomber en panne en un rien de temps grâce à ses 33 grammes de sucre.

La teneur en sucre dans un chai vanille varie par la marque, mais les sirops aromatisés ou les poudres utilisées pour faire de cette boisson sont pleines de sucre. Par exemple, même le petit chai vanille à Dunkin 'contient 33 grammes de sucre.

Semblable au Latte, un macchiato aromatisé contient typiquement beaucoup de sucre, bien qu'un simple macchiato contienne juste un expresso et une très petite quantité de lait, ce qui le rend faible en sucre. Une 16 oncesmacchiato caramel contient environ 33 grammes de sucre, où une plaine macchiato contientPas de sucre et seulement 15 calories.

Parce que les thés glacés de longs îles contiennent des cola et un mélange sucré et acide, ils viennent également avec beaucoup de sucre ajouté. Un verre de 8 onces contient environ 33 grammes de sucre.

Boissons de sport sont en bonne santé, non? Pas assez. Voir dans une bouteille de gatorade de 20 onces, qui est facilement consommée après une longue randonnée ou un après-midi de basket, il y a 34 grammes de sucre. Si vous voulez profiter de cette boisson avec moins de sucre, réduisez simplement la taille de votre portion ou d'aller pour l'un de cesaliments géniaux pour l'hydratation.

Comme le thé populaire du thé à Lipton, le thé glacé en Arizona vient également avec beaucoup de sucre par portion. Dans les mêmes 12 onces de thé de l'Arizona, il y a 35 grammes de sucre.

Nous savons donc que les Frappuccinos ne sont pas loin d'être juste du sucre dans une tasse, mais Starbucks a plusieurs autres boissons aussi sucrées. Dans une Grande Caffe Mocha, vous trouverez 35 grammes de sucre.

Vous cherchez à prendre un verre avec dîner? Optez pour une margarita simple avec du jus de citron vert frais, car les mélanges prématurés contiennent environ30 grammes de sucre par portion.

Le jus de raisin est l'une des options de jus les plus sucrées disponibles, mais elle est souvent commercialisée comme une option de boisson saine pour les enfants. Dans une tasse de jus de raisin de 100%, vous trouverez 36 grammes de sucre.

L'un des pires du groupe en termes de teneur en sucre, les boissons énergisantes rouges comprennent 37 grammes de sucre dans une boîte de 12 onces. Cela pourrait ne pas vous donner des ailes, mais Red Bull vous donnera un mal de tête et un accident de sucre.

Le jus pressé à froid est souvent de nombreux avantages pour la santé, mais saviez-vous que ces boissons sucrées sont également chargées de sucre? Une grande partie du sucre dans ces jus provient de fruits, mais certains comprennent également des sucres ajoutés. Même sans sucre ajouté, vous pouvez trouver37 grammes de sucre dans une bouteille de jus. Vous ferez probablement mieux de profiter d'un fruit frais de fruits à la place.

La quantité de sucre dans un smoothie peut varier considérablement, en fonction de la quantité et de quels types de fruits, de lait et de compléments sont inclus. Les smoothies moyennes peuvent contenir n'importe où de 30 à 60 grammes de sucre, alors optez pourfaire votre propre! Vous pouvez utiliser des liquides non sucré (comme le lait non laitié plutôt que le jus d'orange), les yaourts unis et les fruits à faible sucre pour un smoothie de sucre inférieur. N'oubliez pas d'ajouter des verts aussi!

Les sodas de citron-chaux comme Sprite sont souvent recommandés pour ceux qui ont des bobines, mais 38 grammes de sucre dans A peuvent certainement vous faire sentir beaucoup mieux. Opt d'hydrater avec de l'eau à la place.

Une canette de taille standard de Coca-Cola contient 39 grammes de sucre. Même les canettes mini de 7,5 onces contiennent 25 grammes de sucre, plus que les 24 grammes que l'on trouve dans une barre de Hershey.

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Les thés de la paix sont un choix populaire pour les voyages de la route, car ces hauts canettes de thé offrent beaucoup à boire pour seulement un dollar ou deux. Mais des thés aromatisés, comme le thé populaire Georgia Peach Peace Tea, ont beaucoup plus de sucre que le bar de Hershey. Ce thé aromatisé à la pêche contient 39 grammes de sucre dans une boîte.

La bière racine est une soda unique car elle est typiquement exempte de caféine, mais elle est chargée de sucre à 39 grammes par 12 onces. De plus, qui peut résister à l'ajout de la crème glacée à la vanille, également pleine de sucre, de faire un float de bière racine délectable?

Le jus de pomme est couramment emballé dans des boîtes à lunch ou servi avec une collation après l'école, mais cette boisson peut contenir n'importe où de 24 à près de 40 grammes de sucre par portion.

La limonade est une autre boisson avec une teneur en sucre qui varie en fonction de la manière dont elle est faite. En règle générale, un verre de 12 onces ou une bouteille de cette boisson rafraîchissante vient avec une choquante de 40 grammes de sucre. Il est facile de consommer beaucoup plus que cela aussi, comme la limonade est une boisson facile à profiter de plusieurs verres d'une seule séance.

Pepsi Cola est encore pire en termes de sucre ajouté que Coca-Cola, avec plus de 41 grammes de sucre dans une boîte de 12 onces.

Comme la plupart des soda, Fanta est également livré avec du sucre44 grammes pour être exact! Si vous aimez la saveur fruitée, pétillante, essayez plutôt une eau étincelante ou un kombucha.

La montagne de la rosée est l'enfant des affiches pour les boissons sucrées. Cette boisson verdoyante pétillante neon a 46 grammes de sucre dans une bouteille, soit près de deux fois la quantité quotidienne maximale recommandée.

Bien que cela ne soit peut-être pas aussi populaire que celui-ci, Yoo-Hoos prenait toujours des espaces de tablette sur le marché. Dans une bouteille de Yoo-Hoo, il y a 47 grammes de sucre, soit environ 11 cuillères à café!

La bière du gingembre est similaire à celle du gingembre, mais elle est fermentée et a une saveur plus forte. Il a également plus de sucre, avec plus de 48 grammes en seulement 12 onces de bière au gingembre.

La quantité de sucre dans un milkshake dépend de l'endroit où vous l'achetez ou comment vous le faites, allant de10 grammes à près de 200 grammes de sucre Dans un seul milkshake ... Yikes! C'est un traitement le mieux réservé pour des occasions spéciales et scindé avec des amis.

Frappuccinos sont notoires pour leur teneur en sucre. Ce n'est pas une tasse de café énergisant - il s'agit d'une concoction ultra-sucrée avec peut-être une éclaboussure de la boisson contenant de la caféine. Une standard Grande Caramel Frappucino contient 55 grammes de sucre.

Voulez-vous un petit café avec ce sucre? Le populaire McDonald's Frappe contient une quantité étonnante de sucre dans chaque tasse: 55 grammes dans un petit (environ 13 cuillères à café), 67 grammes dans un milieu (environ 16 cuillères à café) et 89 grammes dans un grand (environ 21 cuillères à café).

Si vous appréciez cette boisson dans un restaurant, une tasse de 16 onces de punch de fruits Hi-C contient un coup de poing56 grammes de sucre. Pas le genre de jus que vous devriez avoir!

Les jus nus volent des étagères de supermarché comme un petit-déjeuner rapide ou une option de collation qui sonne en bonne santé. Mais même si ces boissons n'ont généralement pas de sucre ajouté, elles contiennent toujours plus de 50 grammes de sucre par bouteille, comme la puissante saveur de mangue qui s'accrochent à 57 grammes de sucre, bien plus que la barre de Hershey et bien sur la limite quotidienne recommandée. de la consommation de sucre. Ces boissons sont également faibles en fibre; Passer le jus et opter pour des fruits entiers à la place.

Sobe est une marque de thés, de jus de fruits et d'eaux aromatisées de Pepsi avec emballage qui les faitsonner sain. Mais ramassez la populaire énergie d'agrumes et vous trouverez une quantité choquante de sucre-63 grammes, d'être exact.

Le Dr Pepper est un autre soda populaire et unLa bouteille de 20 onces contient 64 grammes de sucre. Les variétés aromatisées peuvent avoir encore plus de cerisier de poivre avec 69 grammes pour le même montant. À peu près sûr que toutréel Doctor vous dirait d'éviter de boire ce soda, peu importe quoi.