Les aliments populaires que vous ne devriez jamais manger après 40 ans, disent des diététistes
Si vous voulez vivre une vie longue et saine, il est temps de couper ces aliments maintenant.
Allumer 40 Peut apporter une foule de changements dans votre vie, que vous soyez soudainement inspiré de changer de carrière ou de changer votre garde-robe. Cependant, en ce qui concerne votre corps, la mi-vie peut être accompagnée de quelques changements de moins que d'agréables, y compris des changements métaboliques qui le rendent de manière significativeplus facile de gagner du poids et plus difficile de le garder.
Si vous voulez vous assurer que vous faites les meilleurs choix pour votre santé, lisez-le pour découvrir les diététistes inscrits des aliments indiquant que vous ne devriez jamais manger après 40 ans. Et pour certains aliments qui valent la peine d'être ajouté à votre plan de repas, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Un soda
Vous auriez du mal à trouver un expert en nutrition qui appellerait Soda un ajout sain à votre alimentation et c'est un choix particulièrement médiocre pour les personnes de plus de 40 ans.
"Boissons sucrées ont été liés àgain de poids, l'obésité et le diabète, et la foule de plus de 40 ans doit être plus prudente pour regarder du poids et du sucre, car les livres se glissent comme tu vieillis ", ditLisa jeune, PhD, RDN, auteur deEnfin plein, enfin mince et un professeur de nutrition adjoint à NYU, citant une étude de 2010 publiée dansPhysiologie et comportement.
"Parce que tu ne mâches pas, il est plus facile de boire trop vite sans enregistrersignaux de plénitude, "Dr. Young ajoute. Besoin de plus d'incitation à éviter les boissons sucrées? Découvrez le112 Sodas les plus populaires Classé par comment toxique ils sont toxiques.
Le beurre
Que vous l'enliez sur votre toast le matin ou que vous l'utilisiez pour faire cuire vos légumes ou protéines préférés, vous voudrez peut-être reconsidérer votreUtilisation régulière du beurre une fois que vous avez atteint 40.
"Le beurre est élevé en graisse saturée, qui peut contribuer àcardiopathie Comme il a été connu d'élever votre cholestérol. Au fur et à mesure que vous vieillissez, votre cholestérol peut ramper comme votre risque de maladie cardiaque », déclare Young.
Desserts transformés
Si vous recherchez une résolution pour faire pour votre prochain anniversaire, vous abandonnez ces friandises de haute sucre pourraient être intelligentes si vous avez plus de 40 ans.
"Desserts contenant du sucre transformé, comme des gâteaux, des biscuits, des tartes et des bonbons, tous font pire une inflammation et une douleur musculaire", déclareAna Reisdorf, MS, RD, deVerge de bien-être, qui note que ces aliments peuvent également contribuer rapidement au gain de poids.
Si vous avez besoin d'une poussée pour abandonner ces snacks doux pour bien, vérifiez cesEffets secondaires d'abandonner le sucre, selon la science.
De l'alcool
Tout en profitant d'un verre ou d'un verre après une longue journée ou un cocktail avec dîner peut faire partie de votre routine habituelle, cela pourrait faire plus de dégâts à votre santé que vous ne l'imaginez, en particulier si vous avez déjà frappé le Big 4-0 .
"Le mauvais sommeil, le gain de poids et l'inflammation sont tous exacerbés par l'alcool. En outre, beaucoup dans leurs années 40 ont probablement remarquéla gueule de bois empirer"dit Reisdorf." Je recommanderais de limiter ou d'éviter de manière significative l'alcool complètement après 40. La recommandation n'est pas plus de 2 verres par jour pour les hommes et 1 pour les femmes. "
Vous voulez savoir comment votre corps changera si vous abandonnez ces boissons? VérifiezEffets secondaires surprenants de ne pas boire de l'alcool, disent des experts, et pour les dernières nouvelles saines et saines livrées directement à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter!
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