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Nous allons dire cela-ciblant cela redoutégros ventre n'est pas le plus facile. Et c'est plus que justefaire d'innombrables exercices ab. Il s'agit également de ce que vous mettez dans votre corps aussi. CertainsLes aliments contribuent probablement aux graisses du ventreet la même chose peut être dit pour les boissons.

Oui, qu'est-ce que vous sirotant peut êtreajouter Plus de graisse du ventre. Ce type de graisse est appelégraisse viscérale Et cela peut être dangereux pour votre santé globale, car elle entoure vos organes. La graisse viscérale n'est pas seulementliée à la maladie cardiaque et au diabète, mais quelquesDes études ont également trouvé une connexion entre des quantités plus élevées de graisse viscérale et de cancers du sein et colorectal, de la démence et de l'asthme.

Personne ne veut ça!

Donc, pour vous aider à vous aider, nous sommes arrondisles plus gros coupables de boissons. Ce sont les pires boissons pour la graisse du ventre que vous voudrez éviter. Au lieu de cela, assurez-vous de stocker l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Maintenant, ce n'est pas un secret queun soda-les deuxordinaire etdiète-Essisez-vous que des problèmes pour votre santé globale. Vous sirotez simplement sur du sucre pur, commeune canette régulière de coca-cola, par exemple, emballe 39 grammes de sucre. Et c'est une mauvaise nouvelle pour votre tour de taille.

Voir, une étude dans leJournal de nutrition J'ai constaté que ceux qui ont bu des boissons sucrées comme sucrés comme le soda chaque jour avaient un volume de graisse viscérale de 10% plus élevé que ceux qui n'ont pas bu de soda. De plus, une autre étude publiée dans leJournal de la Société américaine de gériatrie J'ai constaté que plus de neuf ans, des personnes qui ont bu de diétéd soude gagné presque trois fois plus de graisse du ventre que ceux qui n'ont pas bu de soda diététique. Les chercheurs ont conclu que la consommation d'édulcorants artificiels conduit à plus d'envies de sucre et amène que les gens mangent plus de calories.

Au lieu de cela, sirotez sur SELTZER pour obtenir votre correctif carbonaté, ditMangez ceci, pas ça! Expert en conseil médical,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN.

Ne paniquez pas, votre tasse de Joe du matin est sûre, tant que vous n'ayez pas ajouté des saveurs sucrées, des sirops et une crème fouettée. C'est vrai, tous ceuxboissons café congelées sont un problème quand il s'agit de votre tour de taille. Ces boissons ont tendance à être de haute calorie et emballées avec du sucre, un contributeur majeur aux graisses du ventre.Une étude trouvée Qu'augmente près de 70% des buveurs de café avaient leur boisson au matin avec des compléments caloriques, y compris du sucre et des crèmes. Yikes!

BONCI recommande de faire une boisson à café congelée de bricolage fabriqué avec du lait faible en gras, de la cannelle et même une pincée de cacao.

Si vous allez pour les trucs frais pressés, alors vous êtes clair. Les sucres naturels ne sont pas le problème ici. Mais vous pourriez être surpris de découvrir que des tonnes deJus de fruits en bouteille sont effectivement chargés avecsucre ajouté. Malheureusement, cela signifie que ces boissons sont en effetContribuer aux graisses du ventre. Lorsque le jus de jus hits frappe, BONCI dit qu'il est préférable de verser 1/2 tasse de jus dans une vitre puis de remplir le reste avec de l'eau étincelante.

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Il était une fois, un milkshake était simplement du lait et de la crème glacée. Maintenant, il est beaucoup plus courant de trouverRestaurant Milkshakes qui sont chargés de biscuits, de bonbons et de tonnes de garnitures sucrées et de mélanges. Ces boissons sont simplement dangereuses, venant dans plus de 1 000 calories! Ne faites pas votre taille toutes les faveurs, c'est sûr. . .

Si vous voulez vous adorez, BONCI dit qu'il est préférable d'aller pour l'option de taille des enfants, partager ainsi la taille normale avec un ami.

Un thé sucré de McDonald de taille moyenne est emballé autant de sucre que de près de trois beignets Krispy Krispy Kroispy Kroispy. Pas idéal!Il a été prouvé par de nombreuses études Cette consommation excédentaire de sucre a été liée à des dépôts de graisse plus importants autour du cœur et de l'abdomen, qui sont tous deux risqués pour votre santé.

Les marques comme Yoo-hoo sontne pas lait de chocolat réel; Ce sont des boissons au chocolat. Le premier ingrédient répertorié est de l'eau, suivie d'un sirop de maïs à haute fructose. Et c'est là que le problème entre.Une étude trouvée que les boissons contenant du sirop de maïs à haute fructosesommes liée à l'obésité. L'étude explique que le fructose est absorbé par le corps différemment des autres sucres, qui affecte les niveaux d'insuline et le métabolisme, et peuvent entraîner un gain de poids.

Assurez-vous que vous sirotez sur le lait au chocolat réel!

Il peut devenir un peu ennuyeux pour siroter sur l'eau tout le temps. Donc, une boisson à eau colorée aromatisée semble idéale. Eh bien, ce n'est tout simplement pas le cas, commeboissons comme la vitaminewateravoir autant de sucre qu'un soda! En cas de doute, il est préférable de s'en tenir à l'eau plate que vous ajoutez des fruits réels à la place. Cela ne contribuera à aucune graisse du ventre. Et en fait, peut aider la perte de poids .