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Si vous nous avez dit Jennifer Aniston a 30 ans, nous avions vous croire. Mais une recherche rapide sur Google révèle par ailleurs et nous fait interroger ce qui est le secret de l'actrice âgée de 48 ans pour regarder si jeune! En plus de se réveillerces trois aliments du petit déjeuner et grignotant des collations santé, laAmis étoile fait également temps pour une séance d'entraînement à brûler les graisses pour garder son bod en forme de pointe supérieure. Vous voulez les bras tonique et un ventre plat comme Jen? Snag sa routine d'entraînement ci-dessous, puis suivre la sesh de sueur avec ces16 après l'entraînement Snacks Fitness Experts ne jurent que par.

« [Je suis] retour dans la salle de gym avec mon entraîneur, jetant des rochers lourds autour et pousser des balles de médecine et tortillant et en secouant cette chose grosse corde », a dit AnistonVogue.

Pourquoi cela fonctionne: Travailler avec des poids non seulement renforce les muscles, mais maintient également votre corps en mode de mode de combustion des graisses après que vous avez quitté la salle de gym. « La levée des poids lourds est la meilleure façon d'augmenter votre métabolisme, si vous soutenir la croissance musculaire à long terme et rester maigre. Vous faites plus de dix répétitions avec facilité, votre poids est probablement pas assez lourd, donc varier vos représentants et cohérente augmenter le montant que vous êtes levée », explique Dustin Hassard, NCSF, entraîneur-chef, moderne athlétisme.

Après avoir travaillé avec son entraîneur, Aniston saute sur l'elliptique. « Je fais 45 minutes d'intervalles sur mon vélo elliptique. Je lève la pente, deux minutes pour courir, marcher pendant un, deux pour courir.. .Et je le fais pendant 20 minutes jusqu'à ce que je suis tout droit juste Trempé, » Jen a expliqué.

Pourquoi ça marche: HIIT, ce qui implique de courtes rafales d'exercice de haute intensité suivie d'une phase de faible intensité que la récupération des aides, est l'une des meilleures séances d'entraînement pour la combustion des graisses. « Le point principal de HIIT est « EPOC. » L'excès de consommation d'oxygène de post- En d'autres termes, 24 heures après votre séance d'entraînement, votre métabolisme est toujours emballent », explique Jim White ACSM santé instructeur de conditionnement physique, diététiste professionnelle et propriétaire de Jim White Fitness et Nutrition Studios.

En plus de tuer à la salle de gym, Jennifer aime aussi la classe par Taryn Toomey, une « catharsis » et « coeur-ouverture, la libération de renforcement corps », selon son site Web. La classe mélange les deux et pliométrie à callisthénie ciseau un « incroyablement forte, maigre, élastique » et engager, ainsi que défi, à la fois le corps et l'esprit.

Pourquoi ça marche: Bien que nous ayons jamais signé pour une des classes intrigantes de Toomey, il semble comme un excellent moyen d'essayer quelque chose de nouveau tout en stimulant votre corps. De plus, « Si vous faites la même séance d'entraînement tout le temps, vous ne serez pas faire des progrès », explique Dan Roberts, entraîneur de célébrité et créateur de la méthodologie X.