Good Lifestyle

Il n'y a pas de nier: le fromage à la crème est unbeignet's meilleur ami. Pourtant, le fromage à la crème peut être assez élevé en gras et en calories lorsque vous considérez à quel point vous faites vraiment mousser sur les deux moitiés de votre bagel. (Je plongeez-moi certainement mon couteau dans le conteneur plusieurs fois!)

Donc, vous pourriez aller de retourner votre bagel, qui déjàn'est pas leplus sain option de petit-déjeuner Là-bas à cause de son apport élevé en glucides et de son manque de protéines, dans une catastrophe majeure de régime. Et c'est tout à votre premier repas de la journée. Même si vous choisissez de répandre le fromage à la crème au lieu d'une tranche saine de blé entier ou de pain grillé, vous voulez toujours vous assurer que vous choisissez le bon fromage à la crème. Cela signifie choisir la propagation qui est l'option la plus dense nutritive sur le marché, en évitant ceux qui peuvent être de qualité inférieure.

Pour vous aider à faire le bon choix pendant votre prochaine épicerie, voici les meilleurs et les pires écarts de fromage à la crème, selon les diététistes. Et pendant que vous y êtes, assurez-vous de stockerLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Premièrement, le meilleur.

FAIT FUN: Ce fromage artisanal de la crème a été fabriqué de la même manière depuis plus de 50 ans dans le nord de la Californie.

"Le goût seul suffit à vous faire vouloir mettre ceci en haut de votre liste de fromages à la crème, cependant, lorsqu'il s'agit d'une formulation saine, ce fromage à la crème peut être le meilleur", ditTrista Meilleur, MS, RD. Il est fabriqué par du lait de culture, de la crème et du sel de transformation lente, et il y a des charges, des gencives ou des stabilisants supplémentaires ajoutés. «Si tout cela ne suffisait pas, il est préparé la manière traditionnelle à travers l'utilisation d'un sac de mousseline», ajoute le mieux.

Cette propagation est un classique, et il mérite vraiment un classement vers le haut de la liste des meilleures écarts de fromage à la crème.

«La nature fouettée de cette propagation particulière réduit considérablement les calories, les graisses et le sucre par portion», explique le mieux. De plus, "la texture est quelque chose à désirer aussi, en fouettant leur écart qu'il devient léger et moelleux, ce qui lui permet de se propager facilement", ajoute-t-elle.

Une option organique est toujours appréciée et cette propagation particulière a obtenu son classement de goût, de texture et de santé.

«Il est fabriqué en utilisant du lait à partir de vaches surélevées par les pâturages et formulées sans hormones synthétiques, antibiotiques, pesticides d'OGM ou de pesticides toxiques», explique le mieux. Et c'est sûrement délicieux!

"Cette propagation crémeuse contient des probiotiques goûts grâce à ses cultures vivantes et actives. Si vous essayez d'éviter d'éviter les saveurs d'OGM, des saveurs artificielles ou des conservateurs, ainsi que des OGM, cette propagation végétalienne convient à la facture", a déclaré "Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT.

C'est également idéal pour quiconque a des allergies laitières, de soja ou de gluten, car elle leur est exempte.

Ce fromage biologique épais et délicieux à la crème biologique est fabriqué avec des noix de cajou biologiques et dispose de trois grammes de protéines végétales par portion.

"C'est un soja, du gluten et sans lactose, il est donc parfait pour les végétaliens ainsi que les personnes souffrant d'allergies ou de sensibilités alimentaires", a déclaré Lakatos.

Vous cherchez des conseils plus utiles?Inscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des recettes quotidiennes et des nouvelles alimentaires dans votre boîte de réception!

Et maintenant, le pire.

Par portion: 80 calories, 4,5 g de graisse (3 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 100 mg de sodium, 7 g de glucides (0 g de fibre, 7 g de sucre), 2 g Protéine

Ce fromage à la crème de Philadelphie est probablement une goûte à sa saveur savoureuse, mais malheureusement, lorsqu'il s'agit de la qualité de la santé, celui-ci prend un siège arrière. C'est grâce à sa teneur en matières grasses plus élevées et ajoutée.

"Avec ces ingrédients excédentaires indésirables, il nécessite également plus de charges et de gencives supplémentaires pour lui donner le goût et la texture la plus désir", dit le meilleur.

Par portion: 100 calories, 8 g de graisse (4,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 80 mg de sodium, 6 g de glucides (0 g de fibre, 6 g de sucre), 1 g Protéine

La variété de Walmart des écarts de fromage à la crème semble savoureuse sur la surface, mais une bouchée changera votre esprit.

«Le goût et la texture laissent beaucoup à désirer et ne sont pas utiles dans le département de la santé», dit le meilleur. "Le goût des édulcorants artificiels laisse un après-goût dans la bouche qui te laissera regretter votre choix pendant un moment." Noté!

Par portion: 90 calories, 8 g de graisse (5 g saturée, 0 G Trans), 85 mg de sodium, 5 g de glucides (0 g de fibre, 5 g de sucre (3 g sucre ajouté)

Avec 25% de votre quota de graisse saturé quotidien dans une portion, il est facile de voir pourquoi ce fromage à la crème se classe parmi les pires.

"La maladie cardiaque est le principal tueur de ce pays et des aliments comme celui-ci riche en graisses saturées contribuent à la maladie cardiaque. Il est également très transformé et contient des produits chimiques pour étendre la durée de conservation ainsi que des couleurs artificielles controversées", a déclaré les Lakatos. La propagation est également en train d'emballer trois grammes de sucre ajouté et de nombreuses écarts de fromage crème sont exempts de sucre ajouté.

Par portion: 30 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée, 0 g de gras trans), 190 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibre, 2 g de sucre), 3 g Protéine

"Le fromage à la crème à la crème sans gras de la valeur ajoutée de la crème gras peut être une horloge moins de calories, mais au lieu de vrais ingrédients, sa base de lait écrémé est mélangée à des conservateurs, de carraghénan controversé, de couleurs ajoutées, de sirop de maïs et de plus», déclareKelly Jones MS, RD, CSSD, LDN. Alors, fossé-le et allez chercher quelque chose avec plus de valeur nutritionnelle et de graisse sans toute cette indémolte!