Une salade de remplissage qui ne vous laissera pas faim
Vous n'aurez plus jamais à vous soucier de ne pas vous sentir plein après avoir mangé cette salade de superfaussité.
Il n'y a pas de repas qui est plus nécessaire de vous rendre qu'à unsalade. C'est un repas sain qui vous permet de vous charger de greens de qualité, et il contient le potentiel d'inclure toutes sortes d'ingrédients de soutien, superfood que votre corps a besoin chaque jour. C'est ... en théorie.
Parfois, les salades peuvent finir par être des bombes ventreuses déguisées et vous ne sauriez jamais mieux. Lorsqu'ils sont placés entre les mains d'une ligne de restaurant cuisinier, un bol de verts inoffensif peut se transformer en une mash-up non intégrée de dressing de dressing, de puce de fromage et de catastrophes de croûton. Cela défait le but de votre choix de déjeuner ou de dîner apparemment plus sainement, n'est-ce pas?
Que diriez-vous de faire votre propre salade en interne et de ramener les parties nécessaires d'une vraie salade saine? Cette recette est riche en protéines et il est garanti de couper le nombre de calories que vous auriez sur unsalade que vous commandez dans un restaurant à moitié.
Nutrition:500 calories, matières grasses 24 g (3 g saturées), 660 mg de sodium
Sert 4
Tu auras besoin
Poulet cuite 12 oz
12 tasses de la roquette (1 sac pré-lavé)
1/4 tasse de canneberges séchées
1 avocat, dénoyauté, pelé et tranché
1/4 tasse de fromage chèvre émietté
1/4 tasse de noix, hachées grossièrement
1/4 tasse de vinaigrette moutarde miel
Sel et poivre noir au goût
Comment le faire
Combinez le poulet, la roquette, les canneberges, l'avocat, le fromage de chèvre, les noix, la vinaigrette, le sel et le poivre dans un grand bol, en utilisant vos mains ou 2 fourches pour intégrer complètement le pansement.
Manger cette pointe
Qui n'aime pas un bon avocat? C'est unsuperfeuille Cela contient une longue liste de nutriments en une servante parfaitement verte. Les avocats contiennent de la vitamine E (qui est idéale pour la santé de vos cheveux et de vos peaux),oméga 3Les acides gras (qui peuvent aider à réduire le cholestérol) et l'acide folique (qui est idéal pour les femmes enceintes). Convaincu encore? Eh bien, voici quelques conseils sur la manière de faire piter un avocat comme un pro. (Et non, vous n'avez pas besoin de passer 45 minutes à éplucher la peau de galets.)
Comment fit un avocat:
- Travaillez soigneusement la lame autour de la fosse.
- Tomber la fosse avec la lame; tordre et supprimer soigneusement.
- Slice ou dés, puis cuillez la chair douce.
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