Good Lifestyle

Le vinaigre de cidre de pomme, ou ACV, est un type de vinaigre à base de pommes fermentées. Les gens utilisent ceciElixir adaptable De nombreuses façons, de la boire comme un tir pour laver les légumes à l'utiliser comme solution de nettoyage des ménages naturels. L'ACV a augmenté en popularité la plus récente non pas parce que vos baies scintillent, mais à cause de ses avantages de la santé notables. Ces grands avantages sont la raison pour laquelle l'ACV est utilisé dans divers remèdes et remèdes.

"Il existe plusieurs avantages proposés du vinaigre de cidre de pomme, tels que l'amélioration des problèmes digestifs, augmenter les bactéries intestinales saines, la promotion de la perte de poids et la maîtrise de la glycémie", "diététiste inscritMelissa Mitri, MS, RDN, Propriétaire de Melissa Mitri Nutrition LLC nous dit. Bien que nous examinons les éléments de preuve qui soutient ces revendications, Mitri vous invite à prendre les avantages de l'ACV avec un grain de sel: «Jusqu'à présent, la recherche effectuée [sur les bienfaits de la santé du vinaigre de cidre de pomme] provient de petites études. Plus de recherche est nécessaire pour prouver que ces avantages sont directement du VCA lui-même ou s'il existe d'autres habitudes alimentaires jouant un rôle. "

Lisez sur pour apprendre ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du vinaigre de cidre de pomme tous les jours. Et si les avantages vous intrigez, Mitri a une recommandation:

"Si vous choisissez d'essayer le vinaigre de cidre de pomme, il est recommandé de le faire avec modération. Buvez jusqu'à 1-2 cuillères à soupe deVinaigre de cidre de pomme de haute qualité, brut et non filtré, CommeBracelet, par jour. Ou, prenez votre ACV sous la forme d'un supplément quotidien de haute qualité telle queVitamines gommeuses de vinaigre de cidre de la pomme de Vitafusion, Dit Mitri.

Et quand vous avez terminé ici, vérifiez comment vous battre contre l'inflammation en utilisant le30 meilleurs aliments anti-inflammatoires!

Selon une étude publiée dansBioscience, biotechnologie et biochimie, la consommation de vinaigre de cidre de pomme chaque jour peut entraîner une perte de poids, réduire la graisse du ventre, une tour de taille plus petite et des triglycérides de sang inférieurs. Plus précisément, l'étude a révélé que ceux qui ont consommé 1 cuillère à soupe d'ACV sur une période de trois mois ont perdu 2,6 livres et ceux qui ont consommé 2 cuillères à soupe ont perdu 3,7 livres dans la même période.

Bien que les résultats ne soient pas partiellement dramatiques (ils n'ont perdu qu'une livre de plus que ceux qui n'ont pas bu de l'ACV), les participants n'ont pas reçu d'exercice ou de régime alimentaire à suivre, ce qui les aurait aidés à perdre du poids supplémentaire. Donc, si vous combinez ACV avec une alimentation saine etexercer? Il n'y a pas de vous arrêter.

RESTER INFORMÉ:Inscrivez-vous à notre newsletter Pour obtenir les dernières nouvelles alimentaires livrées directement à votre boîte de réception.

UNEEtude française 2016 L'utilisation de rats a révélé que les troubles métaboliques causés par un régime alimentaire à grande graisse sont contrecarrés en prenant du vinaigre de cidre de pomme, ce qui s'est avéré avoir un effet de satisfaction. Les chercheurs ont constaté que l'ajout d'ACV à des régimes de graisse élevés de certains rats a été capable de réduire considérablement la consommation alimentaire des animaux. En d'autres termes, il ne peut pas nuire à jeter une cuillère à soupe ou deux de ce genre de calories, de graisse et sans sucre dans votre prochaine pansement de salade, sauce ou smoothie.

Par une étude publiée dans lePakistan Journal of Biological SciencesLes rats non diabétiques nourris d'une alimentation avec vinaigre de cidre de pomme ont connu une réduction significative du cholestérol LDL (le mauvais cholestérol lié à une maladie cardiaque) et une augmentation de la HDL (le bon type). La même étude a également révélé que les taux de TG réduisent ACV et une HDL accrue dans des rats diabétiques. Bien que les rats diffèrent évidemment des humains, les recherches suggèrent que l'ACV peut jouer un rôle dans l'amélioration de votre cholestérol.

Et puisque le mauvais cholestérol peut être amélioré en réduisant le sucre, il pourrait ne pas nuire à la brosse sur cette liste de30 façons faciles d'arrêter de manger autant de sucre!

Il n'y a aucune pénurie de facteurs environnementaux, alimentaires et internes qui contribuent à des niveaux d'inflammation élevés dans votre corps. L'inflammation est lorsque la réponse immunitaire de votre corps commence à Overdrive, de réduire les radicaux libres provoquant une pression oxydative répétée et chronique dans votre corps. Le résultat de la vie d'inflammation varie d'un gain de poids aux problèmes d'humeur. Et ce qui est pire-être en surpoids peut également contribuer à accroître les niveaux de stress oxydatif.

Prendre un supplément de vinaigre de cidre de pomme peut aider. A 2018Journal of Medicinal Food L'étude animale a révélé que l'ACV peut supprimer le stress oxydatif induit par l'obésité. Les chercheurs pensent que l'ACV régit le système de défense antioxydant du corps. Les rats obèses ayant reçu une dose quotidienne d'ACV ont montré une diminution du cholestérol, des triglycérides et un stress oxydatif aussi peu que 6 semaines.

Selon une étude publiée dansTraitements diabétiques-Un Journal examiné par des pairs publié par l'American Diabetes Association-ACV réduit considérablement la glycémie et l'insuline et améliore la sensibilité de l'insuline d'ici à 19-34% lorsqu'il est consommé dans le cadre d'un repas à haute teneur en glucides. Étant donné que les diabétiques de type 2 souffrent de résistance à l'insuline ou à l'incapacité de produire de l'insuline, ce qui entraîne une glycémie élevée, la consommation d'ACV peut aider à inclure le début de la maladie. Comme le diabète de type 2 peut être causé en partie par obésité, assurez-vous de connaître42 façons de perdre 5 pouces de graisse du ventre!

Un petitÉtude 2013 Sur 7 femmes japonaises avec syndrome d'ovaire polykystique (PCO) qui n'avait pas de cycle menstruel normal montrant que l'ingération ACV pourrait améliorer la fertilité. Après avoir consommé une cuillère à soupe d'ACV quotidiennement pendant 90-110 jours, 4 des 7 femmes ont obtenu leur cycle menstruel. Bien que les chercheurs croient que cela est dû à l'effet de l'ACV sur la normalisation de la résistance à l'insuline normalement associé au SOPC, plus de données sont nécessaires pour établir une liaison ferme entre la consommation ACV et l'amélioration de la fertilité.