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Trouver un plan de régime, vous pouvez vous en tenir à l'essence lorsque vous êtesen essayant de perdre du poids. Cependant, même un plan d'alimentation qui profite à vos objectifs de perte de poids pourrait signifier des problèmes pour votre santé globale. En fait, un certain nombre de régimes populaires pourraient causer de graves dégâts de reins - et vous ne pourriez même pas réaliser que votre santé est en difficulté jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Lisez-le pour découvrir quels régimes pourraient causer des dommages aux reins à long terme afin que vous puissiez procéder à la prudence et demander à un professionnel de la santé si ce régime est juste pour vous. Il est important d'être réconforté que la plupart des personnes en bonne santé n'ont pas besoin de s'inquiéter de leur régime alimentaire affectant leur santé rénale; Cependant, "si vous avez une faiblesse ou une maladie rénale, il est recommandé de discuter de protocoles sûrs avec un professionnel", "notesAmy Shapiro, MS, RD, CDN, fondateur et directeur deVraie nutrition nycet membre de notreCommission de révision médicale.

Et pour des moyens plus sains de maigrir, vérifiez ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Tandis que Keto a été loué comme un moyen efficace deperdre du poids rapidement Par nombre de ses partisans, il peut avoir des inconvénients en matière de santé rénale. Selon une étude publiée dans leJournal of Child Neurology, parmi un groupe de 195 enfants prescrit un régime cétogène pour l'épilepsie,13 des calculs rénaux développés. Si vous essayez actuellement ce régime alimentaire populaire, assurez-vous d'éviter ces8 erreurs majeures que vous faites sur le régime de Keto.

En donnant un peu de pause à votre système digestif,jeûne intermittent peut aider à la perte de poids; Cependant, les jeûnes plus longs peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé rénale. Une étude de 2018 publiée dans leJournal médical Bratislava a constaté que les patients qui ont entrepris un jeûne de 11 jours au cours desquels ils n'ont consommé que de l'eauaugmenté leur production d'acide urique et a connu une diminution de la fonction rénale une fois l'intégration de la nourriture dans leur alimentation; Cependant, les résultats ont montré que cette fonction réduite était toujours dans une plage de sécurité. La fonction rénale est également revenue à la normale 11 jours après la fin du rapide et finalement, les participants ont été en mesure de réduire le stress oxydatif, le poids corporel et la pression artérielle grâce au rapide. Si vous avez des conditions préexistantes avec vos reins, il est préférable de consulter un médecin avant d'essayer un rapide.

Si vous envisagez de passer un jus de jus de poids pour perdre du poids, vous voudrez peut-être vous assurer que vos reins sont suffisamment sains pour le faire en premier. Un examen de la recherche 2013 publié dans leJournal américain de médecine révèle que les fruits et légumes riches en oxalate, y compris les baies, les betteraves, les oranges et les épinards, entre autres - peuventcauser de graves problèmes de santé rénaux.

«La justice suivie d'une forte consommation de jus riches en oxalate semble être une cause potentielle de néphropathie oxalate et d'insuffisance rénale aiguë», explique les auteurs de l'étude. Un autre problème de rein pouvant survenir à la justice est les niveaux de potassium dans certains aliments: «Ceux qui suit des reins peuvent avoir besoin de rechercher le potassium dans certains aliments», déclare Shapiro, car ceux qui ont une maladie rénale ne peuvent pas éliminer le potassium supplémentaire de le corps, et trop de potassium peut rester dans votre sang, ce qui peut entraîner des effets secondaires dangereux tels que des crises cardiaques, selon laFonds d'Amérique du rein.

Et pour plus d'incitation à laisser cette boisson sucrée sur l'étagère, vérifiez ces5 raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de boire du jus, selon les diététistes.

Tout en réduisant la quantité de protéines animales dans votre alimentation peut avoir des effets positifs pour votre santé, si vous remplacez ces sources de protéines avecSubstituts à base de soja, vous pouvez faire des dégâts de reins par inadvertance.

Selon une très petite étude de seulement 8 sujets publiés dansSujets en nutrition clinique, la consommation fréquente de soja peut augmenter l'excrétion de l'oxalate urinaire - un composé découvert dans de soja et de certains autres aliments, augmentant ainsi le risque d'une personne de développer des calculs rénaux. Il est toutefois important de noter que cette étude n'a pas examiné d'effets à long terme sur les reins après avoir mangé les aliments de soja et n'a examiné que les effets immédiats après 8 heures de consommation. Ainsi, l'influence des aliments de soja sur la santé rénale était spéculative. Parce qu'il y a beaucoupAvantages de manger des aliments de soja, Si vous êtes préoccupé par leurs effets sur vos reins, alors cela vaut la peine de discuter avec votre médecin.

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