Les pires aliments pour les hommes de plus de 50 ans
Comme vous vieillirez, vous ne pouvez pas manger tout ce que vous voulez plus. Voici ce que les hommes d'un certain âge devraient éviter.
En vieillissant, vos risques pour la santé augmentent. Et pour les hommes de plus de 50 ans, les aliments qu'ils mangeaient peuvent jouer un rôle important dans la réduction de ces risques. Donc, si vous êtesmanger tous les mauvais types d'aliments, Eh bien, ça va juste faire des choses beaucoup plus difficiles. Alors qui sont vraimentles pires aliments pour hommes plus de 50 ils devraient éviter à tout prix?
Lucky pour vous, nous sommes allés de l'avant et avons fait le travail pour vous.Tober amidor, MS, RD, CDN, Expert de la nutrition primé par Fond primé,le journal Wall Street auteur de la meilleure vente deLe livre de cuisson Create-Vour-Plaque, etmembre de laEtnt Conseil médical, nous a parlé de tous les problèmes de santé spécifiques que les hommes de plus de 50 ans peuvent avoir. Selon Amidor, les hommes de plus de 50 ans ont besoin de surveiller principalement pourhypertension artérielle,diabète de type 2et cholestérol élevé.
En raison de ces risques, nous avons demandé à Afidor quels types d'hommes de nourriture plus de 50 ans devraient essayer d'éviter. Voici la panne. Si vous cherchez à apporter des changements plus sains, assurez-vous d'être approvisionné surLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Cookies et gâteaux
Manger ces aliments sucrés est toujours tentant, mais si vous les consommez régulièrement, vous pourriez potentiellement vous mettre plus à risque de problèmes de santé.
«Ces aliments fournissent des calories élevées et peu de nutriments», déclare Amidor. Et donner systématiquement à nos corps aliments qui comptent peu de nutriments et de tonnes de calories inutiles peuvent entraîner un gain de poids, que pour les hommes de plus de 50 ans peut également entraîner des risques et des maladies pour la santé.
"Si vous allez faire un cookie ou un gâteau, alors faites-le à l'occasion dans de petites portions", suggère Amidor.
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Boissons sucrées
Parfois, il est plus difficile de se rappeler que les boissons sucrées peuvent emballer autant de calories inutiles et de chiffres de sucre élevécomme biscuits et gâteaux. Amidor dit "Sodas réguliers, des thés glacés sucrés et des limonades ajoutent beaucoup de sucre et peu d'essence au régime ... ce qui peut également entraîner un gain de poids et finalement aux risques pour la santé ci-dessus".
Nourriture frit
Les aliments frites sont délicieux - personne ne refuse cela. Mais pour les hommes de plus de 50 ans, grignoter sur ces aliments peut entraîner des problèmes de poids et des problèmes cardiaques.
"Les aliments frits ont été associés à un risque accru de maladies cardiaques et peuvent également entraîner une augmentation du gain de poids, ce qui peut faire ressortir le diabète de type 2", déclare Amidor. Elle suggère d'essayer une alternative comme du poulet cuit ou grillé ou des bandes de pommes de terre cuissantes dans une friteuse d'air pour unalternative plus sain aux frites françaises.
Viandes transformées
"Les saucisses, le bacon et d'autres viandes traitées de ce type sont élevées en graisses saturées à encrassement de l'artère, qui peuvent soulever des niveaux de cholestérol LDL (ou mauvais)", déclare Amidor. Elle mentionne que d'essayer une alternative plus maigre ou un choix de petites portions peut être une façon utile de réduire les viandes transformées de haute calorie.
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