Good Lifestyle

Quand cela 3 m. Slump vient, nous savons tous qu'il est temps de choisir lequelboisson caféinée Siroter pour aider à nous faire passer au reste de la journée. Le café semble toujours être une boisson aller-midi, surtout si elle est associée à un morceau de chocolat noir. Et tandis que le café noir vient avec sa propre liste d'avantages pour la santé,thé semble vraiment être la boisson supérieure pour la santé globale de votre corps.

Quels sont ces avantages pour la santé et pourquoi devriez-vous boire du thé en ce moment? Nous avons posé quelques diététistes inscrites sur les avantages de la santé de siroter une tasse de thé et pourquoi vous devriez en faire une partie de votre routine quotidienne. Voici ce qu'ils avaient à dire, et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

"Le thé est une boisson naturelle et basse calories qui peut être un excellent ajout à votre journée», déclareAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LDet auteur deThe Sports Nutrition Playbook. "Le thé traditionnel, comme le thé noir et vert, est un moyen naturel de répondre à vos besoins en caféine le matin, tandis que des tisanes non caféinées telles que la camomille ou la lavande peuvent être calmantes et une partie de votre routine de nuit."

En règle générale, une tasse de thé (8 oz) peut résumer jusqu'à 2 calories! Pour des conseils encore plus sains sur la coupe de calories, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter.

"Boire du thé a plusieurs avantages de la santé comme étant une source deantioxydants, promouvant la santé cardiaque et soutenir les besoins de l'hydratation de votre corps », déclare Goodson." Les antioxydants trouvés dans le thé peuvent aider à réduire votre risque de maladies chroniques telles que la maladie cardiaque, et peut-être même le cancer. En outre, le thé buvant est un moyen facile de répondre à vos besoins quotidiens de l'eau depuis que le thé a naturellement de la saveur. "

Lisa Young, PhD, RDNet auteur deEnfin plein, enfin mince, souligne que le thé non sucré est celui qui est à faire si vous recherchez un coup de pouce dans ces antioxydants, ce qui contribue à réduire le risque de ces maladies, y compris certains cancers.

VoiciPourquoi vous avez besoin d'antioxydants dans votre alimentation et comment manger plus d'entre eux.

"Thé noir peut réduire votre risque de diabète de type 2 et aide à contrôler votreglycémie"dit jeune". Le thé vert contient des propriétés antibactériennes et peut réduire les bactéries dans la bouche pouvant causer des cavités. Le thé Camomile contient des antioxydants et des propriétés calmantes qui pourraient vous aider à mieux dormir. Je le bois tous les soirs. "

Je ne sais pas quel thé acheter? VoiciLes 12 thés les plus sains sur les étagères de l'épicerie.

"Boire du thé chaque jour aide àréduire l'inflammation dans votre corps, à cause des antioxydants trouvés dans la plupart des thés (particulièrement du thé vert) », déclare Megan Byrd, Rd deLa diététiste de l'Oregon.

"Boire du thé quotidiennement contribue également à stimuler la formation et la croissance osseuses, et il a été démontré que certains composants du thé peuvent aider à stimuler les cellules qui déposent un nouvel os", déclare BYRD.

"Le thé est emballé avec des antioxydants et des composés végétaux qui fonctionnent dans le corps pour réduire et inverserstress oxydatif, "dit Trista Meilleur, Rd, un diététicien àBalance un supplément. "Les antioxydants sont des composés végétaux qui stimulent le système immunitaire et sont également responsables de la réduction de l'inflammation en empêchant la griffe des plaquettes sanguines. L'inflammation chronique et de faible niveau provoque une contrainte oxydative dans le corps qui conduit à de nombreuses conditions chroniques communes aux nations occidentales. Le La plus fréquente de ces conditions causées et / ou exacerbées par une inflammation comprennent les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète. Par conséquent, la consommation de thé à la consommation régulière peut améliorer votre santé globale. "

Voici les4 meilleurs thés apaisants pour l'anxiété, selon la science.

Shannon Henry, Rd pourClinique EZCARE, souligne comment The Tea peut aider à booster votresystème immunitaire Tout en réduisant également l'inflammation et aidant votre corps à lutter contre les maladies chroniques. Selon Henry, le thé potable "peut avoir un impact durable sur votre bien-être."

VoiciEffets secondaires surprenants Le thé a sur votre système immunitaire, dit la science.