Good Lifestyle

Lorsque vous vous sentez desséché et avez besoin d'une certaine hydratation rapide, vous ne pouvez pas vous tromper avec unverre d'eau. Selon leHarvard Medical School, Un simple verre d'eau fournit l'hydratation dont nous avons besoin lors de la digestion d'aide, empêchant la dégénérescence articulaire etrincer des toxines hors de notre corps, parmi de nombreux autres avantages. Tandis queL'eau améliore notre santé immensément, l'habitude de boire de l'eau peut parfois se sentir mondains, ce qui peut nous conduire à avoir envie de croire une de ces pires boissons pour votre cœur.

Pendant la fin de la journée avec vos boissons préférées, il est idéal, essayant de naviguer dans des boissons au-delà d'un verre d'eau ordinaire peut s'avérer délicat, surtout si vous devez regarder votresanté cardiaque. Alors que ces boissons peuvent faire des merveilles pour que quiconque cherche à renforcer leur santé cardiaque à de nouveaux niveaux, certains boissons ont l'effet exact opposé, grâce à la présence desucres ajoutésLes stimulants et l'alcool, la recherche montre que ces boissons peuvent faire des dommages prolongés à votre cœur. Voici comment, et pour des conseils d'alcool encore plus sains, assurez-vous de lire notre liste de108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques.

Les sucres ajoutés peuvent faire des dommages sérieux à long terme à la santé de quiconque, de sorte que si vous comptez vous-même comme fanatique de soda, vous voudrez peut-être envisager de réduire votre consommation. Selon une étude publiée dansMédecine interne JamaUn groupe de participants ayant augmenté leur consommation de sucre ajoutée dans leur plan de repas quotidien a vu une forte augmentation du taux de taux de mortalité cardiovasculaire due à une inflammation causée par le sucre. La prévalence de Soda dans le régime alimentaire des personnes étudiées est directement corrélée aux cas de maladie cardiaque qu'une poignée des participants s'est développée.

Les scientifiques ont relié le même sucre trouvé dans le soda aux maladies cardiaques et, selon un journal publié dans leJournal international d'angiologie, l'oxydation des sucres conduit directement à une inflammation artérielle, provoquant une myriade de problèmes.

Si vous cherchez à faire une pause des sodas sucrés mais que vous ne voulez pas aller au froid de la Turquie, vérifiez ces25 alternatives saines en bonne santé et à faible sucre.

Les boissons sportives peuvent nous aider à nous ramener à la vie après une séance d'entraînement vigoureuse et à reconstituer beaucoupélectrolytes. Et pourtant, alors que ces boissons rafraîchissantes peuvent compléter toutentraînement, se livrer à trop de boissons sportives peut devenir une catastrophe pour la santé cardiaque.

Les glucides raffinés, comme les sucres trouvés dans nos tremises de soif préféré après l'entraînement, ont un effet documenté sur la santé des femmes, selon un article publié dansLe Journal américain de la nutrition clinique. Dans cette étude, les scientifiques ont conclu que la consommation des ingrédients trouvés dans de nombreuses boissons sportives populaires augmentait considérablement le risque de maladie cardiaque chez les femmes.

Une étude distincte publiée dansCirculation J'ai constaté qu'en réduisant la consommation de sucre dans un régime alimentaire, les participants ont vu une amélioration de leurs lectures de la pression artérielle globale. En coupant ces sucres, les participants de l'étude pourraient s'attendre à un combat moins de stress sur leur corps et à mieux améliorer la santé cardiovasculaire. La prochaine fois que vous devez revitaliser après la salle de gym, vous donner une pause à votre cœur. Éviter ces boissons sucrées et se livrer à certainsl'eau de noix de coco, fruit, voire du lait à la place.

Prenez votre jeu de santé cardiaque au niveau suivant avec leMeilleurs moyens d'avoir un cœur plus sain.

Alors qu'une occasioncafé peut vous garder alerte etaide ton coeur, ne vous attendez pas à des résultats similaires des boissons énergisantes. Ces boissons en forme de soda assurent de rester en mouvement, mais stimulez une inflammation artérielle grâce aux sucres ajoutés. Selon un article publié dans leJournal mondial de cardiologie, la surconsommation des boissons énergisantes peut avoir des liens directs vers les maladies cardiaques.

Une autre étude récente extraite de laAnnales de pharmacothérapie Directement lié la consommation de trop nombreuses boissons énergisantes aux problèmes de pression artérielle, affectant quiconque s'appuie sur ces boissons sucrées pour rester éveillé. Cette étude particulière a également lié l'inclusion de stimulants aux dangers cardiovasculaires. Pour un temps cardieux, collez-vous au café ou au thé pour un pick-me-up au lieu d'unboisson énergisante.

VoiciQu'advient-il de votre corps sur les boissons énergisantes, dit la science.

Tandis queverre de vin rouge une journée peut aider à nous garder en bonne santé (et peut entrer dansle régime méditerranéen, qui est considéréLe meilleur régime pour la perte de poids), avoir trop de type d'alcool peut avoir des effets négatifs sur votre santé cardiaque. Selon leCleveland Clinic, les médecins croient que l'alcool affecte la santé cardiovasculaire des individus au cas par cas, mais dans l'ensemble, buvant de la modération - ou même s'abstenir de l'alcool, favorise une meilleure santé cardiaque. Les médecins croient également que comme l'âge des humains,L'alcool peut avoir un impact sur notre santé et peut même conduire à l'arythmie.

Ces faits sont sauvegardés dans une pièce publiée dansRecherche sur l'alcool. Les scientifiques ont constaté que la consommation d'alcool de tout type augmente directement le risque de maladie cardiaque etLa modération reste un facteur clé dans la réduction des pointes de la pression artérielle, de l'apoptose et d'autres troubles associés à la consommation de cette boisson.

Le jus de boisson peut sembler en bonne santé, maisNe soyez pas dupe. Une étude publiée dansCirculation a constaté que les hommes qui ont consommé des sucres naturels ajoutés comme ceux trouvés dans des problèmes cardiovasculaires biologiques ou même fraîchement pressés. La teneur en sucre de cette boisson conduit aux mêmes problèmes que vous prévoyez rencontrer des boissons gazeuses et des boissons sportives, ce qui en fait une alternative médiocre si vous devez atteindre une boisson saine.

Si vous aimez le jus mais que vous voulez éviter de nouveaux délinquants qui peuvent faire un péage sur votre système cardiovasculaire, découvrezLes 7 meilleures marques de jus «sains» et qui à éviter à tout prix.

Alors qu'une occasionsmoothie peut avoirAvantages miraculeux, Ne présumez pas que toutes ces boissons prennent votre santé au niveau suivant. Certains smoothies achetés au magasin ont le même nombre de sucre ajouté comme une boisson gazeuse et présentent des dangers similaires à votre santé artérielle.

Une étude publiée dans leJournal européen de la dentisterie pédiatrique trouvé une corrélation directe entre sucres ajoutés dans des boissons telles que des smoothies et une obésité et une maladie cardiaque chez les enfants. Une étude séparée extraite deNutriments Les édulcorants naturels et artificiels liés trouvés dans des boissons comme des smoothies aux problèmes cardiovasculaires à long terme chez les participants qui ont consommé une quantité supérieure à la moyenne de cet ingrédient. Lorsque vous voulez donner une pause à votre cœur, fossez le smoothie acheté du magasin et choisissez de faire la boisson à la maison pour contrôler la quantité de sucre qui va dans chaque partie - ou même essayer l'une d'elles27 meilleures recettes de smoothie immunitaires.