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Vous les connaissez probablement pour leur réputation de protection de la vision, maiscarottes avoir beaucoup plus à offrir. Les légumes d'orange (généralement) d'orangeimmunité, promeut la peau vibrante, réduit le cholestérol, stimule la santé bucco-dentaire, protège le cœur, améliore la digestion, augmente la santé cardiovasculaire et détoxifie le corps, grâce à une pléthore de vitamines et de minéraux. C'est pourquoi nous avons dû répertorier quelques-unes de nos recettes de carottes préférées afin que nous puissions récolter certains de ces avantages en santé étonnants!

Si votre régime alimentaire est un peu mince sur les carottes - ou même le vide », il est temps de reconsidérer ce légume de racine sous-estimé. Du petit-déjeuner au dessert, vous êtes garanti de trouver quelque chose de notre liste de recettes de carottes qui chatouillent vos papilles gustatives tout en vous amincissant! Et pour des conseils de cuisson plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Les carottes rôties, en particulier, vont bien avec de nombreux repas différents: salades, soupe à squash de butternut, pour ramasser du Hummus fait maison au lieu d'utiliser des copeaux gras, voire mieux encore, vous pouvez avoir vos carottes rôties de côté à votre équivalence. rôti de bœuf. Ou gardez-le végétarien et jumelez-le avec votre recette de tofu préférée. Les possibilités sont infinies!

Obtenez notre recette pourCarottes rôties miel.

Rien ne vaut un bol à la vapeur de soupe de nouilles au poulet par une journée froide, n'est-ce pas? Surtout si cela peut être cuit avec un effort minimal! Cette recette de soupe au poulet au poulet au poulet est le repas idéal pour réchauffer une foule en une journée d'hiver.

Obtenez notre recette pourSoupe de nouilles de poulet au poulet.

Entre l'ananas juteux et les rubans de carottes de couleur vive, ce gâteau à l'air tropical sera le dessert frappé de n'importe quel dîner! Grâce à quelques swaps de cuisson sains dans la recette, ce gâteau d'ananas de gingembre-carotte est plus bas dans des calories, ce qui en fait le dessert idéal pour que vos invités puissent profiter et se sentir bien à ce sujet!

Obtenez notre recette pourGâteau d'ananas à carotte de gingembre.

Vous pouvez penser à ce smoothie basé sur la plante comme une alternative saine à une tranche de gâteau aux carottes. Les carottes sont une manière délicieuse et inattendue de booster la nutrition dans des smoothies. Ils ajoutent une douceur naturelle et contiennent une biotine (une vitamine complexe B-complexe), un potassium et une bêta-carotène.

Obtenez notre recette pourSmoothie à base de carotte à base de plantes.

Bien qu'il y ait de nombreuses variations pour faire une recette de soupe de fagioli faite maison, nous avons décidé d'aller directement à la source pour voir ce qui était dans la recette spéciale d'Olive Garden. Selon le menu du site Web d'Olive Garden, les ingrédients de leur soupe comprennent "les haricots blancs et rouges, le bœuf haché, les tomates fraîches et les pâtes tubetti dans un bouillon salé." Nous avons ajouté un simple mirePoix (carottes, céleri, oignon), ainsi que l'origan et le thym pour la saveur.

Obtenez notre recette pourPâtes fagioli.

Les boissons anti-émissions zéro ou la cassette de la scie, ont été apparues sur des menus de bar dans le pays ces dernières années. Non seulement les gens veulent manger plus sains, mais ils veulent aussi boire plus sain. Il y a aussi une prise de conscience croissante que l'alcool ne joue pas bien à la santé mentale. Il est donc logique que davantage de personnes optent pour des boissons sans alcool, même s'ils n'abandonnent pas complètement l'alcool.

Obtenez notre recette pourCale de carotte.

Malade de la sauce à la viande habituelle et des boulettes de viande de la semaine? Prenez votre cuisine italienne une encoche avec cette recette de ragu de boeuf délectable. Non seulement il est facile de faire, mais cette recette de vrac-pot de vidage et de go est parfaite pour préparer et geler plus tard!

Obtenez notre recette pourRagu de boeuf pot.

Pour cette recette de cupcake de carotte, nous avons même éclairci le glaçage au fromage à la crème. Un gâteau de carotte typiquement des carottes (ou des cupcakes de carotte) sont servis avec un glaçage à fromage à la crème qui a une base de beurre de beurre. Au lieu de cela, nous nous sommes tournés vers le yogourt grec avec un peu de lait de lait dedans pour lui donner que la grossesse que nous aimons désespérément dans le glaçage au fromage à la crème - sans trop trop excéder sur la teneur en matières grasses. Ce glaçage à la crème au fromage est également naturellement sucré avec du sirop d'érable pur.

Obtenez notre recette pourcupcakes à la carotte.

Ils disent que vous pouvez juger un cuisinier de la façon dont ils rôtient un poulet. Si tel est le cas, les cuisiniers du marché de Boston ont besoin d'une petite aide. (Surpris?) Cette recette de poulet rôti produise un oiseau incomparablement humide, assez simple pour faire un jour de nuit, mais assez élégant pour servir aux invités.

Obtenez notre recette pourPoulet rôti d'herbes avec des légumes racines.

Cette recette de soupe de minestrone saine est un Hododpodge de légumes qui contribueront à bien sûr que votre régime alimentaire ne manque pas de la verdure nécessaire. Variez les légumes spécifiques Selon ce qui se trouve dans votre réfrigérateur et ce qui semble bien sur le marché, mais assurez-vous de finir avec une cuillerée de pesto de jarred, ce qui aide à lier tout le bol ensemble.

Obtenez notre recette pourMinestrone emballée par Veggie avec sauce pesto.

C'est le tarif de la viande et de la pomme de terre à sa fin: un mélange lent mi-mijoté de viande rouge moulue et de légumes recouverts d'une couverture chaude de la purée de pommes de terre dans une recette à tarte de Shepherd. Le plat est traditionnellement fabriqué avec l'agneau (vous savez, car les bergers soignent des moutons), mais la surlonge fait une tarte plus maigre et parfaitement savoureuse.

Obtenez notre recette pourPie de berger classique.

Ce curry de style indien ne prend pas plus de 25 minutes pour se préparer, mais cela aura le goût de la mijote de toute la journée. La balance du lait de noix de coco crémeux, les cubes sucrés de la courge et la chaleur subtile de la poudre de curry pourraient faire oublier le mangeur de viande le plus dévoué, il ne mangeait que des légumes.

Obtenez notre recette pourCurry avec chou-fleur et squash butternut remue.

Le vrai secret pour faire de cette salade de légumes de légumes rôties un zinger est la vinaigrette au citron ail, qui est la mieux arrosée sur le dessus plutôt que de la jeter.

Obtenez notre recette pourSalade de légumes rôties avec vinaigrette Tahini.

Ce plat, un bistrot classique, témoigne de sa grandeur. Pendant que le saumon rôtit au four, les lentilles sont mijotionnées dans une soumission d'appel d'offres. Séparément, chacun fait de la consommation fine, mais ensemble, ils fusionnent quelque chose de vraiment spécial.

Obtenez notre recette pourSaumon rôti avec lentilles.

Cette délicieuse recette pour un déjeuner (ou à tout moment) ne pourrait pas être plus facile. Ce n'est que l'une des plus de 150 recettes à l'aplatissement du ventre dans le nouveau livre de recettes Zero Belly!

Obtenez notre recette pourSoupe facile du poulet et du riz.

On dirait que des côtes courtes braisées ornent chaque menu français et italien dans le pays ces jours-ci. Et pourquoi pas? C'est un plat peu coûteux qui prend un minimum d'effort du chef mais qui peut toujours récupérer une étiquette de prix de 20 $ + où qu'elle soit servie. Pourquoi payer l'argent pour quelque chose que vous pouvez faire aussi bien à la maison, surtout si vous pouvez couper les calories en deux avec cette recette de côtes courtes?

Obtenez notre recette pourCourtes courtes braisées en guinness.

La soupe de poulet nouille est la nourriture de confort ultime, surtout pendant les mois de froid. Nous avons fait notre version de lumière spéciale en échangeant des nouilles de courgettes pour des nouilles régulières, ce qui rend cette recette sans gluten, paléo et sans gluge. Fondamentalement, la soupe la plus saine de nouilles de poulet que vous puissiez avoir.

Obtenez notre recette pourSoupe au poulet zoodle.

Il est certainement agréable d'avoir le temps de cuisiner un merveilleux repas, mais parfois pendant ces jours de la semaine chargés lorsque vous n'avez que quelques moments de rechange pour préparer votre dîner, vous avez besoin de quelques recettes de dîner rapides et faciles à compter. Heureusement, cette recette de bœuf Stir-fry est là pour vous sauver. Avec un peu moins de 400 calories, une portion, cette délicieuse remue-frie est parfaite pour les personnes paléoles et les abonnés à faible glucidité!

Obtenez notre recette pourBœuf Thai Stirg-frire.

La cuisson pendant une semaine chargée peut être difficile, surtout si vous essayez de dîner sur la table pour deux. C'est pourquoi le pot instantané peut être assez pratique! Si vous recherchez un simple repas faible en glucides qui prendra moins de 20 minutes à jeter ensemble, cette recette de Tilapia de pot instantanée est exactement ce dont vous avez besoin.

Obtenez notre recette pourPot instantané Tilapia avec des légumes.

Notre recette tourne du riz frit sur sa tête, s'appuyant sur une tonne de légumes frais, considérablement moins de riz, et un peu d'huile pour le crier.

Obtenez notre recette pourRiz frit au poulet au niveau de la prise à emporter.

Ce plat n'est pas exactement comme votre Cassoulet typique. Au lieu de cela, il tombe le long des lignes d'un ragoût plus souple. Néanmoins, c'est un repas qui a beaucoup de choses qui y ont besoin qui ne nécessite pas beaucoup de travail de préparation, mais donne un éventail de saveurs, tout pour moins de 325 calories. Qu'est-ce qui pourrait être meilleur que ça?

Obtenez notre recette pourCuisson lent Turquie Cassoulet.

La clé de ce poulet grillé est l'assaisonnement bien avant la cuisson. Le sel pénètre dans la chair et assaisonner l'oiseau jusqu'à l'os et aidera à créer un rôti de Juicier. Si vous ne suivez aucune autre partie de cette recette de poulet rôti de dimanche, suivez au moins un tour.

Obtenez notre recette pourPoulet rôti du dimanche.

La poitrine est un morceau de viande notoirement dur. Il faut les meilleurs pitmasters jusqu'à 18 heures de tabagisme à basse température pour lutter contre le boeuf dans un état de tendresse acceptable. Mais à travers le miracle de la mijoteuse, où l'humidité et la chaleur se combinent pour transformer même les coupes les plus difficiles dans des chefs-d'œuvre de cuillère-tendre, cette poitrine braisée peut être efficace dans un état de délice apaisant de l'âme, avec seulement environ 15 minutes de travail de préparation.

Obtenez notre recette pourPoitrine braisée avec crème de raifort.

Notre version est la lumière sur le sel, mais elle est tellement chargée de légumes chunky et de poulet déchiqueté qu'il pourrait dîner seul. Pendant que vous y êtes, doublez la recette et faites-en geler pour plus tard. De cette façon, quand vous êtes malade au lit, tout ce dont vous avez besoin est un micro-ondes pour vous avoir une soupe nourrissante.

Obtenez notre recette pournouilles au poulet faites maison.

Rappelez-vous quand vous étiez petit et vous devez lécher la cuillère de pâte à gâteaux? Oui, c'est encore mieux. C'est en fait bon pour vous, ne vous donnera pas de saumonella et peut même augmenter vos objectifs de condition physique. Mordez-vous dans un ou deux de ces pré-entraînements et vous serez sous tension, célébré et prêt à vous attaquer à ces délaits.

Obtenez la recette deLe monde du grand homme.

Avant de faire des frites avec cela, considérez ceci: une grande frire deMenu de McDonald
Contient 510 calories, 24 grammes de graisse et 67 grammes de glucides. Cette version savoureuse de carotte contient un tiers des calories, la moitié de la graisse et un cinquième des glucides.

Obtenez la recette deLa citrouille succulente.

Ce n'est pas juste votre course du moulin JO. Ce lot est de haut en vitamine C, un nutriment qui éloigne les reniflements et la graisse du ventre, grâce à sa capacité à contrecarrer les hormones de stress qui vous sentent tendues et à déclencher le stockage des graisses.

Obtenez la recette deDeux pois et leur pod.

Cette soupe est fabriquée à partir de deux légumessuperfeuille. Comme la carotte tout-puissant, la courge de butternut emballée de potassium, de fibres et de caroténoïdes ou de pigments solubles dans les graisses qui combattent la maladie cardiaque, l'asthme et l'arthrite et favorisent une vision saine et une peau.

Obtenez la recette deQu'est-ce que Gaby Cooking.

Non seulement des pois chiches chargés de lysine - l'acide aminé qui éloigne la cellulite en réparant les tissus et le collagène, mais ils sont également l'un des meilleursaliments hauts fibres, aidant à la gestion de poids. Une étude publiée dans le journalObésité Trouvé des personnes qui ont mangé une seule portion de pois chiches chaque jour ont déclaré avoir senti 31% plus complètes que leurs homologues moins élevés. Que vous cherchiez à perdre quelques kilos ou à maintenir un poids sain, commencez à tremper!

Obtenez la recette deLe premier gâchis.

Pas une grosse personne carotte? Habillez-les avec cette recette d'érable au miel et ne manquez pas tous les avantages sains.

Obtenez la recette deLe café sucré farine.

Ne laissez pas le gras compter se mettre dans le chemin de vous et cette salade de taille-guitisme. Tout en consommant les mauvaises sources du macronutrient en excès, c'est l'un desles choses vous rendent plus gros, ce genre n'est pas l'un d'entre eux.

Une étude dans le journalTraitements diabétiques J'ai constaté qu'un régime riche en graisses monoinsaturées, comme les graisses de ce profil nutritionnel, peuvent en réalité empêcher la graisse abdominale en réglementant l'expression de certains gènes de graisse.

Obtenez la recette deQu'est-ce que Gabby Cooking.

Ennuyé avec les mêmes vieux plats d'accompagnement? Ces rubans de carotte héritière rafraîchiront toute entrée. Ils sont lumineux, colorés et savoureux. Et ce n'est pas tout ce qu'ils animent. Ce plat pourrait améliorer les performances dans la chambre à coucher. Une étude publiée dans le Journal international d'impuissance de la recherche a découvert que le jus de grenade, riche en antioxydants qui soutenant le flux sanguin, peut aider à améliorer la dysfonction érectile.

Obtenez la recette deFeasting à la maison.

Ce plat d'œufs à la paléole bénéficie de 35,6 grammes de protéines de bâtiment musculaire satisfaisant. Je viens de m'assurer d'opter pour le bœuf à base de gazon, qui naturellement maigre et nul de produits chimiques inoffensives. Vous vous demandez quel est l'accord avec Paleo? Vérifiez ces30 questions paléo répondues dans 5 mots ou moins!

Obtenez la recette dePaleo courante maman.

À la recherche de désintoxication? Mélanger cela. Selon David Colbert, MD, un dermatologue et un interniste à New York, "les acides de fruits d'agrumes aident à rincer de l'eau à travers votre corps. Et parce que les agrumes contiennent également des fibres, elles se déplacent lentement et rinceront des toxines qui contribuent aux odeurs corporelles . "

Obtenez la recette deGimmie du four.

Vous nous avez eu des sandwichs de crème glacée et des carottes. Mais cette recette est empilée avec des aliments amincissants, y compris du lait d'amande,huile de noix de coco, cannelle et noix. En fait, les noix sont l'une des meilleures sources alimentaires de graisses polyinsaturées, qui active des gènes qui réduisent le stockage des graisses et améliorent le métabolisme de l'insuline. De plus, Vegan, sans produits laitiers et sans gluten? Ceci est un jackpot de santé de la santé!

Obtenez la recette deElle aime la nourriture.

Squash Spaghetti, Zoodles et Caboundles? Oui, c'est une chose et une bonne. Tournez ces nouilles de carotte sur votre fourchette et vous serez un pas de plus près de vos objectifs du corps d'été. Assurez-vous simplement de passer une lumière sur la sauce et de boire beaucoup d'eau pour contrebalancer la consommation de sodium.

Obtenez la recette deLe repas sans fin.

Ce n'est pas votre soupe de gingembre de carotte typique. C'esttrès riche et crémeux mais seulement 107 calories. Le secret? Un cadeau des dieux grecs qui a créé un yaourt qui est faible en sucre, riche en protéines et assez crémeux pour vous faire penser que vous avez commis un péché. Je ne sais pas quel genre acheter? Vérifiez ces25 meilleurs yaourts pour la perte de poids.

Obtenez la recette deGourmand.

Messieurs, écoutez: Selon une étude publiée dans le journalFertilité et stérilitéLes hommes qui ont des quantités généreuses de carottes, par opposition à d'autres légumes, ont vu une amélioration de la performance du sperme (nombre et motilité) de 6,5 à 8%! Et quel meilleur moyen de les faufiler dans votre régime alimentaire que pour les submerger pour la nouille de nutriment-vide? Regarder votre meilleur nu, vérifiez ces25 meilleurs aliments pour un corps tonifié.

Obtenez la recette deCraves Kirbie.

Que vous fabriquiez ces crêpes au petit-déjeuner ou à dessert, de la sorte avec des noix pour un coup de pouce supplémentaire de graisses saines et de protéines musculaires. De plus, la graisse saine ajoutée aidera à vous remplir, sans vous remplir.

Obtenez la recette deBaker minimaliste.

Trouvez-vous fréquemment dans un dîner pour lier? Associez ces carottes grillées à l'ail avec un poulet à la rôtissoire et des patates douces, et vous vous êtes un repas sain avec un effort minimal! Pour plus de recettes, vous pouvez vous lever sur la mouche, vérifiez ces20 Soupes brûlantes de la meilleure graisse.

Obtenez la recette deSacrément délicieux.

La capsaïcine, le composé qui donne à Sriraca son coup de pied de signature, augmente la chaleur corporelle, allume votre four à brûler de calories et diminue l'appétit. En fait, les scientifiques envisagent actuellement de transformer la capsaïcine en un supplément anti-obésité entièrement naturel pour sa capacité à activer nos "bons" boutiques de graisse brun calorifiables! Pour plus de moyens d'augmenter les brûlures caloriques, consultez ces55 meilleurs moyens de stimuler votre métabolisme.

Obtenez la recette deBol de délicieux.

Les gâteaux et les crêpes de la carotte sont un match conçu dans le paradis de la nourriture confortable. Et à seulement 146 calories et 5,4 grammes de graisse, avez-nous besoin de dire plus?

Obtenez la recette deLa cuisine frappée.

Pour plus d'idées de recettes, consultez notre liste de100 recettes les meilleures sans cuisinière!