Effets secondaires secrets de manger du chou-fleur, dit la science
Un diététicien décompose ce que vous ferez de l'expérience lorsque vous mangez ce végétal crucifère populaire.
Si vous avez pris pied dans une épicerie à tout moment au cours des dernières années, c'est presque une garantie que vous avez rencontré une partie de votreFoods préférés sous forme de chou-fleur. De la pizza au riz à même des cookies,choufleur est certainement avoir un moment.
Grâce à sa saveur neutre et à sa polyvalence, le chou-fleur est un ajout naturel à de nombreuses recettes préférées. Et en tant que bonus ajouté, le goût est rarement compromis lorsque cette légie crucifère est incluse. Il est devenu une solution pour ceux qui essaient de réduire leur consommation de glucides,augmenter leur consommation de fibres, ou limiter leurs calories.
Le chou-fleur marque des points forts dans le département de la nutrition. Non seulement cela est bas dans des calories et une source naturelle d'importantes vitamines et minéraux comme le calcium de vitamine C immunitaire et de bâtiment osseux, mais il contient également des phytochimicaux de bonne pour vous comme la chlorophylle (oui, les mêmes choses que vous trouvez. Dans votre uber-branchéchlorophylle eau).
Nous savons déjà que le chou-fleur est un végétarien bien-aimé pour la foule de perte de poids grâce à son contenu nutritionnel à faible teneur en fibre de calories. Mais pour d'autres, il y a des effets secrets de manger ce végétale populaire que tout le monde devrait savoir avant de sauter sur le train de Cauli. Lisez sur pour en savoir plus, et pour plus de choses sur la façon de manger en bonne santé, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous pouvez ressentir un gaz excessif.
Comme tous les légumes crucifères (comme le brocoli et les choux de Bruxelles), le chou-fleur contient le raffinose du sucre complexe. Ce sucre est dur pour que le corps humain se décompose et à son tour, ilvoyages au gros intestin non digéré où les bactéries fermentent-Leading au gaz possible etgonfler.
Vous pouvez être à un risque réduit de développer certains cancers.
Beaucoup de gens se tournent vers le chou-fleur comme une alimentation à la perte de poids basse et low-cal, mais de manger ce légumier bénéficie d'avantages au-delà de votre jean.
Le chou-fleur contient un antioxydant appelé Indole-3-Carbinol. Et cet antioxydant est lié à un risque réduit de développer des cancers reproducteurs chez les hommes et les femmes (commecancer du sein etcancer de la prostate).
Un autre composant trouvé dans le chou-fleur appelé Sulforaphane a été lié à unRisque réduit de développer certains cancers également.
Vous pouvez ressentir un effet réduit de votre médicament d'amincissement sanguin.
La plupart des gens savent que mangerLes aliments contiennent naturellement de la vitamine K devrait être surveillé lors de la prise de médicaments d'amincissement sanguin pour éviter les interactions indésirables. Dans certains cas, une trop grande quantité de vitamine K sur un calendrier incohérent peut entraîner également la dose du diluant sanguin de ne pas fonctionner également, augmentant le risque d'une personne de développer un caillot de sang dangereux.
Tandis quelégumes verdoyants Sont notoires pour être des aliments riches en vitamine K, le chou-fleur contient également ce nutriment du caillot sanguin. Si vous prenez un sang plus mince, le chou-fleur de chou-fleur peut conduire à un effet peu recommandable.
Vous pouvez rencontrer l'hypothyroïdie si vous avez une carence en iode.
Le chou-fleur contient une série de phytonutriments qui offrent des avantages sanitaires étonnants. Cependant, un tel phytonutriment produit une molécule appelée isothiocyanates, qui peut interférer avecAbsorption d'iode dans ceux qui ont une faible consommation d'iode alimentaire, surtout si des légumes crucifères comme le chou-fleur mangent de grandes quantités.
Cependant, s'il n'y a pas de carence en iode, le risque ne semble pas être présent. Dansune étude, ceux qui ont mangé 5 onces de choux de Bruxelles cuits (une autre source d'isothiocyanates) tous les jours pendant quatre semaines n'ont pas entraîné d'hypothyroïdie.
Vous pouvez vous sentir moins faim.
Le chéri des revendications du chou-fleur est que c'est un grandnourriture de perte de poids. Comme il s'agit d'une alimentation faible en carburant, faible, faible en gras et haute fibre, il vérifie presque toutes les boîtes en matière de nourriture mince.
La fibre est particulièrement essentielle à la perte de poids, car la consommation d'une quantité adéquate a été liée àSatiété accrue-Passiblement entraînant des personnes qui mangeaient moins à long terme.
Vous pouvez avoir un système immunitaire fort.
Manger une tête de chou-fleur entière vous fournira quatre fois la quantité recommandée de la vitamine C. et puisque ce nutriment estliée au soutien immunitaire, profitant du chou-fleur de votre intelligence de votre agrumes peut vous donner un coup d'œil supplémentaire que votre corps a besoin pendant la saison de froid et de la grippe.
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