Les meilleurs suppléments pour se sentir calme
Quand vous avez envie de "prendre une profonde respiration" ne suffit pas.
Est-ce juste nous ou peut-il se sentir parfois comme la chose la plus difficile de trouver un moment de calme? La vie peut être un peu stressant. Sans parler, nous avons tous vécu récemment une pandémie, et maintenant lavariante Delta du Covid-19 émerge menaçant dans tout le pays pour mettre nos vies en attente une fois de plus. Comme nous l'avons dit, un peu stressant.
Bien sûr, vous pouvez essayer de prendreméditation ouyoga, Mais votre alimentation peut aussi jouer un rôle clé pour vous aider à vous sentir calme. Parfois, cependant, il peut être utile de se tourner vers les suppléments pour vous assurer d'obtenir toutes les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin, surtout ceux qui contribuent à un sentiment de calme.
Nous avons consultéLisa Moskovitz, RD, PDG de NY Nutrition Group et membre de notreconseil expert médical, Pour connaître ses recommandations pour les meilleurs suppléments à prendre au calme sentiment. De cette façon, vous serez armé d'un guide diététiste recommandé prochaine fois que vous vous trouvez dans l'allée de la pharmacie. Voici ce qu'elle recommande, et si vous trouvez votre stress impacte votre sommeil aussi bien, assurez-vous de vérifier cesLes meilleurs suppléments pour le sommeil, selon les experts.
Calme Sweet Wellness Objectif
Dans ce supplément, les nutriments les plus importants sont inclusmagnésium et ashwagandha.
« Avec 45 mg de glycinate de magnésium et 162,5 mg de Ashwagandha,Calme Sweet Wellness Objectif acheminera votre paix intérieure un chocolat bouchées à la fois « , dit Moskovitz.
Oui, vous avez bien lu chocolat. Contrairement à la plupart des suppléments qui viennent sous forme de pilule, le calme doux par des suppléments de bien-être objectif sont petites bouchées de chocolat.
Selon Moskovitz, « la recherche montre que le magnésium, en particulier glycinate, peut aider à équilibrer l'humeur et Ashwagandha est un adaptogène qui cible et améliore la réponse au stress pour améliorer le bien-être. »
Le complexe de magnésium en poudre par GoBiotix
Un autre supplément emballé avec du magnésium, « laComplexe de magnésium en poudre par GoBiotix paquets en 420 milligrammes de magnésium qui peut être délayée dans votre base liquide préférée pour une dose rafraîchissante de calme », dit Moskovitz. De plus, il est livré dans une variété de saveurs.
« [Il] contient un mélange de magnésium qui cible les nerfs et la fonction musculaire tout en améliorant l'énergie, le sommeil, la santé des os, la lutte contre les maux de tête, et surtout, se détendre votre esprit », dit-Moskovitz.
Oh raisin par Groove
CetteOh raisin par Groove supplément est emballé avec 500 milligrammes de resveratrol, un polyphénol puissant trouve naturellement dans la peau des raisins rouges. Moskovitz souligne que la recherche sur le resveratrol a constaté qu'il peut lutter contre le stress en bloquant une certaine enzyme induisant l'anxiété.
« Oh raisin fournit également 150 milligrammes de magnésium-atténuants et les sautes d'humeur de 2000 UI de vitamine D », dit-Moskovitz. "La carence en vitamine D est liée à une incidence accrue dedépression et de l'anxiété. Cela semble vraiment que ça pourrait être un complément bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.
MOOD par The Co Nue
Le nom dit tout. Mais, si vous cherchez plus d'une explication, Moskovitz a pensé à vous. « Si votre objectif est d'humeur plus calme et gérable, ce supplément a tous les éléments essentiels: Ashwagandha, de la vitamine D, et les vitamines B, » dit-elle. « Vitamines B peuvent spécifiquement aider à la production de sérotonine, une sensation de bien-être neurotransmetteur important, et de l'humeur régulateur. »
Alors, quand il s'agit d'améliorer votre humeur, les vitamines B semblent être d'une grande aide. Sans parler, les Nue Co souligne que leur version brevetée de Ashwagandha peut diminuer la réponse au stress quotidien de 62,2%. C'est une statistique qui nous donne envie de donner ce supplément essayer.
Big Chill Hum Nutrition
Big Chill Hum Nutrition utilise un super adaptogène lutte contre le stress ne trouve dans aucun de ces suppléments, Rhodiola rosea. Selon Moskovitz, « Rhodiola soutient surrénale en bonne santé qui améliorent la réponse au stress global de l'esprit. »
Il est votre réponse globale du stress qui pourrait avoir des répercussions sur votre capacité à calme sensation, donc ce supplément peut être un changeur de jeu.
Il est également important de noter que « Hum Nutrition dispose d'un score de stress moins de 20% après 14 jours d'utilisation de complément de revenu régulier », comme l'a souligné Moskovitz. Vous voulez commencer à se sentir 20% moins stressé? L'ajout de ce à votre panier pourrait être un bon début pour y arriver.
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