Les brochettes de fruits grillés sont le traitement le plus doux
Cela pourrait être le vrai régal qui vous fait oublier tout au sujet de chocolat.
Plus souvent que non, des éléments majeurs du favoridesserts Contient au moins quelques composants «aromatisés aux fruits», mais en réalité, sont plus susceptibles d'aromatisation artificielle et de colorant alimentaire déguisée en fruits. Mais la vérité est qu'il y a tellement de façons dehabiller les fruits Cela le rend plus que ce qui est éligible au repas le plus important de la journée. Non, pas petit déjeuner: dessert. Tout ce dont vous avez besoin est un gril et quelques morceaux de vos fruits préférés. Dans cette recette, nous utilisons de la pastèque, des pêches et des ananas, mais vous pouvez utiliser tout ce qui peut supporter la chaleur. La chaleur du gril fait quelque chose de magique aux fruits, de taquiner des sucres naturels, de ramollir la chair et de l'ajout d'un élément de fumée et de caractère qui transforme la pièce moyenne de fruits en quelque chose d'autre. Puniez-vous sur une sauce au yaourt cool et vous oublierez les bombes choco-bombes et les fêtes de sucre qui qualifient normalement comme dessert; Vous oublierez également que vous mangeez l'un des desserts les plus sains de la planète. Bien sûr, vous économiserez sur calories, sûre, mais vous serez ravi de goûter. Pourquoi manger dessert aromatisé aux fruits lorsque vous pouvez faire quelque chose comme sucré avec la vraie chose? De plus, il est tellement sain que vous pouviez même le servir avec dîner! Allez, nous osons vous.
Nutrition:140 calories, 1 g de graisse (0 g saturée), 29 g de sucre
Sert 4
Tu auras besoin
2 pêches, pelées, piquées et hachées dans des morceaux de 3/4 "(mélangez le fruit basé sur la saison et ce qui semble mieux sur le marché. Mangés, raisins, prunes, abricots et à peu près toutes les fruits de chair fermes merveilleusement.)
2 tasses d'ananas coupées en morceaux de 3/4 "
2 tasses de pastèque hachées en morceaux de 3/4 "
4 brochettes en métal (ou brochettes en bois trempées dans de l'eau froide pendant 20 minutes)
1/2 tasse de 2%yaourt grec
2 c.
2 c. À soupe de menthe fraîche hachée
Comment le faire
- Préchauffez un gril ou une casserole à feu moyen.
- Enfilez le fruit sur les brochettes, alternant entre pêches, ananas et pastèque afin que chaque brochette ait une variété de fruits colorés.
- Griller pendant environ 8 minutes, tournant de temps en temps, jusqu'à ce que le fruit soit bien caramélisé.
- Combinez le yaourt avec le miel et allongez-vous sur les brochettes. Garnir de menthe fraîche.
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