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Nous savons comme les boissons sucréesun soda sont mauvais pour la gestion du poids, les auteurs du diabète de type 2, et maintenant la mort.Euh, excusez-moi?Une étude d'observation qui a été publiée récemment dans la revue American Heart AssociationCirculation trouvé une forte corrélation entre la soude potable sur une longue période de temps et un risque accru de décès.

Qui a fait cette étude implique?

L'étude a porté sur deux grandes études de cohorte, chacun des adultes américains impliqués. L'un des groupes de cohorte a inclus des hommes de laL'étude de suivi-up de professionnels de la santé, Qui a eu lieu du 1986-2014, tandis que l'autre comprenait des femmes de laL'étude de la santé des infirmières et infirmiers, Qui a eu lieu 1980-2014. Tous les adultes considérés pour cette plus grande étude d'observation étaient exempts de maladie chronique au début de chaque étude de cohorte.

Qu'a dit exactement cette étude révèle sur les boissons sucrées et la longévité?

Les chercheurs ont découvert que les deux adultes hommes et femmes qui ont bu plus de deux boissons sucrées par jour a connu une augmentation de 21 pour cent le risque de mortalité que ceux qui ont bu moins d'un verre par mois sucrée. Il est intéressant que le risque accru de décès n'a même pas été proche équivalent entre les sexes. Pour les hommes, le risque de décès a augmenté de 12 pour cent, alors que pour les femmes, il a augmenté de plus du double de celle de son mâle à 25 pour cent.

L'auteur principal de l'étude scientifique de la recherche et son collègue au sein du Département de la nutrition dans le Harvard T.H. Chan École de santé publique, Vasanti Malik, a déclaréÉTATS-UNIS AUJOURD'HUI, « On ne sait pas ce qui motive les différences de risque global de décès entre les hommes et les femmes qui consomment des boissons sucrées. »

« Il pourrait simplement être les différences physiologiques ou métaboliques entre les hommes et les femmes, » Malik ditÉTATS-UNIS AUJOURD'HUI. « Il pourrait aussi être quelque chose méthodologique, où les femmes ont tendance à la consommation d'énergie sous-estiment un peu plus que les hommes. »

Quoi de plus est que l'étude a révélé que les boissons sucrées (comme les boissons gazeuses, boissons aux fruits et boissons pour sportifs qui ont ajouté des édulcorants) ont été associés à un risque accru de 31 pour cent de décès par maladie cardio-vasculaire. Qui savait que le sucre pourrait avoir beaucoup d'impact sur votresanté cardiaque?

Que diriez-vous des boissons sucrées artificiellement?

L'étude a également examiné les effets de boissons sucrées artificiellement, comme les boissons gazeuses diète. Bien que ces types de boissons éliminer le sucre, l'alternative est pas grande pour la santé globale. Dans l'étude, ces types de boissons ont été associés à un risque légèrement plus faible de mortalité. Cependant, une autre étude récente a proposé une autre question qui est directement liée à la consommation régulière de boissons édulcorées. Selon cette étude, publiée dans la revue de l'American Heart Association,Accident vasculaire cérébral, Il a constaté que les femmes de 50 ans et plus qui ont bu au moins 24 onces d'alimentation Les boissons par jour avaient un risque plus de 23 pour cent desaccident vasculaire cérébral que ceux qui ont bu au plus 12 onces par semaine.

Verdict final: Boire plus d'eau.

l'eau à boire est la boisson votre Craves du corps etBesoinsla plupart d'entre, et quand vous êtes soude potable occupé et autres boissons sucrées, vous avez moins de place à l'hydrate avec un bon ol » H2O. Si vous avez un penchant pour une boisson qui est un peu plus excitant que de l'eau, optez pourl'eau de Seltz ouEau gazeuse pour satisfaire l'envie pétillantes, ou essayer quelques-unskombucha pour certains probiotiques de l'intestin sain.

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