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L'ostéoporose est une maladie osseuse très courante subie jusqu'à 54 millions d'Américains, selon leFondation nationale de l'ostéoporose. Qu'est-ce que c'est exactement, qui est plus susceptible de le développer et quelle est sa cause numéro un? Voici tout ce que vous devez savoir sur l'ostéoporose. Lisez sur et pour assurer votre santé et sa santé des autres, ne manquez pas ce rapport spécial:Je suis un médecin et je vous avertit que vous ne prenez jamais ce supplément.

"L'ostéoporose est une maladie osseuse associée à un os affaibli et à une diminution de la qualité osseuse qui rendent l'os plus susceptible de se fracturer,"Anika K. Anam, MD, compagnon clinique, endocrinologie, école de médecine de Yale, explique àManger ceci, pas ça.

Lorsque vous avez une ostéoporose, vous avez un risque accru de briser un os si vous avez une blessure mineure ou une chute. "Si quelqu'un a une forte ostéoporose grave, ils peuvent même casser un os après éternuer ou après être tombé d'une hauteur debout", explique le Dr Anam.

La majorité des personnes atteintes d'ostéoporose vont sans symptômes avant d'avoir une fracture. "Les fractures les plus courantes se produisent dans la colonne vertébrale, la hanche et le poignet", explique le Dr Anam.

Vous pouvez savoir si vous avez une ostéoporose en obtenant un test de densité minérale osseuse qui se fait sur votre hanche, votre colonne vertébrale et votre avant-bras. "Le test de densité osseuse est rapide, sans douleur et sûr. Si le test de densité osseuse montre une ostéoporose ou une faible densité osseuse, votre médecin peut commander des tests de sang supplémentaires ou d'urine pour voir s'il y a un autre problème médical qui pourrait contribuer à l'os Perte ", déclare le Dr Anam.

Les facteurs de risque importants pour l'ostéoporose incluent l'âge, la ménopause, l'histoire de la famille (surtout si un parent a fracté leur hanche après 50 ans), une consommation de calcium basse et de vitamine D, de tabagisme et de consommation d'alcool, le Dr Anam révèle. En outre, avoir d'autres conditions médicales, comme la maladie du foie chronique, la polyarthrite rhumatoïde et la maladie intestinale inflammatoire sont des facteurs de risque d'ostéoporose. L'utilisation chronique de stéroïdes contribue également à la perte osseuse.

Il existe de nombreux troubles hormonaux et systémiques pouvant entraîner une perte osseuse et une ostéoporose. "Par exemple, les personnes ayant une carence en vitamine D (trop petite vitamine D), l'hyperthyroïdie (trop d'hormone thyroïdienne), une maladie auto-immune (telle que la polyarthrite rhumatoïde), une anorexie mentale, une maladie rénale chronique et une maladie gastro-intestinale (telle que la maladie du foie chronique ou La maladie cœliaque) sont à risque accru de faible densité osseuse », déclare le Dr Anam. Certains médicaments sont également associés à une perte osseuse croissante, y compris des stéroïdes et des médicaments utilisés pour prévenir les convulsions.

Le Dr. Anam, cependant, la cause la plus courante d'ostéoporose est due à la baisse des niveaux d'œstrogènes, ce qui se produit pendant la ménopause. Par conséquent, votre sexe est le facteur le plus influent. Anam révèle qu'il est estimé que 1 femmes sur 3 de plus de 50 ans subiront des fractures liées à l'ostéoporose.

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La meilleure façon d'empêcher l'ostéoporose donne la priorité à la santé des os, révèle le Dr Anam. "Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour protéger vos os, y compris prendre suffisamment de calcium, de vitamine D, de protéines, de fruits et de légumes. Tandis que le lait est une grande source de calcium, il existe une variété d'aliments riches en calcium, tels que Collard Greens , des sardines en conserve avec des os, du fromage et du yogourt », explique-t-elle. Des exercices réguliers, y compris des activités de poids et de renforcement musculaire sont bénéfiques. De plus, il convient d'éviter de fumer et l'alcool devrait être limité.

Si vous êtes préoccupé par votre santé osseuse ou si vous cassez un os, vous devez parler avec votre fournisseur de soins de santé. Votre fournisseur de soins de santé vous évaluera avec un antécédents médicaux, un examen physique, un test de densité osseuse et des tests de laboratoire afin de déterminer si vous avez une ostéoporose ou que vous avez un risque accru de perte et de fracture osseuses, déclare le Dr Anam.

«Si vous avez une ostéoporose, votre fournisseur de soins de santé discutera des options de traitement pour l'ostéoporose», dit-elle. "Le traitement de l'ostéoporose est multiforme et comprend une optimisation de l'apport de calcium et de vitamine D, d'exercer, de réduire votre risque de chutes, de limiter l'alcool et de l'arrêt du tabac."

En fonction de votre santé osseuse, des conditions médicales et des préférences, vous et votre fournisseur de soins de santé peuvent choisir parmi plusieurs médicaments contre l'ostéoporose. Les médicaments utilisés pour le traitement de l'ostéoporose comprennent les bisphosphonates, la thérapie de remplacement hormonal, le denosumab, le tériparatide, l'abaloparatide et le romosozumab. "Des études ont montré que ces médicaments réduisent le risque de briser un os chez les deux personnes qui ont des fractures et aussi dans celles dont l'ostéoporose a été diagnostiquée sur un test de densité osseuse. Typiquement, les bisphosphonates sont souvent le premier choix de médicaments pour la plupart des gens, Mais vous et votre fournisseur de soins de santé déciderez de ce qui vous convient le mieux », conclut le Dr Anam. Alors parlez à votre fournisseur de soins de santé et de protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid .