La meilleure boisson n ° 1 pour réduire l'inflammation
Vous voudrez stocker sur ce dès que possible.
Inflammation peut venir sur toutes sortes de façons des muscles, de la douleur et de la raideur de vos articulations, et même une inflammation chronique a été liée à différentes maladies, selonHarvard Health. En mangeant unrégime anti-inflammatoire Il est important de réduire le risque de cancer, de maladie cardiaque, de diabète, de maladie cardiaque, de diabète, et plus encore, il y a une boisson en particulier qui peut aider à réduire l'inflammation tout de suite, et c'est le jus de cerise.
"L'une des boissons supérieures pour réduire l'inflammation estJus de cerisier fabriqué à partir de cerises montmorency, ditAmy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, auteur deThe Sports Nutrition Playbook. "Ces cerises" acides "contiennent un puissant antioxydant appelé anthocyanes."
L'inflammation est déclenchée dans votre corps lorsque votresystème immunitaire Passez à travers une substance étrangère et selon les biens d'origine, les antioxydants sont puissants pour réduire ses effets.
"Les antioxydants comme ceux-ci aident les radicaux libres dans le corps qui causent des dommages aux cellules", déclare Goodson. "Plusieurs études ont montré que le jus de cerisier a contribué de manière significative à la récupération de l'exercice et aide à réduire la douleur musculaire après l'exercice. On a également démontré que les cerises tartières et son jus contribuent à réduire la douleur et la raideur associées à l'arthrite et à d'autres troubles de la douleur articulaires. "
En particulier, le jus de cerisier a été lié à aider immédiatementrécupération de l'exercice Merci aux glucides dans le jus.
«En matière d'exercice de la récupération de l'exercice, TART Cherry Juice peut également vous fournir les glucides que vous devez aider à reconstituer les magasins de glucides utilisés comme énergie pendant l'exercice», déclare Goodson. "Il est important de noter queune poignée de cerises tartières N'a pas le même effet, car le jus de cerise contient plus de cerises que ce que vous mangeriez à une collation. En fonction de la marque, le jus de cerisier contient généralement 50 cerises tartières ou plus dans une portion de 8 onces. "
Donc, si vous cherchez à réduire l'inflammation de votre corps, surtout après une séance d'entraînement difficile, buvez du jus de cerisier pour un coup de pouce antioxydant. Ou mieux encore, mélangez-le dans unsmoothie!
Obtenir des conseils encore plus sains directement dans votre boîte de réception parS'inscrire à notre newsletter! Après, lisez-les ensuite:
4 conseils pour porter une veste de plus de 60 ans, selon les stylistes
40 signes sournois que vous n'êtes pas malsancieux que vous ne le pensez
